pomysl

No to 15 maxy zmierzone, jutro 10 i w piątek 5 Potem SD i zaczynamy. Jak prawidłowo powinien wychodzić zig-zak? Czy wogóle powinien. Jeszcze pytanko. Przy ćwiczeniach na wyciągach ciężar jest stopniowany co 5 kg i jeśli np. max dla 15 powt. ustaliłem na 55 kg to nie bardzo pasuje mi udjąc teraz co trening 5 kg. Pytam więc jak zrobić bo mam swój [...]

yzzib plan do dupy(jak kazdy w wykonaniu nowicjusza). skup sie na podstawach. pare cwiczen wykonywanych 3 x tyg. zalatwi sprawe,czyli zajmij sie treningiem calosciowym full body(FBW). pozdrawiam. PS. ...i pomysl o nogach,bo bez przysiadow nadal bedziesz wazyl 70kg. tu znajdziesz wszystkie potrzebne informacje,aby ruszyc ostro do przodu.

[...] jest trening dynamiczny np. na worku bokserskim, a przede wszystkim rozwijanie techniki, szybksci, koordynacji ! Rozwijanie tylko klatki, bicepsow ,tricepsow to zly pomysl.Spotkalem wielu tzw. pakerow, ktorzy nigdy nie trenowali uderzenia i postanowii sie wziasc za treningi. Jak im szlo? Kiepsko, bo przewaznie mieli dosc wolne uderzenia, [...]

taki pomysł zróbcie takie darmowe szkolenia przez internet więcej osób by sie załapało nie każdy może dojechać Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-01-14 10:16:14

Nieśmiało podsuwam pomysł, żeby takie szkolenia robić w bardziej centralnym punkcie Polski - choćby Warszawa. Wiem, że Opole to siedziba spółki, ale z np. podlaskiego to taka wyprawa, że aż się nie chce mysleć. Pozdrawiam. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-01-14 08:55:10

spuchnięty chce przyjść na szkolenie %-) to nie był mój pomysł %-) Panowie ale powaznie pytam. Może jest ktoś z okolic to by coś mógł polecić?

W tym wlasnie rzecz,ze jest zwykle mowa,ze na noc nie je sie weglowodanow,bo raczej w nocy sie spi,ale jesli ktos chodzi spac o 3? Ma jak wiekszosc zjadac ostatni posilek ok.21? Pomysl. Wtedy wszystko sie przestawia i inne ma tez pory posilkow.

efekty i tak zaleza od diety i treningu, takze saa to tylko kosmetyczny dodatek i sila autosusgestii bo i tak walek bedziesz mial mozesz zamiast winka poprostu clena w czasie cyklu jechac poczekaj na opinie fachowców moze oni podsuna jakis ciekawy pomysl zdrowia

Pompery w tym wypadku to zły pomysł-nie będzie jak wiosłować z napuchniętymi mięśniami, przede wszystkim włącz do suplementacji BCAA przed, w czasie, po treningu. Ewentualnie suplement regeneracyjny po-treningowy na przykład Volumize.

Zle napisalem, chodzilo mi o weekend. Czy w te dwa dni zupelnie wolne od treningu tak samo jesc? A macie moze jakis pomysl co jesc w pracy na szybko? Mam tylko jedna przerwe po 4 godzinach i chcial bym zjesc cos wartosciowego ale nie mam czasu na przygotowanie czegos wiec musze zjesc jakiegos gotowca. Przewaznie jem kefir i kanapke z chleba [...]

i nogi mnie tak bola ze masakra myslałem ze moze dziś sobie je podaruje ale chyba to zły pomysł ?

Po pierwsze: jaki masz staż? Poprawka planu (nie znam Twojego stażu, więc opieram się na seriach które podałeś - być może jest ich za dużo - nie wiem, nie powiedziałeś nic o swojej przygodzie na siłowni): Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/10/8/8 Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10/8 Unoszenie [...]

przypominam sobie sytuacje kiedy Mamed znany był dla osób które interesują się hmm powiedzmy MMA i w czasie gdy pojawiła się info o walce najman vs pudzian każdy no może co 2 polaczek zaczął te całe KSW oglądać dopóki nie było takiej gwiazdy medialnej jak pudzian to ta organizacja była jedynie w miesięcznikach kif czy sdw ewentualnie walki można [...]

Jak już zaczął i widzę zmiany to przecież bez sensu zmieniać teraz na FBW... mogę zwiększyć intensywność ćwiczeń, w sensie że 5 dni w tygodniu. Dobry pomysł czy dalej ciągnąć 3 razy?

Zacznij najpierw konkretnie jeść , a dopiero potem pomyśl o saa :-)) Zapraszamy do działu odżywianie:-))

Dobry pomysł, tylko zastanawiam się czy kobietek na sfd jest tak dużo, aby nowe forum się rozwinęło i nie umarło śmiercią naturalną

[...] sadzicie? i czy to mozna jakos zbadac samemu? jakis pasek na mocz np. No i teraz bedzie problem bo produkty jakie sie spozywa tutaj sa mocno zakwaszajace, czy macie jakis pomysl jak to zmienic? jaki produkt na jaki zamienic, wiadomo ryz zakwasza, mieso, jajka, platki owsiane a to sie je glownie :( Do tego planu do miesa zawsze jakies wazywa, [...]

dobry pomysl bo cena spada gdyz mniejszy jest koszt opakowania chociaz myslalem ze cena bedzie mniejsza jak czytalem pierwsze zdania z biegiem czasu pewnie cena zmaleje poza tym pewnie jakies promocje etc co chwila wiec bedzie mozna na pewno tanio wychaczyc z nowosciami olimp atakuje jak activlab i trec zaczyna sie robic ciekawie na polskim rynku

[...] 2 pojawila sie dyskusja na innym forum na temat bialkoa kazeinowe w suplementacji osoby ktore tam sie wypowiadaja stwierdzily ze bialka oparte na kazeinie to bardzo zly pomysl. Zwlaszcza w posilkach okolotreinngowych. jednak po krotkiej rozmowie doszlismy do wniosku ze miks wpc oraz kazeiny da duzo lepszy efekt niz kazeina solo czy wpc [...]

Ja tej tabeli nie tworzyłem. Ja ją tylko uzupełniam:-) Pomysł z dwiema tabelami wydaje mi się w porządku ale to z Bullem musisz pogadać:-))