pomysl

Koledzy, wspólnie z zespołem Redakcyjnym Perfect Body ustaliliśmy, że skoro temat wpływu poszczególnych frakcji białkowych nabrał takich "rumieńców" i tak tęgie głowy na na forum nie są w stanie go "ugryźć", to zrobimy z tego bardzo ciekawy artykuł w Perfect Body. Prawda, że wyśmienity pomysł? Zdajemy sobie sprawę z tego, że będzie się trzeba [...]

Meta chyba raczej dla endo to nie jest dobry pomysł.. Zależy mi na dobrej jakości mięśnia. Po propie czytałem, że jest duże prawdopodobieństwo wyskoczenia gino na 1 cyklu

Koledzy, wspólnie z zespołem Redakcyjnym Perfect Body ustaliliśmy, że skoro temat wpływu poszczególnych frakcji białkowych nabrał takich "rumieńców" i tak tęgie głowy na na forum nie są w stanie go "ugryźć", to zrobimy z tego bardzo ciekawy artykuł w Perfect Body. Prawda, że wyśmienity pomysł? Zdajemy sobie sprawę z tego, że będzie się trzeba [...]

Mam pomysł - kto nigdy nie trenował żadnego SF, albo na siłowni wypyerdala z działu %-) Żaht

szczerze czekałem na ten konkurs:-) potem sie zabieram bo mam pomysł na pewnien produkt;-D

Nie, nie stosuję żadnego wspomagania. Aktualnie trening interwałowy nadal trwa godzinę, ale wydłużyłem poszczególne interwały, a w długich wybieganiach przekraczam 17 km i będę zwiększał dystans. Cardio poleciłbym robić obojętnie kiedy, byle nie na czczo. Po siłowni nigdy nie biegałem, więc nie wiem czy to dobry pomysł. I jeszcze klata bokiem: [...]

no ale chyba pomysł dobry ????

Witam! Właśnie ułożyłem swoją pierwszą dietę. Proszę o subiektywną ocenę. Proponujcie ewentualne zmiany, nowe produkty. Moim celem jest zwiększenie masy bo mierzę 201cm(!!) a ważę ledwo 65kg. Kolega mi zaproponował żebym brał Olimp Gain Bolic 6000 - 1000 g ale nie wiem czy to dobry pomysł. Co o tym sądzicie? [...]

(zakladam ze nic tam *w tle* nie leci). Na razie czysciutko, choc byl pomysl na wizyte u endo i HRT. Pierwotnie odlozylem to na "jakis" czas - chcialem popracowac nad potomkiem, na czysto, bez stresu ze mi farmakologia wytnie jakis brzydki numer. Po badaniach w maju okazalo sie ze w Polsce bym sie nie zalapal - mam jeszcze caly czas wlasny test w [...]

[...] wymagan dietetycznych na bialko najlepsza pora bedzie okolica treningu ale jak wspomnialem najlepiej zadziac bedzie mogla w obecnosci innych aminokwasow wiec doskonalym pomyslem bedzie rowniez dodawanie jej do posilkow jesli jednak nie kupiles jeszcze jej pomysl o zmianie w kierunku BCAA (np w wersji swietnego napoju - BCAA XPLODE) wtedy [...]

Pomyśl trochę. Jak masz odpowiedni bilans białkowy to będzie OK. Białka się trawią długo a organizm zużywa więcej energii do ich trawienia niż uzyskuje z metabolizmu. Jak jesz za dużo białka to aminokwasy ketogenne są rozkładane do kw. ketonowych, które są natomiast włączane do kwasów tłuszczowych.

Witam , mam na imię Patryk , lat 20. Waga 85 , typ budowy endomorfik. Cel - redukcja tkanki tłuszczowej , jak mnie efekt zadowoli to zakończę. Zaczynam od jutra. 1# DIETA: 1. 6:00 200g bialka jaja kurzego + 30g izolatu + 50g orzechy włoskie 2. 9:00 150g kurczak pierś + 40 ml Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia - Basso + warzywa 3.12:00 150g [...]

Czyli brac Bezposrednio po treningu krete wraz z carbonoxem bez odstepu? A dopiero po pol godzinach bym wpc wzial dobry pomysl?

Mam kilka pytań dotyczących IF. Ważę 96 kg przy 93 cm w pasie,zapotrzebowanie przy rekompozycji wyszło mi w DT około 4000 kcal,DNT 2600 kcal. W DT wyszło mi: Białko- 265 g Węgle- 520 g Tłuszcze- 83 g W DNT obcinam jedynie węgle aby dojść do 2600 kcal. Może być coś takiego i czy aby wszystko dobrze policzyłem,bo 4000 kcal to dość dużo. Moje [...]

czyli mam rozumieć że bedzię 6 nagród w danej kategori ???? dla 3 osób które startują w każdym misieci oraz dla tych lokalnych ??jeżeli tak super pomysł ja usiebie też bede mial lokalnych sponsorów oraz dodatkowe nagrody :) Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2013-07-14 20:44:09

Mariusz podekscytowany już jest, a masz pomysł na ankietę?

Bcaa po treningu jako antykatabolik zależy jak intensywny był trening warto zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem,carbo z białkiem osobiście pije w odstępach czasowych bo takie mieszanie w moim przypadku kończy się zawsze rozwolnieniem :/ sprawdzone w praktyce przerwa miedzy carbo i białkiem ok 20 min sprawdza się idealnie. Skerx -co z tą [...]

siemka. Mam problem bo brałem kreatyne 1.5 tyg. po czym zachorowałem bo jakiś wirus panował, malutko jadłem przez ponad tydzień i nie cwiczyłem, kreatyny tez nie brałem. Mam pytanko a chodzi oto że zauważyłem spadki, w bicu 0,5cm spadło, waga jakieś 0,5kg. Bez kreatyny miałem 32 cm w bicepsie a teraz mam 31,5cm. Szybko wróce do formy? Jutro [...]

tluszcz i woda :) Gratulacje za 18kg , good work bro!! Moze pomysl nad rozbudowaniem sylwetki zeby bylo bardziej symetrycznie. Napisales ,ze robiles trening silowy - jaki? Jakie areo robiles i ile? Jaka dieta? Zeby odkryc dolne partie brzucha trzeba sie nameczyc. Czas, dyscyplina i konsekwencja :) "Its only an advice, you'll do what the f*** you [...]

W 1 poście napisałem W ciągu 7tyg około: +4cm wokół brzucha +3-3.5cm w bicepsie +5kg wagi Wyciskanie leżąc zwiększony maks o 6.5kg Brzuch naczczo to już jakieś 78cm ( wcześniej było 74) Jak będę masował to brzuch strasznie urośnie a tego nie chce i tak już jest duży a jak sie najem to masakra. Czy rozłożenie posiłków tak na 7 małych tzn. aby [...]