pomysl

Zacznij JEŚĆ! Jedzenie do poprawy, kanapki to sredni pomysł, szczególnie na noc ale kto co lubi. Dział Odzywianie posty podwieszone - tam się udaj i poczytaj. Plan słaby, napisz jak wyglądał twój ostatni plan i jakie odczucia/efekty po nim. Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

1. Babcia zrobiła białą kiełbase można?? Kiełbasa na redukcji to niezbyt dobry pomysł, odradzam. 2. Babcia zrobiła smalec ze skwarkami lepiej na nim coś zrobić np. jajecznicę czy na oliwie ?? Do jajecznicy może być 3. Ciocia upiekła pasztet można?? jak liczyć BTW ?? Ja bym raczej odradzała taki pasztet. Zostaw to sobie na czita, na którego [...]

pomysł bardzo mi się podoba

to sa dwa rozne produkty, nie da sie wybierac pomiedzy nimi. w twoim wypadku bardziej chyba weglowodany sie przydadza. aczkowleik carbo bezporedni przed treningiem to kiepski pomysl.

Weź się tak nie przejmuj tym. Przysiady przednie - większe zaangazowanie czworogłowego chyba, że chcesz żeby dalej posladki takie bodzce do wzrostu dostawały. Posladki da się wyizolować w pewnym stopniu ale nie wiem czy to dobry pomysł aby palić miesieć, pracuje on w końcu przy wielu cwiczeniach a to spora grupa mięsniowa zreszta. Widocznie taka [...]

Spalacz sobie daruj i l-karnityne też, z tego co wiem w najnowszych badaniach było, że nie działa (?). Nie pchaj się w plany dzielone na tym etapie a skup się na podstawach. Proponowałbym plan calościowy z podstawowymi ćwiczeniami 3x w tygodniu. Dieta do zmiany, na jogurcikach to ty nie schudniesz a ograniczenie węgli do takiej ilości to też słaby [...]

daj jakis pomysl azeby byly lepsze efekty.

to jak tak myślisz to ją zmień ;d pomyśl rozpisz coś a w dziale odżywanie ci poprawią rzeczywiście po tylu cyklach lipa troszke

ludzie nie jedzą miesą stary i na samych roślinach żyją wiec pomyśl że nei taka zła ta dieta

eeeeeee zonie zawsze kupuje sie kwiaty i wibrator :D jak jej sie nie spodobaja kwiaty to niech sie p...... :D TV no tak klasa pracujaca 15 cali :D My na benefitach to nie mniej niz 60 mamy na chacie :D A powaznie to mysle ze niezly pomysl :D

co do diety to liczy sie biało tylko zwierzece, wiec owsianka odpada, ser jech chemicznie robion, poszukaj sobie artykułów o serze. litr mleka- wywal mleko, ciezko sie trawi i korzystac z niego jako zródł białka to zły pomysł. tłuszczy musisz dac ok 80 gr ogólnie a tyle na pewno nie masz. nie bój sie wegli, lepiej miec wiecej wegli i regulowac [...]

trochę młody wiek jak na doping ale sam zaczynałem w młodszym jak i wielu tu omke najlepiej 500mg tygodniowo meta 30+ mg ktoś tam napisał ze 8tyg na mecie to zły pomysł a ja twierdze ze złym pomysłem jest pisanie czegoś nie posiadając wiedzy a cykl 8 tyg nie na takich dawkach ludzie robią to raz a dwa byli tu i tacy co antka mete i wino oral za [...]

Luk_aszz i tojaaa: Dzięki za pomysł, przekażę do działu konstrukcyjnego :) Luk_aszz: Jak Twój post zniknął, bo nie bardzo rozumiem o co chodzi :)?

dieta nie musisz być obliczona co do grama widocznie kolega je poprostu odpowiednie pożywienie ,trzymając się przybliżonego rozkładu b/w/t z dodatnim bilansem kalorycznym i nie pisz bzdur że dieta jest dla "tych co chcą być wielkimi koksami" bo pomyśl z czego mają się mięśnie budować ,jak nie dostarczysz im odpowiedniego budulca?

[...] Jasne dostane to spoko, jak nie? To mam kase na rozpoczecia na mala skale na luza, sadze ze moge zaczac od 1-2 k na pcozatek i ruszyc, jak mi sie nie dua to trudno, wtopien 1-2 k, jak mi sie uda to zarobie z dobre 20% xz tego, jak troche dorobie to mam pomysl jak to rozkrecic na wieksza skale. Jak mi nie pojdzie to mam pecha, dam se rade :P

nie znam sie na tym to jak mam ulozyc ? pomysl troche

ty pomysl- od tego są posty podwieszone

cos mi sie zdaje ze jones wyjdzie przetrenowany do tej walki, przejscie z jednego obozu treningowego na drugi to niezbyt dobry pomysl.

Czy jedząc bez przerwy i 'ile wlezie' osiągnę swój cel- to zły pomysł lepiej spożywaj 5-6 posiłków dziennie jak już ułożysz sobie dietę.

no tak jak Bubu pisał koszta tez są duże. suplementacja, siłownia. Chcesz się liczyć musisz inwestować. tak samo sprzęt ja mając podstawowy sprzęt walizki itp. Sporo pieniędzy wydałem na zrobienie tych zabawek ale i tak mogę się cieszyć ,ze dużo załatwione jest po znajomości. Ja to ja, jako początkujący . A pomyśl sobie jakie pieniądze ładują w [...]