pomysl

superserie to raczej nie za dobry pomysł, chyba, że w jakimś marginalnym zakresie, natomiast serie łączone jak najbardziej...

Ronie skąd wiesz ile ma kcal? Serie łączone to bdb pomysł na redukcji. Do tego kompleksy metaboliczne i będzie szło.

dzieki bardzo! kazdy pomysl jest dobry, a na to akurat nie wpadlam ;)

erros planik twój wydaje mi sei git ale własnie trójgłowe kłocą sie z naramiennym z poprzedniego dnia wiec bym dał tak: 1.klata 2.plecy 3.barki 4.nogi 5.bic-tric 6 i 7 przerwa i wszystko sie powinno ładnie regenerowac to jest ostatni moj pomysł - czy są jeszcze jakeis obiekcje?? albo jakiś plan poprzednio był leprzy?? jak tak to pisać... [...]

po 8tyg podbiac dawke testa sredni pomysl podbi zaraz po mecie aby dalej byl progres

Aeroby po treningu silowym to slaby pomysl. Jezeli chcesz cwiczyc to 4 dni w tyg. to odpowiedni podzial bd push/pull. Jezeli chodzi o redukcje to i tak kluczem jest dieta. Zamiast aerobow po treningu silowym dodaj w dnt interwaly (2-3x) i aeroby (1-2x w tyg bd wystarczajace). Przykladowo wybieganie po biegu interwalowym @ Za duzo wszystkiego :) [...]

samo carbo sredni pomysl. ja osobiscie preferuje wpc + ryz + ewentualnie banan lub rodzynki. Od carbo i gainerow odszedlem juz dawno. Ale jesli chcesz - wez dobrego gainera. Starczy.

no właśnie tylko jaki gainer? i dlaczego np takie vextrago sie nie zda? tzn to co napisałeś jest jak najbardziej si- ryż rodzynki itp....ale trening mam po pracy i nie mam mozliwości zaraz po pracy wozić ze sobą takiego menu :( ale jakiąś godzine 1.30 po treningu jem już obiad (posiłek po treningowy) do tego czasu po treningu chce tylko uzupełnić [...]

Świetny pomysł, dzięki...

wino solo słaby pomysł jak juz to z propem a po 1 uważam że masz duży potencjał jak masz 19 lat i z 8kg powinieneś zrobić naturalnie na kreatynie i suplach a nie towarze jestem zdania że 1 cykl powinien być długi i w miare konkretny a nie pierdzenie wino metka uje muje albo brać albo s..ać wejdź na 3g białka w diecie dodaj kreatyne [...]

Jakiś pomysł? Odstawić HCG wejść na długi estr 250 e7d + cabaser i armi ?

...a nie za dobrze by to było uzyj powyższych ćwiczeń, pomyśl może jakieś lepsze znajdziesz, dostosuj i zaproponuj. ja postaram sie jak najszybciej będzie to możliwe sprawdzić

Biniu i na każdym treningu progresja, albo cieżarów, albo powtórzeń, prawda? JESTEM ZA LINJIOWA PROGRESJA CZYLI LICZBA POWTORZEN JEST STALA, ZWIEKSZA SIE CIEZAR (CZASAMI B. NIEZNACZNIE NAWET 0.5KG) I powiedz mi jeszcze za jaki czas zminić plan i co zmienić. HMM JESLI PLAN DZIALA, I NIE NUDZI SIE TO ....... NIGDY, JESLI TAK NIE JEST TO IM [...]

POZWOLE SOBIE SKOMENTOWAC Ja bym robil inaczej, przy takim planie nie musisz robic w ogole odpoczynkow.. OCZYWISCIE ZE MOZNA ROBIC BEZ PRZERW, ALE ZALEZY CO JEST CELEM, JESLI WYTRZYMALOSC MIESNI, TO OWSWZEM, JESLI PRZYROT MIESNI TWOJ POMYSL JEST EWENTUALNIE KOMPROMISEM MIEDZY PRZYROSTEM SILY, I WYTRZYMALOSCI Progresja - tak, ale cyklicznie, [...]

musisz przestawic wiazania, inaczej nie da rady, pomysl troche

Myśle że gdybyś wrzucił foto byłoby prościej bo nie masz nadwagi więc nie wiem skad pomysł zrzucania masy ... myśle regularne ćwicznia na siłowni ukształtują twoja sylwetke a ruch fizyczny spowoduje zaniki tkanki tłuszczowej

Dzięks.Przyznałbym po Sog-u ale nie mogę bo nie mam abonamentu.Z tym przyjrzeniem się treningom rzeczywiście dobry pomysł tylko na razie większość sekcji rusza dopiero od września.Valetudo owszem łączy parter i stójkę ale myślałem o Taju dlatego żeby bardziej dopracować elementy walki w stójce kopnięcia, uderzenia itp.Jeśli chodzi o stójkę mam [...]

Tak się składa, że nader często goście od "VALE TUDO" mają słabiutką stójkę - muay thai to niegłupi pomysł. Mój znajomy trener MT prowadzi seminaria dla gości od BJJ / VT właśnie.

beznadziejny pomysł !! jak mozna wybrac taki mocny spalacz dla matki i siostry niech lepiej to odstawią zanim cos sie stanie... (siostra moze da rade- chociaz sądzać po jej zachowaniu pewnie chce zrobic wielkie zmiany w krótkim czasie- niemożliwe ! matka w podeszłym wieku stosując efedryne... ;/ ) Zmieniony przez - Kojot-21 w dniu 2007-07-07 [...]

doustnego testa masz tylko 1dnego...undestor/andriol testosteron undecanoate......koszt DUŻY tzn ok 70/80zł paczka ...która starcza na ok 10/12 dni suplementacji...... pomyśl nad tym co dd napisał