pompa

w AAKG i innych NO, głownie chodzi o transport składników odżywczych mi tam pompa czasem nawet przeszkadza

Piątek 01.06.2012 "A kufa, nie wyspaem sie!!" Przysiad trojbojowy: 47kg x 5 57kg x 5 65kg x 5 80kg x 5 94kg x 3 (pas) (ostatnio: 92kg x 3) 70kg x 8 94kg poszlo lekko, natomiast 70kg mnie zniszczylo, nogi sie spompowaly i palily niesamowicie... Oly back squat lekko: 37kg x 3 42kg x 3 47kg x 3 52kg x 3 57kg x 3 62kg x 3 67kg x 3 (ostatnio: 65kg x 3) [...]

Mysle ze daje rade te epi w ostatnim tygodniu tez tylko 0,5 kg do przodu ladnie zylki sie pokazaly . Pompa w miare. na klate 12 kg do przodu. mysle ze mozesz sprobowac na tym epi ale 2 puchy to musisz miec bo na jednej cieno...

[...] 2 x 20 rzuty piłką lekarską jednorącz - 10 p na rękę rzuty kamieniem jednorącz - 5 p na rękę rzuty piłką lekarską oburącz - 20 p nachwyt w miarę lekko, podchwyt ciężko ale pompa niezła w plecach, pompki i unoszenie spoko, piłka ok Sen: północ - 8 Suplementacja: Magnez + B6 - 1 tabletka ( 4. dzień z 60. ) Jutro i w niedzielę szkoła, zaliczenie [...]

[...] ci łapa poszła musisz dojechać biceps maksymalnie i dać sobie siana, nigdy nie katuj tej samej partii na następny dzień po ostrym treningu. Jak poczujesz że po kilku dniach pompa spadła rób znowu, jak czujesz że chodzisz przez pare dni ze zbombionym bicepsem nie ćwicz go bo odniesiesz odwrotny skutek. Nie wiem po co słuchasz Michała, obserwuj [...]

[...] będą, tzn. wczoraj i dziś. Wczoraj nie miałem czasu zrobić wpisu, bo po siłowni od razu grill i jakoś późno wróciłem i jakieś tam piwko się trafiło%-) Wczoraj trening mega pompa, czułem jak mi rozrywało biceps, klatka podobnie. Trening wyglądał tak: -wyciskanie na płaskiej 12/55kg 10/65kg 8/75kg 4/80kg -wyciskanie sztangielek skos dodatni [...]

NARAMIENNE, RAMIONA, PRZEDRAMIE, BRZUCH 1. Wyciskanie sztangi z przed głowy w siadzie - rampa 10 - 75%x16 10x18kg / 10x25kg / 10x30kg / 10x35kg / 16x28kg 10x23kg / 10x28kg / 10x36kg / 16x28kg 10x28kg / 10x33kg / 10x38kg / 16x29kg 10x28kg / 10x33kg / 10x38kg / 16x31kg 2a. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc - 3x16 16x5kg / 16x5kg / 16x5kg 16x5kg / [...]

VPX - FRICTION 1 porcja . Smak - 3/10 - niedobry smak wedle mojej opinii Rozpuszczalność - 7/10 Pompa - 6 - 7/10 ciężko mi ocenić z powodu specyfiki mojego treningu Pobudzenie - 10/10 Koncentracja - 10/10 Wytrzymałość - 10/10 zejście - odczuwałem po jakiejś 1,5 godzinie tym razem mocno senność i lekkie otępienie . ogólna ocena 9/10 Produkt [...]

dlaczego chcesz wywalic nogi ?? i co z tego ze jest pompa ?? od pompy miesnie nie urosna za bardzo %-)

ale gówniany trening. pompa to tylko chwilowy stan i nie jest żadnym wyznacznikiem podobnie jak zawkasy. ankiete uzupełnij i wrzuć.

1:0 w meczyku ja wróciłem z treningu...siły/energii masakrycznie mało było...dobrze chociaż że pompa ładna

pompa jest dobrym sygnałem

[...] dobrze. Wspięcia- brak pieczenia. Podniosłem się 42 razy i koniec, nie mogłem ani razu więcej. W drugiej serii spompowały się ostro. A w 3 nagle jakbym odzyskał 100% sił, pompa masakra i do tego pieczenie, to lubię ;d Brzusio - piekło ;p Dobry tren. Chociaż minimalnie brakowało mocy i DOMSy na plecach i barkach (cholera wie po czym), [...]

[...] treningu bo zapomniałem o tym po wiośle także siły miałem jeszcze sporo po wspięciach. 6.Coraz spokojniej negatywy idą. 7.Wspięcia na słowniku niemiecko-polskim także pompa jest. Dziś micha słaba policzę wieczorem, ale nie wiem czy dobiję w ogóle do 3000kcal, jestem lekko spłukany. Moje biurko po treningu jak jeszcze nie byłem: [...]

VPX friction. Dawka: około 2/3 - 3/4 porcji - zanim zdążyłem dopić już mnie pozamiatało. Ocena: - pompa: 7. - Moim zdaniem OK w zakresie 4 - 7 powt a czułem pompę pomimo iż porcja preparatu była niewielka. - pobudzenie: 8 - Przez pierwsze 5 - 10 min za silne (dobrze, że nie wypiłem na raz wszystkiego). Potem - OK. czułem się wręcz lekko [...]

PVL Mayhem 2 Dawka: już kiedyś próbowałem ten preparat, wiec wziąłem od razu dwie porcje, bo pamiętałem, że specjalną kosą nie był, Ocena: - pompa: 5. - Nabicie było odczuwalne (lepiej niż przy VPX'ie), ale jak na dwie porcje preparatu przedtreningowego - cudów nie było. Jedna dawka mogłoby być za mało. - pobudzenie 3 - zaskoczony byłem słabym [...]

Eeee Panowie, 140 x 15 w wiośle SZEROKO? W dupę, to jak Wy to robicie?! %-) Znam dwie osoby to robiące, jedna szalona na 97,5kg, druga diabelnie silna na niecałych 70, a i tak pompa. Wy to we dwóch ciągniecie, czy jaki chuy?! :-P

A po co ci pompa? Nie pompujesz sie wystarczajaco bez supli ? to znaczy ze trening niejest za dobry :P... Ogolnie brałbym beta-alanine ale dopiero za jakiś rok,dwa jestes jeszcze w mlodym wieku po co masz "zanieczyszczać organizm". I co ejst twoim głownym celem siłownia czy KB? Jesli kb to pamietaj że tam neiliczy sie wielkość biecpsu...

będzie pompa %-)

jest lepsza motywacja do trenowania jak na nim zrobiłem +3cm w miesiac w lapie a pompa +4/5 cm po treningu miałeś kiedyś taką ?