pompek

A ile zrobiłeś pompek? To ma największe znacznie, bo to wycisk na kalte %-) Gdzie Ty widzisz Dremor tą mega fizyczność u Izu? Przecież ani to cios, ani kondycja %-) Szybki jest, owszem, ale bez jaj... Siły u niego nei widać, ani jakiegoś niesamowitego talentu, którego potwierdza walka. Generalnie to u niego psycha kuleje, że aż żal dupe ściska. [...]

Ja p******e, trochę przysiadów porobiłem, pompek i wzrost agresji 200%. Jaki ja muszę być rozleniwiony, że mi po takich pierdołach tak adrenalina skacze.

Co byście dodali do pompek i ab-wheela to robienia w domu, bo nie mam zbyt pomysłu (nie mam drążka i raczej mieć nie będę). Hantle też zostały w domu.

Oni się nie lubią po jego debiucie w ksw, bo różal uważał, że pompek powinien był zginąć wklatce, a on się poddał.

60 pompek bez szelek to niezły wynik

60 pompek to niezły wynik? Zrobiłbym tyle z palcem w dupie.

nie zrobilbys poprawnie technicznie 60 pompek

Tylko mam tak, że po 50 powtórzeniach muszę kilka sekund odpocząć w pozycji do robienia pompek oddychając przy tym jakbym miał zawał i wtedy docisnę te 10

[...] na gumach, to razcej takie same zasady jak ze zwykłym treningiem. Ja gum nie używam do takich zwykłych zastępstw ćwiczeń, bo są chvjowe na to Polecam do: 1. Dociążania pompek, ale można też gryd dociążyć gumą lub inne. Ale pompki to najbardziej życiowe i można progresować chociazby w gumach https://youtu.be/cOFwFzzLFWw 2. Ćwiczeń na [...]

Ile dni trzezwosci? od 24.09 wcześniej schodziłem z dawek z ciekawostek właśnie yebłem 100 pompek ... no oczywiście nie na raz (ale taki mam cel) a to masz agared dosyć fajny filmik bo widzę że temat się zainteresował https://youtu.be/7xvBtEtGKuA i cyk uzupełnienie też ciekawe i pokazuje powagę sytuacji https://youtu.be/rtQ2pTF6VVI Zmieniony [...]

[...] pokazuje , można tak oczywiście robić ale naprzemian z tym ćwiczeniem należy się także podciągać nawet po 1 czy 2 powtórzeniach na poczatek To tak samo jak pompki i dipy ,pompek do dipów nawet nie ma co porownywac Prosiak na początek próbuj wąski podchwyt jest łatwiej ale bardziej biceps katujesz Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-10-16 [...]

Ja nie cierpię pompek... nie cierpię się kłaść na podłogę … to rób na stole #miszczrzycia

Mi sie jakoś ciężej pompki robi niż dipy Mnie tak samo dlatego nie robię pompek bo do nieefektywne , zamiast tego wolę wyciskanie leżąc na płaskiej

dobra Pany bo sprawa jest , potrzeba porady robił ktoś z was pompki na paraletkach używa tego , pomaga na łokcie stawy fajnie to ? Robił. Jak napisano wyżej zwiększa zakres ruchu i bardziej rozciąga piersiowy. Z 50 zwykłych pompek zjechałem na 33 na paraletkach, a teraz robię tylko na pięściach 28-29.

ale zayebisty nowy aparat, zaraz 30 pompek i zdjecie w lustrze

Pobiegniecie 1,6 km dwa razy dla mnie bez problemu, ale 100 podciągnięć bez szans. Te 200 pompek może bym i zrobił, 300 przysiadów chyba najłatwiej, ale i tak byłbym zmachany jak skvrwysyn i by mi dluuugo zeszło. Ale bym sobie ilość powtórzeń pod siebie dopasował i by jakoś poszło. Kupiłem se podkładkę gumową pod łóżko, bo jak sąsiadka chodzi to [...]

Ej, co sądzicie o hantlach i o tym jak wypadają w porównaniu do pompek co do tzw siły użytecznej? Wydaje mi się że ciśnienie w oczach będzie niższe gdy się leży na plecach niż jak się trzyma głowę w dół A o sztangę się nie pytam bo przy niej trzeba mieć asekurację (przy dolnych partiach)

Jak z pompek przeszedłem do sztangi to się właśnie nieźle zdziwiłem, bo ze stabilizacją był syf i nie mogłem nic powazniejszego dźwignąć, a pompeczki latały letkim chxjem

to by trzeba było rozkminić lepsze egzaminy a nie coś w stylu "pokaż balache i zrób 10 pompek" Moja nominacja na niebieski właśnie smakowała jak góvno bo ze mną dostało jeszcze 2 typa co nie umieli nic ale trenowali po 5 lat przy moich 9 miesiącach

sypie się koledzy ( póki co delikatnie) kilka pompek i znowu czuję bark do niedzieli przerwa i będzie tak że rozgrzewka będzie dłuższa niż samo trenowanie muszę się zainteresować różnymi aktywacjami rozciąganiami rolowaniami miałem 20/25 lat to jadłem co chciałem piłem ile mogłem tańcowałem jak się dało i git było "trenowałem" pracowałem ... niby [...]