pompki

Zawody trwają podciąganie na drążku z obciążeniem , następnie podciaganie piramida i pompki . Czekam grzecznie na swój start %-) /SFD/2023/6/25/c4bda207551f4333957503332c1f76eb.jpg

Dziadek zaraz się ściemni a Ty dalej robisz pompki, chyba liczysz na nocleg u pani Krysi. Hahaha

O kategoriach to moge coś napisać wyników nie pamiętam to znaczy jeden ( drabinka pań) bo wygrała ją dziewczynka 11lat . Podciąganie rozgrywali tak Open z + 32kg ( do 40lat ) Senior z + 32kg ( + 40 lat) Panie z + 12kg Drabinka ( polega na zaliczaniu kolejnych poziomów ,mężczyźni zaczynają od 10 podciągnięć i przechodzą do kolejnego 11,12,13 [...]

Ale że by nie było że tylko pisze to pokazałem co mam. Chciałem Ci tylko uzmysłowić że zawody w podciąganiu to nie taka łatwa sprawa jak się myśli, nasze amatorskie wyczyny które nam i naszym znajomym wydają się super siłą, są daleko za wynikami z zawodów. To co rozumiem że na razie kończymy temat podciągania i czekamy na Wycwiela pompki

Ale co by tylko źle o Andrzeju nie mówić to ostro ćwiczy. Chłop jest już po 50stce a siłę ma i na drążku i na dipy. Chyba też dużo pompek robi ale już nie pamiętam jak on technicznie robi. Ciebie dziadek by te jego pompki bardziej zainteresowały bo jeśli dobrze pamiętam to robi powyżej 200 lub 300.

Ciężko porównywać bo faktycznie za blisko skadrowane. A ja myślałem że dlatego że Wycwiela za daleko :) No ale nie musisz porównywać, tylko skomentuj pompki Wycwiela Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-01 19:52:00

Nie no zgadza sie oczywiscie że pomoże do Radzynia też w przygotowaniach miałem przez jakis czas pompki z nogami wyżej .To tez mi trochę pozycję poprawiło nie mówiąc już o tym że mocno mnie męczyły :-) Na zawodach będzie ze stopami na podłożu ale treningowo to pewnie że chętnie się pomęczę w trudniejszej wersji .

Inaczej u mnie się nie da. A Ty z komputera czy z telefonu wstawiasz? Przecież pisałem " nacisnąć paluchem o okienku i kliknąć wklej " to wiadomo że ze smartfona, no ale już zostawmy wątek Wycwiela na Jego pompki i ww, zaraz napisze u Ciebie instrukcje jak ja wrzucam filmy

Mnie tez aż tak pompki nie wciągnęły żeby stawać głową w dół :-D XDM nie wymyślaj tylko dawaj filmy z pompek :-)

Co do Waszej dyskusji to mam inne zdanie . Bartosz to bardzo sprawny gostek i z łatwością odwzorował by ruch przez Was wymagany .Na zawodach różnie sie rozgrywa pompki czy dipy ( zakres ) . W podciąganiu broda nad drążek jak napisał XDM ale też róznie :-) a np. w dipach jak okreslić zakres ? Najczęściej podają wymagany kat ugięcia w tym [...]

Ha ha drazekm widzę że wracasz do formy :-) Pewnie że możesz wyrazić swoje zdanie :-)) Ciekaw bardzo jestem tego regulaminu i jak by tak teoretycznie chciało Ci się go stworzyć to ja chętnie bym się z nim zapoznał . Kto wie czy nie zyskał by szerokiego zastosowania i nie rozwinął większego zainteresowania takimi zawodami ? Jeśli chodzi o [...]

A jeszcze waga 81,7kg podciąganie 841 + 25 = 866 pompki 46 776 + 1 727 = 48 503 Do tego testu 86 powt. wróce za jakiś czas w pompkach klasycznych :-)

Albo inna opcja moglibyscie puścić mój film z pompek Bring Sally up ze smartfona na głośnik bluetooth i wtedy nawet nie trzeba by było wsłuchiwać się w piosenkę tylko Iti widząc moje pompki wydawałby komendy :)

I tu Cię zaskoczę nie zgadzając się z Toba do końca :-) Jeżeli jesteś mocny w" pełnych"ruchach bo ja uważam że pompki do kata prostego to też pełne ruchy to jaki problem wykonać " nie pełny ruch " według Ciebie i wygrac zawody .O tuż nie zgodzę się z Tobą z okresleniem słabszy zawodnik bo wykonuje nie pełne ruchy .Przykład a prosze bardzo Paweł [...]

[...] o wytrzymanie w pozycji górnej Ci co maja przeprost maja łatwiej a Ci co nie maja wymyslaja zakres ruchu żeby to zrekompensowac i tyle .I żeby nie było ja też uważam że pompki wykonywane jak najniżej ale też do pełnego możliwego wyprostu daja najwięcej . Ja chętnie bym wziął udział w zawodzch gdzie nie ma zatrzymania ani w górze ani w dole a [...]

[...] ciągle mi wypomina wykonanie na róznych zawodach a sam startuje chyba dłuzej ode mnie i skąd to zdziwienie :-? Sam osobiscie wziął bym udział w zawodach do pierwszego błędu i won ale żeby oceniał wszystkich jeden sędzia tak jak on to widzi ale tak się chyba nie da . W zawodach na wykonanie perfekcyjnej pompki na pewno bym nie wziął udziału :-)

[...] brzuch słaby albo go nie używam jak trzeba ? Wiem że nie mam dobrej sylwetki do oglądania ale ma być skuteczna tzn. żeby nie wpadały mi ostrzeżenia na zawodach czyli słaby brzuch a może i tricepsy ? Tricepsy zacząłem dodatkowo wzmacniać po długiej przerwie gdzie były tylko pompki i WW teraz pomału wchodzę w dipy i wyprosty przy wyciągu .

bo zapomne waga 81,5kg podciąganie 866 + 37 = 903 pompki 48 503 + 1 609 = 50 112 wciąż czekam na info o Zawadzkie ( 1/2 CC ) ale może się nie doczekam :-?

Waga 81kg podciąganie 903 + 37 = 940 pompki 50 112 + 1 666 = 51 778 Zawadzkie zmieniło kolejny termin na 17 września :-? W treningach doszedł biceps na razie bez oparcia o ściane jakoś trzeba zacząć :-) Dziadzia lepiej chyba od razu zacząć bicka przy ścianie, nawet z minimalnym ciężarem bo to całkiem inny ruch jak bez ściany, inne ułożenie [...]

waga 81kg podciąganie 940 + 51 = 991 pompki 51 778 + 1 816 = 53 594 Ze startu w Zawadzkie rezygnuję organizator przekombinował w końcu z terminem ale za to być może pojawię się 2 września w Mysłowicach ( 1/2 CC)