pomysl

[...] trening duzo wody :) po treningu tabletka L-KARNITYNA bieganie duzo wody :) zastanawiam sie nad jedzieniem serkow przed snem (300g twarog)ale nie wiem czy to dobry pomysl dodam jeszcze ze jak zlapie mnie ssawa na jedzenie pomiedzy posilkami to jem jakies owoc Tak wiec tak to mniej wiecej wyglada prosze o pomoc w sprawie kiedy pic [...]

Witam, ćwiczę od około 3 lat,głównie w warunkach domowych . Mam 180 cm i około 78 kg wagi. Rzeźba jest ok, ale chcę przybrać na masie, tak do około 83kg. Ćwiczę 2,3 razy w tygodniu (sprzęt: ławka z modlitewnikiem, ławeczka do brzuszków, sztanga prosta i łamana, hantle). Do tego 2 razy w tygodniu basen po godzince, a ostatnio doszedł worek (trochę [...]

Oczywiście że za duża. Dawka 1 kapsułki jest dla Ciebie za duża. Joke. Jak masz tyle lat zajmij się siłownią i michą a potem pomyśl o kreatynie.

poręcze - cwiczenie klatki. witam jest jakis pomysl na stosowanie obciazenia cwiczac pompki na poręczach. z tym ze musze cwiczyc na ugietych kolanach bo porecze sa na wysokosci ok 100 cm. mysle ze do 20 kg bede mogl ubierac plecak i wkladac tam obciazenie, ale pozniej moze plecak nie wytrzymac. pas kulturystyczny chyba nic nie da bo talerz by [...]

A dlaczego tak Ci nie odpowiada podział jaki Ci podałem? 5 dni pod rzad to na prawde kiepski pomysl. to juz lepiej wyjdziesz na tym, jak dolozysz bica i trica gdzies i zrobisz 4 dni + 1 wolnego

przeczytaj posty podwieszone i dopiero pomyśl nad układaniem planu jeżeli to jest twój pierszy plan to najlepsza będzi ogólnorozwojówka a co do planu to jest on strasznie przeładowany

[...] okolo 100 m2, 2 mniejsze. Mysle ze 2-3 m2 na na pare styknie w przypadku samych kulanek z kolan. 2) Czynsz za sale to u mnie glownie oplaty klubowe, sponsorzy, mozesz tez pomyslec o jakichs dofinansowaniach 3) Wszystko zalezy od poziomu trenera godzina z Drysdalem to koszt okolo 150$ :D Ogolnie to jesli nie masz klubu w miescie to nie masz [...]

nka, dzieki ale juz mam pomoc w ustalaniu diety,zreszta nie jestem pewna czy to taki dobry pomysl,to co proponujesz, slodzik?staram sie unikac. Body,chyba Cie znienawidze

ja? do zawodów? a skąd Cie naszedł taki pomysł ? Do zawodów w sumie jednych debiuty 2011 lub 12 wszystko zależy od moich możliwości w tym sporcie.

czesc słuchajcie mam pewien pomysł chcial bym zrobic sobie wlasna stronke www w której bym pomagał poczatkujacym na siłowni porady i takie tam strona która bym prowadził zawierała by materialy omnie galerie zdjecia itym podobne co wy o tym myslicie

[...] itp syf, kolorowe napoje. jakie masz mozliwosci co do diety? mozesz jesc kurczaka/wolowine/swieze ryby, kasze/ryze, oliwe z oliwek, olej lniany, orzechy, jaja itd czy jestes zdany na to co gotuje sie w domu? dlaczego chcesz sie odchudzac w wieku 14 lat wazac 70kg przy 180cm? przesadzasz. skoncz rosnac, rozwijac sie, wtedy o tym pomysl, pozdro

Nowy sezon niesie za sobą zmiany. W tym roku testowany będzie kolejny pomysł: obowiązkowa obecność przynajmniej dwóch Polaków na boisku przez cały mecz. Nie wiadomo jednak jak długo jeszcze na stanowisku utrzyma się sam prezes Wierzbowski, który jak wieść niesie dostał ultimatum dwóch miesięcy na znalezienie sponsora dla ligi. Liga wraca natomiast [...]

wcianam sobie na sniadanko takie musli: na 100 g : 10 g bialka, 59,1 g weglowodanow, w tym 18,4 g cukru, 6,4 g tluszczu. Zmartwil mnie ten cukier.. czy to dobry pomysl na sniadanie? mozna przy nim pozstac czy lepiej same platki owsiane?

b. slaby pomysl. lepiej platki owsiane

Jesli zaczynasz treningi kreatyna zbedna narazie... O tym pomyśl za jakies poł roku minimum :) Gainer jeśli masz jakies braki w diecie ale mysle że zbedna (o ile masz diete? ;]) Narazie ćwicz na sucho najlepiej fbw(trening) i bedzie dobrze A tu cos o liczbie powtorzen... ;] http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2005/20050329190700.gif

I nie miejcie tu pretensji do Pitta, bo to przeca mój pomysł jest

[...] plakaty i wszyscy to zaakceptowali, ja tu jestem od tego by przestrzegac porzadku , skoro zostalo powiedziane ze dla ostatniego to dla ostatniego, masz jakies inne ciekawe rozwiazanie to zaproponuj a nie pluj na mnie odrazu Zwlaszcza ze jak napisal Acvtiv , to nie byl moj pomysl;) Chill ;) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2009-10-08 13:58:54

s.p.m.a ( jak zle napisalem to sorry ) Mam pomysl bo jak widzisz ja za bardzo sie nie znam na ukladaniu diety a juz przeczytalem wystarczajaco duzo artykolow to moze ulozysz mi diete za pieniadze? :) Wiem ze kiedys bylo vcos takiego ze placiles 30zl i ci robili diete. Pozdro

tak na szybko, rano brak bialka i tluszczy, w obedzie brak tluszczy i ww, przed treningiem nie ma bialka, przed snem nie ma tluszczy i nie ma czegos takiego jak w ciagu dnia i podjadania, a poza tym banan to b. zly pomysl, ze wzgledu na duza ilosc ww prostych, chyba ze po treningu silowym przed aerobami

podałes tylko rozkład nie plan a rozkład słaby nogi z plecami? według mnie nie najlepszy pomysł tric po klacie też nie za bardzo od lutego to 8 miesiecy troche dlugo jednym treningiem