pomysl

Sam kurde nie wiem co zmontowac ,wiem ze nik nie układa diet z forum,ale moze kos da mi jakis pomysł zawsze mam w domu: ryz płatki owsiane makarony piers z kurczaka ser jajka warzywa moze da sie cos ztego zmontowac???? Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-01-25 22:04:06

Moja Szczera Wypowiedź jest nastepująca: 1.Nikt Ci diety nie ułoży-musisz sam to zrobic,chłopaki ją tu tylko ocenia i wprowadzą w niej korekty jezeli bedą konieczne 2.Poszperaj troche na forum,poszukaj co cie interesuje,tu znajdziesz odpowiedz na kazde pytanie(Podwieszone Posty) 3.2 razy byłeś na siłce i o odżywkach myślisz---Chłopie ułuż sobie [...]

no słuchajcie.. ja mam własnie podobny problem... Tylko tak myslę, żeby jeszcze troche masy załapać. konkretnie myślałem nad kreatyną, staz mam juz koło roku, więc myslę, ze moge się nad nią zastanowić.. No ale tak... Krete jest podobno dobrze brać z weglami, a wmoim przypadku, to chyba nie bedzie najlepsze... bo ja tłuszcz i tak łatwo łapie.. [...]

Taka chierarchia to glupi pomysl. Bo staki praktycznie roznia sie tylo iloscia zabawek , ktore daja pompe itp, chyba ,ze te najnowesze z nowa forma kretyny. Ogolnie poprostu sobie wybierz z tych np: hp,cp,nitrobolon 2, xpand, clout, oroton, storm itd

sauna po siłce to kiepski pomysł, nie polecam zdecydowanie! trening klatki - znowu masz ciagoty do ciezarów a nie czucia zdejmij ciężaru.. nic Ci nie ucieknie, zaręczam, będzie odwrotnie. zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-01-27 12:05:53

Siema przedstawiam moje dwa ostatnie treningi najpierw wczorajsze barki w końcu znalazłem sposób na ich zmęczenie robiłem na przemian serie wyciskania zza głowy i do tego od razu wyciskanie żołnierskie do połowy ruchu a więc tak: - wyciskanie zza karku 14x30kg(rozgrzewka) ,14x40kg,10x50kg,10x50kg ,8x55kg to wszystko na przemian z wyciskaniem [...]

wiek, staż, wzrost, waga... widzę że z pleców ćwiczysz tylko najszerszy? fajny pomysł czytając plan ja proponuję Ci poczytać trochę postów podwieszonych :) plan do dupy ;] Pozdrawiam :) jakbym miał go poprawiać to musiałbym Ci po prostu ułożyć całego na nowo ;p Podaj to co w pierwszej linijce napisalem ;)

tak na pierwszy rzut oka klatka, triceps ,biceps za dużo plecy słabo Dlaczego ułożyłes splita a nie FBW ? z racji stazu bedzie ok wiec pomysl pozdro

Moim zdaniem enan przez 20tyg. to słaby pomysł bo jest wiele sprzecznych kwesti co do długości działania enanthe ale na pewno nie bedzie to trwało 20tyg. Po drugie jak widzisz prop na zejscie. Po trzecie w takim cyklu widzę sens podawania Arimidexu. Po czwarte nie rozumiem sensu stosowania boldenonu deki i trenu w twoim przypadku za dużo tak [...]

Dobry pomysl. Mozesz robic jednym zestawem A powiedzmy przez okres 4 tygodni z ktorego przejdziesz na kolejne 4 tygodnie na zestwa B. Pozniej znow wrocic na A itd. Nie jest powiedziane ze trzeba przeplatac zestawy wiec i tak , i tak bedzie poprawnie. pozdrawiam

JAK Florian555! Zacznij myśleć,a nie lecieć na skróty (metka i inne ścierwa...) Chłopie, zdrowie masz jedno,więc je szanuj. Jeśli nie masz planów startu w jakichś zawodach kulturystycznych czy coś takiego to daj se spokój z koxami...przemyśl to,czy warto brać to tylko dlatego,aby szybciej uzyskać efekt,bo PRZY DOBREJ DIECIE,TRENINGU,REGENERACJI, N [...]

[...] doswiadczeniem;)ale jesli juz jestesmy przy tym temacie,powiedz(cie) prosze,czy odzywka bialkowa(konkretnie izolat bialka) po treningu silowym w trakcie redukcji to dobry pomysl?bo bralam ja przez miesiac,owszem ladne miesnie sie zarysowuja,ale waga ani drgnie:(a przyznam ze to jest moj priorytet teraz..bialko polecil mi trener,ale po miesiacu [...]

pamietaj co koledzy wyzej ci napisali. Wino strasznie wysusza stawy i nie jest to w tw.przypadku dobry pomysl.

pokombinuj troche i sam pomysl np. unoszenie nóg wisząc na drążku lub poręczach - Doczep do nóg pare kg. .Klasyczne brzuszki z nogami ugiętymi - wes krazek 10,15 lub 25 kg trzymasz przycisniety do klaty i lecisz itp itd .Myślenie nie boli . Pozdrawiam

totalnie bezsensowny pomysl z tymi wieloma cyklami kreatynowmi od samego wręcz początku. efektow nie odroznisz od normalnych w ten sposob.. zmarnujesz glownie pieniądze..

mianowicie deca durabolin, testex i nandrolon -- przeczytaj to i sam pomyśl co napisales

[...] na sesje wiec Sniadanie 8;00 posilek przed treningowy 11;00 12;00 kawa 12;30 1h aerobow 13;30 posilek po treningowy potem o 16;30 2 sniadanie jakby 19;30 3 sniadanie 20;30 aero 1h okolo 21;30 400g bialek jaj W ten sposob lepiej ? Jesli nie, moglbys mi dokladniej podsunąc pomysl? :] pozdrawiam Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2008-01-27 19:31:22

a jeżeli mieszkasz na wsi(ja też mieszkam na wsi..do miasta 15km:/) i masz daleko do miasta to pomyśl o swojej własnej siłowni..kup ławeczke,hantle gwintowane! bo na zaciski są chu*owe:p, gryf łamany i prosty też gwintowane i obciążenia jakieś:)

O widze że na forum nowe zasady spoko pomysł

w pierwszym posiłku brak białka i tłuszczu, płatki kukurydziane to zły pomysł, w drugim posiłku podobnie nie ma białka i tłuszczu. tuńczyka taj w wodzie, sam polej go sobie olejem(rzepakowym) albo oliwą. W obiedzie brak tłuszczu, chyba, że jest w sałatce? O której chodzisz spać? Przed treningiem 1,5-2h, po treningu posiłek po około godzinie. [...]