pomysl

a nie chialby s uproscic do trzech treningow w tyg? i polecicec raczej FBW niz splitem przy Twoim stazu moze to byc lepszy pomysl co do pytania czy gainer czy bialko - to zalezy od tego czego CI brakuje w jadlospisie warto byloby obliczyc ile czego dostarczasz

[...] i po treningu to już posiłków niebrać?" POSIŁKI - NATURALNE JEDZENIE to PODSTAWA! i kropka sam napisales,ze to uzupelnieni odzywiania, jakby Ci napisali na etykiecie ,zeby brac 5 x dziennie , rano , w poludnie, przed i po treningu i na noc to bys posiłków w ogole nie jadł?? pomysl troche Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-12-11 12:26:59

no jasne... a Pudzian to BÓG i da radę każdemu... najlepsze to są te jego wypowiedzi, że koksu nie stosuje - aż żal tego słuchać. ani jeden ani drugi dla mnie szału nie robi więc wynik walki otwarty póki nie zakończona. nie może powiedzieć że brał bo starciłby sponsorów pomyśl chłopie.

[...] i wytrzymuje do posilku. Z jakiegos powodu dzis mnie tak sssie ze nie moge, mam tylko lunch i zaraz bede go odrzewac. Nie rozumiem tylko dlaczogo dzis tak jest. Dobry pomysl z tymi orzechami, przyniose sobie i bede miala na taki wypadek ssania. Dawno tak sie nie czulam (dokladnie jak na dietach cud - glodowka). Lece grzac co by organizmu [...]

kosky OO DZIEKI WIELKIE DOBRY POMYSL :] Pozdrawiam

lodzianin no nie wiem czy to dobry pomysl z tymi dwoma cyklami, ja dopiero w tym tygodniu skonczylem moj pierwszy cykl, nastepny cykl (konkretny) chce zrobic w marcu i skoncze go pewnie w maju a po tym cyklu odrazu chce wziac clena, takze odpada takie cos, poza tym narazie chcialbym sie trzymac tego aby brac góra 2 cykle na rok mam do was prośbe [...]

Postaw na I cyklu na wolną forme, w dt. przyjmuj 10g kreatyny rozłożone na 2 porcje, w dnt. 5g mono. Białko to dobry pomysł jeśli trochę Ci go brakuje. Powodzenia

czyli Xpand na 1 cykl to zły pomysł? reatyn z olimpa może być?

nie mowie że zły pomysł choć po co odrazu łapać się za staki tanio i efektywnie berdzie na prostej formie przy dobrym odżywianiu co do olimpa moze byc dorzyc omega-3, zma, witamini zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-12-11 15:32:22

50 Dollars a masz rodzine albo jakies miejsce zeby sie zatrzymac w Polsce? Jakis pomysl na zycie?:D Wspominales ze na wakacje bywales w kraju na jakis czas jednak roznica pomiedzy urlopem a stalym pobytem jest bardzo duza zwlaszcza ze po 17 latach zycia w Grecji Polska to kraj ktorego tak naprawde nie znasz. Napewno bedzie to dla ciebie fajne [...]

Witam, wzorowałem się tym: http://www.sfd.pl/SUPER_MASA%2C_SUPER_SI%C5%81A_wg_Arnolda_Schwarzeneggera-t62866.html poniedziałek środa piątek poniższy plan a wtorek czwartek sobota chce dorzucić interwał jakiś Dla ułatwienia oceny - priorytety sprawnościowe to bary i nogi priorytety estetyczne bic (dosyć mały stosując ten plan + dodatkowe ćwiczenie [...]

Jeśli chodzi o wykluczenie słodyczy i napojów energetycznych to wydaje mi sie,ze to dobry pomysł. Jednak moim zdaniem nie powinienes teraz myslec o zadnej redukcji,Twoj organizm caly czas sie rozwija,a na to przyjdzie jeszcze czas ;) zmien nawyki i najwazniejsze duuuuzo sie ruszaj,a to z czasem zaowocuje ,nie bedziesz musial sie martwic o wage i [...]

69vader69 może masz za dużą podaż tego białka pomyśl skror coś jest nie tak

Dzięki .. Wiele osób mówiło mi, że dieta itp w moim wieku to niezbyt dobry pomysł. No ale to przecież samo dobro - tzn. ćwiczenia, dobre odżywianie się itp . :) Mi niezbyt chodzi na tym aby schudnąć lecz na tym by stać na wadze tej samej przez ok. 2 lata.. następnie natura zrobi swoje ;) gdybym już miał z 165cm i 60 wagi to już jest dobrze nawet [...]

Witam wszystkich . swoją przygodę z siłownią zacząłem ok. 4 miesięcy temu , w miezyczasie poznawałem swoje ciało , sprawdzałem różne formy treningu ( fbw , split ) tak jak i cele treningowe ( masa / rzeźbę ) w końcu postanowiłem się ustatkować , i tu miałbym kilka pytań , odpowiedzcie mi , czy realne jest budowanie masy mięśniowej , bez budowy [...]

Jestem po kilku saszetkach i powiem że rewelacja, po pracy jade busem na siłownie i w nim zasypiam, na siłce ziewam i czasami ledwo przytomny jestem po pracy, biore pół h przed treningiem i jakby mi ktoś baterie doładował, budze sie, czuje sie lepiej, uczucie jakby sie odpoczeło pare h albo wyspało, tego właśnie szukałem, pobudzacza. Jeżeli nie [...]

Dzięki za porady chłopaki. Kalorie mam wyliczone z kalkulatorów i wzorów z tego forum. (Za co dziękuję. Fajnie że coś takiego tu jest). Wspomniane wcześniej menu zapewnia mi więcej kalorii niż potrzeba. Co do gainegów. Wszędzie opisują je jako suplement diety uzupełniający jakieś tam braki. A podczas jakiejkolwiek rozmowy o rozbudowaniu masy [...]

Parkour swoją drogą, siłownia w zupełnie inny sposób oddziałuje na Twoje mięśnie, stawy... Pomyśl o FBW

@Kadlubek "tez bys mial agresje jakbys wpier...lal tyle SAA , tyle w temacie" Taa na pewno SAA, pomyśl człowieku.

co do smaku to pewnie jest smaczny, poniewaz w takim ukladzie mozna sobie upchnac zle smakujace substancje do kapsulek, dobry pomysl.