pomysl

Z przyczyn zdrowotnych to jedyna słuszna decyzja - Tadziu z pewnością ma pomysł na leczenie dietą. Co do przygotowań to może i lepiej - jednak Śrem w tym czasie trzeba odwiedzać - są elementy, których Tadziu nie nauczy.

Z przyczyn zdrowotnych to jedyna słuszna decyzja - Tadziu z pewnością ma pomysł na leczenie dietą. Co do przygotowań to może i lepiej - jednak Śrem w tym czasie trzeba odwiedzać - są elementy, których Tadziu nie nauczy. Oczywiście, że będę odwiedzać Śrem :-) Uwagi i wskazówki Artura i Sylwii dotyczące prezencji scenicznej, a także formy są po [...]

Myślę, zę zrobimy coś z Wojtkiem razem ;-) Świetny pomysł :-) z newsów - jest już gotowy whey o konsystencji budyniu, czekamy na opakowania i można go oczekiwać z sklepie:) Super. To moze ja odpowiem. Witam trenera :-) 8-) Dlaczego ? 88-O jeszcze kopa czasu na masie :D Aaaa. Myślałam, że na redukcji jesteś }:-( Dzień dobry :) Dołączam do [...]

Tyłek na plus 8-) jakiś to fenomen, że po treningach Wojtka, diecie Tadzia i pod nadzorem Agnieszki wszystkie plusy w tyłkach a w pozostałych miejscach spadki %-) Pomysł duetu bardzo mi się podoba!

Agatka wystarczy tylko nalozyc bronzer! Moze z Anubisem wystapicie w parach?! %-) Myślę, że mielibyśmy złoto na MŚ %-) Tyłek na plus 8-) jakiś to fenomen, że po treningach Wojtka, diecie Tadzia i pod nadzorem Agnieszki wszystkie plusy w tyłkach a w pozostałych miejscach spadki %-) Pomysł duetu bardzo mi się podoba! Biorąc pod uwagę, że nie mam [...]

ok, dzieki wszystkim. wiec oliwe zakupie, omege-3 bede lykał w 2g. w takim raziedo twarożku w szkole dodam nieco wiecej oliwy.. co do tego drugiego obiadu - znowu twaróg? 3-ci raz dziennie? chętnie zjadłbym go na kolacje, wiec na obiad musze wykombinować co innego... hmm...ma ktos jakis pomysł? (ma to być obiadek - najczęściej - posilek przed [...]

Pomysł dobry.. choć IMO gorzej z wykonaniem.. dodatki podbiją cene produktu, ktory nie będzie wychodził zbyt ekonomicznie (mało kreatyny na porcję).. Choć nie chcę wróżyć z fusów .. pzdr.

Cześć, mam pytanie, oczywiście dietę mam dopiętą, niedługo kończę redukcję, i planuję zrobić kilka dobrych kilogramów masy. Mam pomysł odnośnie gainera, żeby w dzień bez treningu pić między jakimiś posiłkami ewentualnie na czczo 100g s, a w dni treningowe 200g po treningu! czy 200 g czyli 800kcal, to nie za dużo na raz, czy można tak zrobić po [...]

zreszta jak to bagi powiedzial w wywiadzie, rafal ma troche inny pomysl na swoje zycie \-)

"Prawa fizyki - zawsze się sprawdza" - przeczytaj to co napisałeś i pomyśl sobie jak wielkim trzeba być baranem żeby coś takiego wypocić :D Później się odnieś, do którego prawa fizyki nawiązywałeś i czy empirycznie czy teoretycznie?

... ... Namawianie w taki czy inny sposób do nienawiści może mieć opłakane skutki. Wyobraź sobie, że na publiczności znalazło by się kilku świrów, którzy w imię allaha zrobili by rzeźnie, bo pieśń ich uruchomiła....nigdy nie wiesz kto kupuje bilet i jakie powódki nim kierują. No tak, bo zamachy robi się ot tak pod wpływem piosenki }:-( I [...]

...Zostalo udowodnione co to allah. Nie jest to nasz bog. Mahomet wybral jedno z wielu bostw czczonych przez uwczesne pustynne plemiona brudasow. Allah to stary "moon god", a mekka byla wczesniej miejscem kultu poganskiego gdzie brudasy walily poklony do tego kawalka meteorytu Tak samo jak dzis muslims, czczac moon goda. Pogogluj. No cóż. Jahwe [...]

...Zostalo udowodnione co to allah. Nie jest to nasz bog. Mahomet wybral jedno z wielu bostw czczonych przez uwczesne pustynne plemiona brudasow. Allah to stary "moon god", a mekka byla wczesniej miejscem kultu poganskiego gdzie brudasy walily poklony do tego kawalka meteorytu Tak samo jak dzis muslims, czczac moon goda. Pogogluj. No cóż. Jahwe [...]

Panie Janie - zadałam to pytanie. I otrzymałam odpowiedz, że pewnych ćwiczeń (np. OHP) nie robi się z łamaną w ogóle, a przy ciągach i wyciskaniu prosta jest lepsza dla kręgosłupa. Było też coś o ustawieniu nadgarstków - ale do mnie to nie trafia. No sorry, taka uparta jestem. Polubiłam się z tą łamaną - ma tę zaletę, że jest krótsza i łatwiej mi [...]

Gwid - "Najpierw pomyśl - potem dźwigaj" każdy po swojemu:)

Gwid - "Najpierw pomyśl - potem dźwigaj" każdy po swojemu:) powiem ci że niby tak ale z podnoszeniem to jak z każdą inną sztuką walki. musisz mieć po prostu wyszkolony odruch który zadziała bezwarunkowo. jedyna opcja to trzepać, trzepać i jeszcze raz trzepać powtórzenia niestety.

Nie wiem skąd pomysł by IF zaczynać w połowie dnia. Najprościej byłoby wystartować z postem po solidnej kolacji, załóżmy o 23 i ciągnąć np do 10 dnia następnego. Z czasem po adaptacji, można wydłużyć. W sprawie LC nie będę się wypowiadał, bo z góry przekreśliłaś ten sposób odżywiania ;-D

Szajba - każdy ma inny tryb życia - ja wstaję o 5.30 i o 10 wieczorem leżę w łóżku... Z tej przyczyny, gdyby nie posiłek potreningowy, dałabym radę spokojnie pościć od 18.00 do 9.00. I przez całe życie jadałam śniadania - nawet kiedyś przed wyjściem do pracy czyli o 7 rano - więc pomysł aby pierwszy posiłek zjeść w południe zupełnie mi nie leży. [...]

Nie znam się, to się wypowiem.Wyciskanie (na pewno na płaskiej, na skosie chyba też) jest ćwiczeniem obejmującym całe ciało. Kiedy w trakcie wyciskania kręgosłup zmienia swoje ustawienie, to jest to proszenie się o kontuzję. Wiec w trakcie wyciskania musisz być napięta od stóp po czubek głowy, żadnych ruchów w lędźwiowym. A przyklejenie go do [...]

Kabo - ale ja już doopy nie mam! Ważyłam 55 kg w 8 klasie szkoły podstawowej - mam dojść do tej wagi? Już nawet z buzi mi wszystko zeszło i policzki zwisły... Popróbuję trochę dodać i kalorii i aktywności stricte brzuszkowej. A po urlopie doredukuję jeszcze 1-3kg i zobaczymy czy coś tam będzie. Będzie cel na nowy dziennik- po tym jak mimo tej [...]