pomysl

to ładowanie to dobry pomysł, zaczynasz masę, więc warto podładować glikogen, zacznij standardowo jak na CKD(piątek po treningu) i potem(sobota), w niedzielę możesz przejść na tego low carba

to ma być trening wzmacniający moje ciało przed treningiem trójbojowym.... co ci w nim nie pasi ja go wykonuje, jak ktoś ma lepszy pomysł to niech pisze chetnie poczytam i skoryguje swój trening

z kobieta jak z drzwiami .... pomysl o tym

tez wziolem mete jak mialem 16 lat,ale teraz lepiej bym to wykorzystał wiec pomyśl.

kejt to był troche głupi pomysłlepszym rozwiązaniem było by, gdyby jury głosowało bo tu można prosić znajomych z SFD o głosowanie. Ale to już twój wybór. Pozdro

Wasal na pewno związek przez suple nie jest w stanie sie żaden rozpaść. Fakt jej niewiedza jest powodem problemów ale skoro ktoś nie dopuszcza do siebie żadnych argumentów to jak wtedy w najprostrzy możliwy sposób powiedzieć że Odżywki i suple nawet w tabletkach nie zrobią mi żadnej "krzywdy" Wcześniej ktoś napisał że L-karnityna i [...]

czy to ma być coś ala HST czy poprostu twój pomysł na trening?

Przedewszystkim zmień połączenie poszczególnych grup. Klatka i plecy to w twoim przypadku bardzo zły pomysł. Po co kombinujesz spróbuj klasycznego połąćzenia klatka+triceps, nogi+barki, grzbiet +biceps. Poćwicz trochę zobacz jak na ciebie działa a dopiero potem kombinuj

Myślisz, że łączenie barków i tricków lub klatki i tricków to dobry pomysł ? Też się kiedyś nad tym zastanawiałem, ale koledzy mi odradzali. Sam z resztą nie byłem zbytnio zadowolony, bo przez ćwiczenia na triceps zmniejszała się ilość wykonywanych powtórzeń na klatce lub barkach. Ale z chęcią dowiem się co myślą o tym inni.

Tak wogóle to ile masz lat i ile ważysz ?? Pąpki to dobry pomysł... Z doświadczenia wiem wzmacniają i rzeźbią mięśnie klatki... Papki zapewne pomogą ci poprawić siłe... Rob tak 6 serii po 20 pąpek ze 1.5 - 2min. przerwy między seriami. Z czasem więcej... Co do tej piramidki to niewiem... Radziłbym poprostu robić np.50kg sobie na serie i z czasem [...]

heh z dietą to jeszcze cięzko... Wiesz nigdy sobie nie odmawiałem hamburgerów itd:P no ale powoli mi się to udaję:P narazie przyzwyczajam organizm do ryżów,makaronów,mleka(nielubiałem nigdy),banany itd:) wydaję mi się że to ciężko w jednym dniu jeść same fast foody chipsy itd.. a na drugi odrazu dieta na masę:) może masz jakieś pomysł do ułożenia [...]

mój pomysł troche na podstawie hst w hst robiłem 3 x w tygodniu po 2 serie podobne ćwiczenia chce sobie spróbować, przy normalnym treningu jednej partii raz na tydzien czuje jakbym nie trenował najwięcej masy robiłem jak ćwiczyłem każdą partie 2 x w tygodniu ćwiczyłem tak 2 miesiące, przytyłem 10 kg od 65 do 75, potem zmieniłem na zwykły trening [...]

kiepski pomysl, szczegolnie z tym mlekiem w proszku... zajrzyj do mojego postu "odp. na twoje pyt." i zobacz co najlepeiej spozyc po treningu

niwix - zastrzyki HieHie no comment Faktycznie zafunduje jej pewnej nocy mały "wykład" na temat odżywek itp. A jak ona ma dylematy że nie chce abym nabrał masy, a jak na początku napisałem (Białko, tcm, cla, hmb, itp.) to żadnej mega masy na tym nie zrobie. Ale na pewno czytając wasze zdania na ten temat już sie zdecydowałem że [...]

czyli na cyklu narazie nie jestes. wiec narazie zmniejsz cięzary, bandaz elastyczny, witC i E, ewentualnie kolagen/glucosamina no i jak na cyklu bedziesz to pomysl o tej dece tylko nie wiem czy to bedzie za duzo srodków, ale to juz do innego dzialu z tym

bardzo dobry pomysl z artem. na pewno komus sie to przyda. sog niestety nie wejdzie.

Dam ci dobry pomysl, wyslij jakiegos kolesia co jest bez lipy do sklepu, niech pojdzie i powie ze chcialby wziasc jednego buta na przymiarke dla brata ktory czeka w samochodzie a nie moze przyjsc bo ma noge skrecona, jak nie beda chcieli dac niech powciska troche kitu "po co mi jeden but itp" no i jak mu sie uda to bedzie git. Znam [...]

No ja też gram od jakiegoś czasu Pomyśl, że przeciwnicy z drużyny zapinają Twoją kobietę ! To pomaga ! Dwa razy przerywali mecz bo wzywali lekarza do Arki Rumii II jak z nami grali hehe grr POWER !

zalezy co chcesz z bicem zrobic , a wiosłowanie na ławeczce to dobry pomysł, pozdro

NIO Molesta! Skandal byłby troszke większy niż z Edytką Górniak! Ale spoko pomysł!