pomysl

pomysł na 25-30g białka, mało węgli i 800kcal? %-)

18.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, polędwica pieczona, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II.ryż basmati, pierś z kaczki, smalec, oliwa z oliwek, ser lazur + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, olej kokosowy, szynka wieprzowa + warzywa IV. płatki owsiane, whey, dżem truskawkowy 100%, czoko, lód lion [...]

7.01.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/1/8/74bf236abde648619f8b6b33c6a36e2a.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, novo, kreatyna, GABA, AAKG Trening (plecy+barki) 1. Wiosło sztangą podchwytem 40kg/10/45kgx10/50kgx10 2. Unilateral low row – hammer 20kgx12/25kgx12/25kgx12 3. Wiosło trójkątem wyciągu dolnego 35kgx10/40kgx10/45kgx10 4. Wide [...]

Leon, lodzianin - dziękuję bardzo;-) owoce morza rzadko jem, zazwyczaj w restauracji, bo sama nie umiem takich dobrych zrobić:-P a te były przepyszne:-) chociaż wiem, że sporo osób nie lubi, ze względu na taką, a nie inną konsystencję; z nutellą może być problem, bo kupiłam na osiedlowym ryneczku, nigdzie indziej w sklepach nie widziałam - a na [...]

Witam, Pomysl nad zmiana w podjadaniu kreatyny. Proponuje takie rozwiazanie: DT: rano 5g + po treningu 5g DNT: rano 5g

na moje oko za mało jesz to raz , dwa to brak solidnego posiłku potreningowego ale od diety jest dział odżywianie bo szama leży taki wniosek z opisu ktory przedstawiles, co więcej poprawisz szame pocwiczysz to wtedy dopiero pomyśl o suplach. Jesli chcesz aby zainteresowali się Tobą specjalisci z działu to wrzuc dokładną rozpiske treningu [...]

A Rehab smakuje jak białe landrynki, tylko nei mogę sobie firmy przypomnieć. Smak dzieciństwa hmm, macie pomysł?

Spadam oglądać serial :-) Dobry pomysł mam na zdjęcie do konkursu waszego Paweł. Jajka jak jajka.

Co to znaczy osłabione stawy??? One mogą być zwyrodniałe, ale to jeszcze nie w Twoim wieku. Widział Cię lekarz? Powiedział coś mądrego? Czy to był neurolog? Skąd pomysł, że glukozamina Ci pomoże???

Pakiery, pakiery piszcie;d Piszcie jakies pomysly co mozna zrobic z makaronem, ryzem aby dobrze wchodzil, bo zazywaczaj makaron gotowalem na wodzie i dodawalem kostki rosolowej. Ryz robilem gotojac na wodzie i dodajac smietany i koncentratu pomidorowego lub na mleku. Ostatnio znalazlem w Pomysł na.. ze z miesem, serem makaron piec Uhhh to jest [...]

Pierwszy raz mi sie w***ales, ze nie zdazylem pogrubic ilosci serii i ciezaru xdd Zaspalem troche. No pompa ogolnie dzisiaj dobra byla;d Juz mam pomysl na 2plany treningowe;) I od niedzieli chyba ruszam z ABS2 i mam pytanko do Ciebie, czy jak jest np Poziom 1 to tego robi sie tylko 1serie tak?

Dzisiejszy trening: Piątek: klata, barki, przedramiona, łydki, brzuch -wl 4x6 73kg -wyciskanie na barki stojac hantle 3x8 22kg,20kg,20kg -unoszenie hantli na boki 4x12,10,10,10 10kg -unoszenie hantli na boki w opadzie 3x10 12kg -zginanie nadgarstkow nachwytem hantel 3x12 10kg -zginanie nadgarstkow podchwytem sztanga 3x12 34kg -uginanie rak na [...]

Moim zdaniem Paweł nie poradził by sobie z Mariuszem. Ale z drugiej strony chciałbym zobaczyć walkę Pudziana w K-1. Wiem, że kiedyś miał taki pomysł żeby walczyć w K-1 :)

to mam rozumieć że jak pudzian wygra z silva to w niego uwierzycie? nie wiem skąd pomysł że mógłby przegrać, ostatnie walki silvy nie pokazują go w formie, imo jest tak źle że nie wiem czy doświadczenie go uratuje

Niekoniecznie, sama jego decyzja by wystartować w MMA to był dosyć ciekawy pomysł, facet się nie boi realizować swoich pomysłów - to in plus. Jednak na minus zaliczam jego kreowanie sie i styl bycia, media mediami, biznes biznesem ale przerost formy, oraz manipulowanie informacją tak by "wyjść na swoje" to drugie. Poza tym wydaje się ze [...]

Widzisz Chamakolej obraziłeś goNo tak a koń jest obdarzony super techniką w SW zresztą Twoje porównanie raczej nie pasuje bo tu koń jest cieższy i silniejszy(pomyśl jakie ciężary ciąga) a niedzwiedz poprostu jest drapieżnikiem czyli można wnioskowac ma lepszą technike... Swoją drogą dobre porównania do świata zwierząt Zmieniony przez - M.Manhoef [...]

Kawkaz - sog już nie wejdzie Ależ mnie irytuje Kawulski...Widac gołym okiem, że onanizuje się swoim złotoustwem. On oczekuje, że dostanie medal za to, że mówią razem z Lewandowskim, że to wszystko "for money"? Boję się słuchac, kiedy mówi, że w istocie interesują się "popularnymi" osobami ze świata showbiznesu. Panowie! [...]

Pomyśl chłopie to zrozumiesz Nie zakon a powazni zawodnicy, którym zalezy na rozwinięciu się - na powaznych walkach, z powaznych zawodników którzy byli na KSW XIII przykładowo (prócz Khalidova który jest koniem napędowym organizacji), to zauważyłem tylko Błachowicza, no ale jemu wróżę wyjazd za ocean (już raz miał szansę). Kasa to jedno, ale [...]

ja sie zastanawiam kto wpadl na taki genialny pomysl zeby za 2 tygodnie walczyc w usa z bylym mistrzem ufc.

Jestem ciekawy jaka będzie ta metoda Pudzianowskiego na walkę. Podobno będzie zmiana o 180 stopni. Nie mam pojęcia jak to ma wyglądać. Jedyne pomysł jaki mi przychodzi do głowy ze zmianą o 180 stopni, to: Pudzian dostanie tak raz, a porządnie w gębę, że się obróci o 180 stopni.