pomysl

Bo w drugiej klasie większość osób ma 18 lat? Pomyśl trochę, zależy w jakim miesiącu się urodziłeś.

Wpadłem na pomysł żeby w zawodach na sfd wystartować w juniorach %-) ALe nie mam formy, zalany w ch** jestem, chyba spróbuje %-)

kacper odbijaj soga %-) No z dzienników można wiele się nauczyć :D A we 3 jeden dziennik... fajny pomysł :D

na czczo po Bcaa 45 minut areobow... nie polecam, bo to glupi pomysl, ale dobrze zjada tluszcz

Dalczego na trica radzisz wywalic w wąskim chwycie to ćwiczenie rozbudowuje wszystkie głowy a francuskie w najwiekszym stopniu boczną na której ja chciałem się mniej skupić bo mam ją w miarę wyrobioną.Chciałem robić 2 ćwiczenia w których angażują się wszystkie głowy tj.w wąskim chwycie i odwrotne pompki a ty mi mówisz żeby wywalicz dlaczego ? A co [...]

hehe no ja wlasnie wczesniej jechalem cykle 8-12 tygodni, najdluzszy 14 i teraz chcialem czego s dluzszego sprobowac... Ale pomysl zostal uznany za poroniony :P ale mimo to ja nie wiem jeszcze na ktory wariant sie zdecyduje. Dzieki tomczers za poprawke tego wariantu z dwoma cyklami. Jakies uwagi do tego dluzszego cyklu? 1-2 enan 300mg pon sr pt [...]

[...] to zrobil:) w kazdym badz razie tez tak chcialem:P a nie ma innej mozliwosci sprawdzenia czy podziala to na mnie tez jak tylko sprawdzenie na wlasnej skorze:D ale widze ze pomysl nie spotkal sie z aprobata :) wiec jako ze nie jestem az tak twardoglowy zeby nie sluchac rad bardziej obeznanych to chyba rzeczywiscie rozbije to na 2 cykle:D no [...]

i nawet chyba tak zrobie ze zacze enan z deka, po 6 tygodniach dorzuce bolda a po 9 zamienie enana na omo:) oczywiscie meta na kicka i 2-3 tygodnie zjazdu propem :) Dzięki bo swietny pomysł mi podsunąłeś z tym boldem, bo i ja spróbuję dłuższego cyklu i nie naraze się az tak na nie wykorzystanie środków. Dziekowa!

Witam, czy gotowane jajka to dobry pomysł na źródło białka po treningu?

Waga ok 78kg. Z tym że jak stoję w śród moich rówieśników mających wagę ok 68kg to nie mam sadła tylko jestem nabity. (Duże plecki też robią swoje :D) Dzięki za odpowiedzi, ma ktoś jeszcze jakiś pomysł ?

siemka. Mam problem bo brałem kreatyne 1.5 tyg. po czym zachorowałem bo jakiś wirus panował, malutko jadłem przez ponad tydzień i nie cwiczyłem, kreatyny tez nie brałem. Mam pytanko a chodzi oto że zauważyłem spadki, w bicu 0,5cm spadło, waga jakieś 0,5kg. Bez kreatyny miałem 32 cm w bicepsie a teraz mam 31,5cm. Szybko wróce do formy? Jutro [...]

siemka. Mam problem bo brałem kreatyne 1.5 tyg. po czym zachorowałem bo jakiś wirus panował, malutko jadłem przez ponad tydzień i nie cwiczyłem, kreatyny tez nie brałem. Mam pytanko a chodzi oto że zauważyłem spadki, w bicu 0,5cm spadło, waga jakieś 0,5kg. Bez kreatyny miałem 32 cm w bicepsie a teraz mam 31,5cm. Szybko wróce do formy? Jutro [...]

siemka. Mam problem bo brałem kreatyne 1.5 tyg. po czym zachorowałem bo jakiś wirus panował, malutko jadłem przez ponad tydzień i nie cwiczyłem, kreatyny tez nie brałem. Mam pytanko a chodzi oto że zauważyłem spadki, w bicu 0,5cm spadło, waga jakieś 0,5kg. Bez kreatyny miałem 32 cm w bicepsie a teraz mam 31,5cm. Szybko wróce do formy? Jutro [...]

A to z gąbką to chyba fajny pomysł bo widziałem na paru filmach z siłowni że niektórzy ją mają, więc chyba przemyślę i postaram się taką załatwić, i zobaczymy wtedy :)

to chyba niezbyt dobry pomysł aby wrzucać do nóg, a czemu w piątek nie dasz rady?

Czy dieta IF, przy ostrym wysiłku siłowym + aerobowym + crossficie to dobry pomysł na spalenie tłuszczu jednakże zahamowania spalanie mięśni w tym procesie ? dodam, że suplementuję sie bcaa i thermo speedzie firmy Olimp.

myślę, że każda dieta z ujemnym bilansem (niezależnie od formy) + takie dodatki to dobry pomysł. Sam nie jestem przekonany do IFu.

Pany nie mogę pić mleka. Tzn. trawię chyba dobrze, nie mam żadnych faz typu bóle, wymioty ale po mleku wyskakuje mi trądzik. Jakaś alternatywa? Płatki owsiane bym wsuwał na mleku, na wodzie ciężko mi idzie. Podobno jest jakieś mleko bez laktozy. Sprawdzi się? Jak ewentualnie ze stroną zdrowotną takiego mleka, bo wiadomo, że normalne nie jest [...]

ww proste na noc to nie zbyt dobry pomysł

no to zapotrzebowanie nie jest takie złe aczkolwiek pomyśl nad zmniejszeniem węgli lekkim na korzyść tłuszczy.