pomysl

No widzisz BlinG - ja np. lubię bardzo eleganckie stroje, na sportowo to rzadko kiedy ale miejmy nadzieję, że będzie OK! Co do tego jak to jest być ciągle pod własną kontrola to wiem doskonale co to za parszywe uczucie - pomyśl tylko jak za***iście jest np. zdobyć złoto (nie mówię o sobie) ale chodzi o ten dreszczyk emocji - że każdy człowiek dąży [...]

to chyba nie ejst dobry pomysł. dzieciakowi cieżarki raczej zaszkodzą niż pomogą, zwłaszcza bez trenera z wiedzą i doświadczeniem w zakresie wychowania fizycznego dzieci młodszych. lepszą inwestycją byłoby zapisanie małego do klubu sportowego, gdzie prowadzony jest trening ogólnorozwojowy, nie profilowany. albo chociaż nakierowanie aktywnosci [...]

No dobra, poczytałem i się zdecydowałem.. Jeszcze pytanko, załużmy, że wezme 2 małe CP, czy warto wogule do tego jeść jeszcze Tauryne bo widziełem, że jest w składzie No i czy to jest dobry pomysł dołączyć do tego BCAA np. treca?

przy rozkladnie ktory napisales nie powinno byc jeszcze problemow, skad pomysl na wyzsze podbicie biala?

Co znaczy jeszcze? Pomysł wziął się stąd aby spalić trochę tłuszczu i zbudować większa masę mięśniową. Nie jestem w tym temacie tak bardzo obeznany jak pewnie większość ludzi na tym forum, ale tak mi podpowiedział trener na siłowni gdzie chodzę.

[...] to aby ustrzec sie takich sytuacji ... chociaz z drugiej strony moglem to zrobic ... w podpis 40kg w 14 dni nikt by nie uwierzyl ... no tak tylko wtedy ktos moglby wpasc na pomysl sprzedania jakiegos 3 fazowego programu na mase (pierwszy miesiac 20kg, drugi 10kg itd.) BTW. Amazone sorry ze tak dlugo (dluuuuuuuuugo ) nic nie pisze Ci na maila ... [...]

każdy kto zaliczył salmonelle ten wie ze surowe jajko to kiepski pomysł :(

Pomyśł świetny! W zeszłym roku nagrody były od Peposport. W tym roku będzie FA. Jak otrzymam nagrody wstawię fotki - będą ciekawe :-))

Cykl z dupy - Malo wina i w ogole 2 orale mimo ze w malych dawkach to zly pomysl. Na pierwsze dwa pytania znajdziesz odpowiedz w co drugim temacie o mecie wiec poszukaj, co do bolu w sutach to watpie ze to gino przy takiej dawce mietka, poczakaj jescze jak objawy sie nasila (guzek, swedzenie, bol) uderz nolve

a co bys zmienil wawrzyneq w tym treningu co napisalem wyzej ? masz moze jakis pomysl albo sprawdzona metoda ?

Kreatyna to jakiś mono najlepiej bo ekonomiczniej i pewniej. Przed treningiem 5g i po też 5g. W DNT rano 5g, możesz też zastosować cykl nasycenia gdzie najpierw dajesz duże dawki kreatyny i następnie schodzisz do docelowej 2x5g. Białka SFD jeszcze nie brałem, Scitec 100% Whey Protein brałem i z czystym sumieniem polecam bo w smaku super i nie ma [...]

no to pomyśl nad treningiem typowym dla wyciskaczy jeśli chcesz poprawić wynik

Dobry pomysł to wstawić informacje dla początkujących owyszukiwace i takie tam tuż po włączeniu sfd tak jak np. logowanie. Warto o tym pomyśleć. Pozdro od Rzufika.

Dobra. Trochę poprawione. I teraz po kolei, co jest nie tak? Posiłek 1: płatki owsiane z mlekiem. Co w tym złego? Płatki owsiane są polecane wszędzie, a mleko specjalnie zmieniłem z 3,2% na 0,5% Ewentualnie jajka, to chyba też jest ok? Posiłek 2: Do tej pory jadałem zwykłe bułki z serem, więc chyba zmiana na bułki żytnie jest dobrym krokiem? [...]

ale tam głownie rozpatzane sa jak zbudowac siłke gdzie taniej sprzet itd co njwyzej jezeli jakis mod pofatygował sie i wkleił tam tez pare tematow o kontuzjach itp. niew eim jak tylko sie pytam jak komus sie chce moze to zrbi a jezeli uwazacie to za złyh pomysł to rozumiem poprostu chciałem pomoc dziekuje

Ja do egiptu i turcji zabierałem ze sobą białko, tyle że w saszetkach orginalnych :-) może o tym pomyśl :-) nie było żadnych problemów. A co do rozwiniętego tematu cwiczenia na wakacjach, to mam takie samo zdanie jak ty. Ja lubie cwiczyc, więc także na wakacjach staram się byc aktywny. Jeśli jest siłka w hotelu to staram się chociaż te 2-3 razy w [...]

Jakiej ankiety? To moge zmniejszyc owsianke i dodac jajka lub twaróg. Jak zastąić jak to jest dobre źródło? Tunczyk taki podałem ogólnie ale nie jadam tej marki. Ponoć po treningu to najlepszy pomysł te wafle.Co 6 posiłek ? to mogę dać więcej jajek lub czegos innego bogatego w białko. Ktoś jeszcze oceni? i prosze o odpowiedzi na pytania

wywal biały chleb, słonecznik, ryz biały zamien na źrodła nieozczyszczone, dodaj wszedzie warzywa, jakis owoc, usun wędliny. skąd pomysł na 6 i 7 posilek z tak fatalnych źrodeł i w takiej ilosci? korzystniejszym rozwiązaniem byloby zjesc pelnowartosciowe posilki. ryby staraj sie jesc tłuste, a miesa wszystkie

i właśnie o to mi chodzi że gainer jest tu niezbędny. A masz moze jakiś pomysł czy zastąpić posiłek 4 ??

a jakiś pomysł na 2gi posiłek?