pomysl

za mną chodzą kluski śląskie :D z mielonymi najlepiej :D oooo jest pomysł na jutro na obiad :D

no to jest fajny pomysł

na poczatku cypio 400,pozniej mete tren przebije,ale i tak chce podbic testa po 4 tygodniach: 1.może tak zostać? 2.czy po cyklu hcg ,mostek 5-6 i dalej bomba to dobry pomysl cyz lepiej pozadny odblok ?( ale nie wiem czy zejscie z dawki 600mg / week nie tak od razu bedzie zbyt drastyczne - dlatego myslalem o stopniowym zmniejszaniu testa ) 1-5 [...]

w sumie może do lekarza bym poszedł w końcu normalnego, bo faszerować się ciągle tym to też nie jest dobry pomysł, a dobrych pare lat już to się ciągnie

Wino bez teścia to zly pomysl

Potem to do Larissy! Janku, za ten pomysł bo to jest świetny pomysł wielkie brawka dla Ciebie};-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/537e43507fb544e99e5836021dd3a014.gif Larissa z otwartymi rękoma przyjęła by:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d86dafafde5e4d719b5bec5c34916809.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb228ef563a24976a1affe14b91dc56c.jpg [...]

tylko Solarosie wspominałem o Yoszce(ktora jest brana w celu dopaleniu fatu na posladach), dobrze nie zadziala gdy przed silownią zjem posilek z ww x) Chyba ze masz lepszy pomysł jak dopalić to co zostało w pośladach przy 2 treingach tego samego dnia. Góra, nawet juz nogi bf 9-10% a dupa, no włąsnie dupa, tam siedzi z 2-3kg smalcu spokojnie. [...]

Usunąłem te dane, pomyśl czasem na przyszłość. Wklej raz jeszcze z zamazanymi danymi. I jak koledzy, ile iu wbiłeś?

tak właśnie wpadł mi pomysł do głowy, aby zakupić białko bezsmakowe i pokombinować z sosami hmmm Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-18 11:43:09

[...] pomoże w kuchni. Myślę o 4 treningach trochę w stylu HIT Doriana, zobaczymy co na to mój partner treningowy. Co z cardio? 20 min po treningu po uzupelnieniu amino to dobry pomysl? Srednie dzienne 3000 kcal( bez cardio) czy lepiej 3300-3400 ( z cardio)? Co do debiutów 2015 to spróbuje zrobić formę próbną, raczej bez startu, jeśli to się [...]

ANKIETA działu? na pewno jest przeładowany , dobór ćwiczeń też nie najlepszy w podwieszonych masz PIERWSZY ROK TRENINGÓW Nie jestem zwolennikiem tych treningów, które są podane w pierwszym roku treningów. Pierwsze parę tygodni ok, nie podobaja mi się za bardzo, ale to jedynie moje skromne zdanie. Plan mocno przeładowany. Gdzie są przysiady ? Masz [...]

jak zadowolony z efektow nie zmieniaj tylko ciagnij go dalej bedzie zastoj to pomysl wtedy o wprowadzeniu zamian treningowych mimo ze ten na papierze 'srednio' wyglada

Mimo, że waga 62 kg przy wzroście 162 cm to nie mało i powinna dalej lecieć w dół. Za dużo? Ja wyglądam lepiej ważąc 68kg przy wzroście 164 cm, niż jak ważyłam 63... Nie robiąc żadnych Hiit-ów tylko siłownia, dieta i stosowny trening. W którymś poście Martucca wyjaśniała czym się różni HIIT od interwałów, w jakim zakresie wydolności się go [...]

Jak myslicie dobrym rozwiazaniem jest bycie caly rok ON ? test sam w malych dawkach ? lepsze przyrosty lepszej jakosci ? poza tym zaczyna sie sezon mi MMA ... i nwm czy jest sens schodzic pozdr doradzicie

Drogie Panie od dłuższego czasu walczę ze swoim ciałem , na różne sposoby. Treningi cardio, siłowe, kickboxing - wszystko działa ale powoli. Jak wiadomo przychodzi moment kiedy efekty są coraz mniej widoczne i taki moment u mnie nastał. Mimo, że waga 62 kg przy wzroście 162 cm to nie mało i powinna dalej lecieć w dół. Mam mega motywacje i chce [...]

nic, wafle po treningu dobry pomysł :)

nie uprawiam żadnych aerobów. jak idę na basen to 3/4 czasu spędzam dla relaksu w jacuzzi - po prostu to lubię. a jak dla mnie przepłynięcie 4-5 razy długości basenu nie nazwałbym aerobami :-) poza tym nie chodzę na 'normalny' basen tylko do parku wodnego, a tam raczej zjeżdżalnie, jakaś rwąca rzeka i takie tam. bardziej dla relaksu tam chodzę od [...]

ANKIETA działu? na pewno jest przeładowany , dobór ćwiczeń też nie najlepszy w podwieszonych masz PIERWSZY ROK TRENINGÓW Nie jestem zwolennikiem tych treningów, które są podane w pierwszym roku treningów. Pierwsze parę tygodni ok, nie podobaja mi się za bardzo, ale to jedynie moje skromne zdanie. Plan mocno przeładowany. Gdzie są przysiady ? Masz [...]

16.08 DT Poszła klatka i tric 3x15 jednak :) 1. Pompki szeroko 8,6,6 robię tylko do momentu kiedy obie strony idą równo, następne powtórzenia byłyby możliwe, ale nie chcę pogłębiać różnicy między prawą a lewą stroną. Prawa silniejsza. Głowa ma być podniesiona, czy normalnie patrzeć w podłogę? 2. Wyciskanie skos [...]

O nie, 2h aero to stanowczo za dużo \-) W takim razie od dziś cięcia... a czity są fajne, ale w zeszłym roku miałam wrażenie że na drugi dzień jestem jeszcze bardziej głodna, jakbym nic nie zjadła :)) 16.08 sobota (4t,1d + 1t) TRENING Rano: interwały w terenie + brzuch wg filmiku 10 min. trucht + 8x30/30 + ok. 22 min. trucht Po południu: marsz w [...]