pomysl

podaj rozkłady btw w posiłkach rano brakuje jakiegoś dobre źródła szybko wchłanialnego białka twaróg rano kiepski i tyle, że to kazeina - wolno się wchłania mleko wywal, nie jest takie wartościowe jako dodatek do np. śniadania może być, ale tutaj nie wiem po co te dwie szklanice ten ryż o 13:00 to brązowy? nie kupuj tuńczyka w oleju, bo olej [...]

a przedtem młodzieżowcy byli... fakt ze międzynarodowych nie ma w takiej kategorii, ale powinny byc bo moim zdaniem przejście od juniorów do seniorów w ciężkich formułach jest zbyt drastyczne i efektem tego jest ze 19 latek ma małe szanse.No i przydało by się więcej zawodów strefowych, albo nawet takich małych pucharów żeby młodzi mogli sobie [...]

[...] dolozyc pare zlotych wiecej a nabyc apteke. ale wiem, ze czasem mozna sie i na aptece poslizgnac. nie bede ci doradzal jakie firmy, niech inni cos napisza. w takim cyklu pomysl o HCG, nolvadex i clomid. temat sie rozwinie i reszta ludzi dopisze co, ile, kiedy. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-01-17 12:33:13 Zmieniony przez - globkop64 [...]

stiv - mam pomysł jak bedziesz sam to możesz śpiewać jak edek może to zwabi dupeczki do twojego sklepu http://pl.youtube.com/watch?v=0FgkxuEcNpk

to tak jak bys sie pytal czy kreatyna+bulka z serkiem to dobry pomysl.

za duzo cwiczen na jedna grupe miesni, napisales ze chcesz mase a Ty tyle cwiczen walisz... 12-16 seri na duze mienie (klata,bary,nogi,plecy) a na male miesnie 9-12 (bic,tric) pomysl troche nad tym planem ta stronka napewno CI pomoze http://www.kulturystyka.pl/atlas/

twaróg na śniadanie to kiepski pomysł - kazeina, która wolno się wchłania lepiej dać jakieś białko szybko wchłanialne kiedy ćwiczysz? 2 posiłek - biały zamień na ryż brązowy (niskie ig) po co mleko? wywal to i daj jakieś sensowe źródło białka - chude mięso, chuda ryba, jajka w 3 nie wiem czy nie za dużo białka, lepiej nie przekraczać 40 g w [...]

Zamiast o spalaczach myslec, to pomysl o dodaniu obciazenia.... Dzis mi sasiad sztange przywozi do domu.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-17 14:13:40

kinek21: Zgadza się, pisałem że nie zrobimy ławki składanej która miała by być nie wytrzymała. Ale zwróć uwagę jak daleko jest ona inna od sprzętów konkurencyjnych, tak zwanych desek do prasowania. Ta ławka jest naprawdę mega wytrzymała, przez co nie składa się do 5 cm a 20 cm. A pomysł na nią zrodził się za namową jednego z forumowiczów SFD :) [...]

ŚNIADANIE mleko 250g(8/9/12) 160 kcal płatki owsiane 60g(7/4/37) 220 kcal bułka grahamka 50g(4/1/26) 129 kcal ser edamski tł 40g(10/9/0) 115 kcal (29/23/75) 624 kcal SER WYWAL DAJ OLIWE+WARZYWA,GRAHAMKA TEZ RACZEJ ZBĘDNA DAJ PESTKI Z DYNI 2 ŚNIADANIE 2 jajka 120g(13/10/1) 145 kcal orzechy włoskie 20g(3/13/1) 131 kcal (16/23/1) 276 kcal DAJ WARZYWA [...]

jak masz pod reka to odstaw dalej bo meta po m drolu to nie jest najlepszy pomysl rozni sie diametralnie w dzialaniu jak i w skutkach ubocznych jakie powoduje od epi.

Nie wiem czy dobrze rozumiem o co ci dokładnie chodzi, ale jeśli chcesz puścić 2 kije przez całą długość mam wątpliwości czy kije wytrzymają obciążenie,a z tym przedłużeniem to może nie jest głupi pomysł ale musisz to sprecyzować.

Nie potrafisz zrobic 1 pompki a chcesz plan z ciezarami? Dziecko ogarnij sie, koniec pepsi koniec fast foodow, wf nie odpuszczaj. Przyjdzie lato pograj w pile z kolegami. Nad cwiczeniem silowym pomysl za 4 lata.

Mam pomysł na źródło białka do posiłku potreningowego tylko nie wiem czy tak może byći czy wyjdzie, więc biorę 200-250g białek jaj, wbijam je do miseczki. W małym garnku gotuję wodę i wylewam białka jaj na wrzącą wodę, powinno się ściąć i powstać taki jakby placuszek czy coś. Robił już ktoś coś takiego?

Planu narazie nie przegladam. Bo posluchaj ilosc powtorzen ma tu male znaczenie jesli chodzi o mase czy rzezbe. Regulujesz to dieta (ktorej nie masz , pomysl o ulozeniu) i aeroby ktore jak widze wplecione sa w rozpiske. Wiec posiwec pare chwil na diete i wtedy bedziesz mial z gorki. pozdrawiam

Możesz się zaharować w taki sposób, kiedy odpoczynek? cykl po cyklu nie za dobry pomysł.

program lojalnościowy Olimpa (konkurs)to super pomysł, jednak nie uważam żeby jego jedynym celem jakieś podniesienie ekstremalne obrotu firmy, to bardziej ukłon w strone Klienta-docenienie go za "wierność" marce. Na polskim rynku jest już coraz ciaśniej, a klienci/konsumenci mają większą swiadomość zkupową - nie koniecznie kierują się [...]

kiepski pomysl brac cokolwiek przy niedowadze jaka masz ty - stracisz jedynie kase, troche zdrowia - niestety nie zyskasz nawet 40% potencjalu koxu gdyz po prostu nie podziala on na ciebie. skup sie lepiej na diecie i suplach a kox przy wadze 67kg?? ogarnij sie czlowieku i nie rob z siebie kaleki. pomijam juz fakt wypelnienia tylko czesciowo [...]

michał - Nie dotarło widzę Moje przesłanie. W sumie nic dziwnego. Przypominasz buraków którzy na poznali kilka słówek i "szpanują" w rozmowach z rodziną. Żałosne, podobnie jak twoja gramatyka w języku angielskim. FOD, myślę że na stronie 44 miałeś dobry pomysł. Od dawna jeden użytkownik nie narobił w dziale takiego syfu.

Temat super brawo za pomysl masz u mnie meeeega soga