pompek

Moja dzisiejsza" wariacka" próba do oceny :) Wyjechałem się ostro.. Nie miałem już siły pod koniec zrobić więcej jak 2 pompek... Strasznie się wkurzyłem na tą kamerkę,bo znowu się jakoś obsunęła... https://www.youtube.com/watch?v=1qK59-3CvRk No wariacka i trochę zamieszała |-) Za szybkie tempo trzeba było stopniowo przyspieszać (może tak od 6-7 [...]

QUEBLO Oj tak Mariusz nabrał mięcha i zmężniał to efekt uboczny pompek których ostatnio robi sporo:)

Słuszna uwaga Qeblo , waże 87 , ostatnio duży trening i duża micha i to spowodowało przyrost, no i oczywiście skutki uboczne pompek.

Słuszna uwaga Qeblo , waże 87 , ostatnio duży trening i duża micha i to spowodowało przyrost, no i oczywiście skutki uboczne pompek. to prawie tyle co ja w tej chwili. Z czystej ciekawości, skok wagi wpłynął jakoś znacząco na ćwiczenia które wykonywałeś te kilka kilo temu i gdy wykonujesz je teraz?

Tamten koles straszny kozak :) Tutaj fajna próba od naszego znajomego z Cyborg Pompek: https://www.youtube.com/watch?v=zgiTmlsyV8E

No skoro tak uważacie to niech będzie!! Szczerze to mi się wogóle nie podobało, ale jak już zatwierdziles to niech będzie. Dziś podsumowanie tych pompek których ostatnio zrobiliśmy - film później... Zmieniony przez - konik506 w dniu 2015-12-20 18:30:24

No skoro tak uważacie to niech będzie!! Szczerze to mi się wogóle nie podobało, ale jak już zatwierdziles to niech będzie. Dziś podsumowanie tych pompek których ostatnio zrobiliśmy - film później... Zmieniony przez - konik506 w dniu 2015-12-20 18:30:24 |-) ;-) Też wyszło mi 24 w ostatniej sekundzie się zawiesiłeś :-) niezła butla z tlenem [...]

Mariusz może rywalizacja w dwóch zestawach czyli: a/indywidualnie /pompki wykonywane ciągiem - klata do ziemi i pełny wyprost bez limitów czasowych na jak największą ilość/; b/drabinka-konik&pieciol vs iti&wycwiel /taka jaką nagrałeś z pieciolem - kto zaliczy więcej poziomów bez konieczności wykonywania pompek ciągiem/.

My z chłopakami ode mnie zrobiliśmy takie coś na dobry początek roku ;) 5x 5 podc 10pompek (25podc 50pompek) – razem 75 Piramida MU 1-2-3-4-5-4-3-2-1 razem 25MU Piramida podc/MU 1/1-2/2-3/3-4/4-5/5-4/4-3/3-2/2-1/1 (25podc 25MU) razem 50 Piramida podc/MU/bar dip 1/1/1-2/2/2-3/3/3-4/4/4-5/5/5-4/4/4-3/3/3-2/2/2-1/1/1 (25podc 25MU 25 bar dips) razem [...]

Dziś na treningu w 1 godzinę zrobiłem tak zwany "set Hannibala". Piramida pompek 30-29-28-27-26-25-24-23-22-21-20 = 275x. Piramida podc nachwytem 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5 = 65x . Piramida dipow 20-19-18-17-16-15-14-13-12-11-10 = 165x . Piramida podc podchwytem 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5 = 65x . Łączny wynik 570x wszystkich powtórzeń .. [...]

Jak dwójkami? Czyli jeden 25 podciągnięć i 50 pompek na zmianę raz jeden raz drugi?

Mateusz obiecałem Coś Wam, to słowa dotrzymam. ps; Dzisiaj też robiłem trening - 120 podciągnięć, 120 Dipów, 120 pompek, 120 brzuszków.

Podoba mi się to, naprawdę Super. - Brakuje mi jeszcze w tym Freestyle pompek do wybicia w stylu Batman.

[...] jakby zrobił 13-15 repsów,ale takich jak robili na ostatnich M.P w Poznaniu .Czyli nogi zablokowane i barierka z przodu na 50 cm. Mario-piękne Muscle ;) Wrzucam finał pompek z Sochaczewa i próbę naszego zwycięzcy Adama w podciągniu:) Filmik z pokazów będzie na dniach. https://www.youtube.com/watch?v=JglUsnBEDpA [...]

[...] rozstawie rąk - podobało mi się. Pompki bardzo ładnie robione w szczegulnosci ten co wygrał, ale ten drugi od prawej wogóle mi się nie podobało, a zajął 2 miejsce, następnie drugi od lewej zaczął fiksować od połowy pompek, ale padł zaraz. Michał musi być bardziej czujny. Ogólnie Super Impreza - Łukasz bardzo dobre sedziowananie!!

jak Ty swoje spostrzeżenie na temat pompek z filmiku ;-) I dlatego nie kręcą mnie zawody bo wg mnie najpierw powinno się co niektórych nauczyć jak powinny wyglądać pompki na zawodach,w domu lub na treningu niech sobie takie robi ,ale na zawodach to jest oszukiwanie kolegów oczywiście jeżeli sędziowie na to pozwalają,podałem przykład drugiego [...]

postaram się w tym miesiącu, ale aktualnie pompek nie ćwiczę i może mi być bardzo ciężko kondycyjnie wytrzymać :)

Łukasz, bo w sumie pierwszy raz wzuciles film z pompkami i tak mi się skojarzyło hihi. Kolega Pieciol że mną na plecach 82 kg, dziś zrobił 18 pompek, ma chłop wenę, ale się marnuje, bo coraz rzadziej trenuje..

A tu moje 20 pompek z Rysiem 57 kg, https://m.youtube.com/watch?v=LDOVJtytfCs

[...] imprezę nad czym też myślimy w tedy 100/200 a co }:-( Mario może w ramach ciągłego doskonalenia się do ustawki może internetowo wznowimy nasze sekwencje w czasie 5 min.Proponuję zacząć od "4/8 - OGIEŃ" tak jak było suma najlepszych cyklów obu zawodników. 4 - podciągnięcia , 8 - pompek zaliczamy ostatni cykl rozpoczęty przed upływem 5 min.:-D