pompa

[...] podparcia. W następnym planie dam to cwiczenie 2x w tygodniu, jak nie częściej. skos - git wyciskanie hantli - j/w unoszenie w opadzie - dodałem jedną serie wyciąg tric - pompa Ostatnio z dietą nieciekawie, bo dużo się dzieje i cały czas chodzę zdenerwowany/zestresowany co powoduje u mnie brak apetytu i nie daję rady jeśc wszystkich posiłków. [...]

moim zdaniem warto ;-) Dlaczego warto ? IMO bez sensu.. po co Ci pompa po treningu ? %-)

polecam połączenie argininy z jablczanem kreatyny pompą miażdży, ale czytałem że arginina w organizmie się przekształca w kreatyne awiec jeszcze lepsza pompa.

tomq ja chetnie,bedzie akurat na odblok po ph od x-pompa, chyba ze tak nie da rady to trudno;)

Dzien 18 - 19.01.2012 Trening 5min orbitrek 1. Wyciskanie zolnierskie 5x6 35kg 2a.Unoszenie sztangielek bokiem 3x9 12.5kg 2b.Podciaganie sztangi do gornej czesci brzucha 3x9 20kg 3.Przysiady 5x6 - skupialem sie na technice, kg byly niewazne 4.Wypychanie na suwnicy jednonoz 5x10 60kg 5.Prostowanie jednonoz 4x20 25kg 6.Uginanie jednonoz [...]

[...] czy Animal Rage. Cel to poprawa wydolności przy bieganiu i innych ćwiczeniach typowo wydolnościowych. Długość sesji aerobowych waha się między 30 - 60 minut. Jakakolwiek pompa po zażyciu dyskwalifikuje dany środek. Do tej pory stosowałem małe porcje Nox Pumpa. Sprzedawca w sklepie z odżywkami "uświadomił" mnie że te odżywki lepiej [...]

Amentoris, dzięki za artykuł. Jeśli chodzi o Shocka. Pobudzenie jest porządne, nawet zastanawiam się czy to nie wada, gdyż czuję się pobudzony nawet z 3-4h po treningu, a gdy mam trening wieczorem to różnie z snem bywa. Pompa jest, raz lepsza i po 1 ćwiczeniu już jestem spompowany na maksa, a czasami łagodna i dopiero pod koniec treningu ona jest. [...]

Więc wszystko idzie w dobrym kierunku, jest progres, większe możliwości treningowe... ;-) Pompa uwarunkowana jest głównie od techniki wykonywanych ćwiczeń a także jakości posiłku przed treningowego - ilości węglowodanów w nim zawartych.

[...] sie zmeczyly, dwojki troche 3.Zuraw- tu w 3 serii to juz dosc szybko padalem, slabe dwojki mam 4.Przeciaganie hantla- dwojki czuc jak najbardziej, ale na prostownikach pompa. Tyle ze tu partole to cwiczenie bankowo, schyle sie mocniej i odrazu mega kot 5. Bicek - super pompa, powrocilem do uginania z supinacja stojac i o dziwo, strasznie [...]

Dziś zeżarłem porcję WYKED. Ogólnie moja ocena w porównaniu do innych dobrych przedtreningówek to tak 2/5. Jedynie pompa bardzo dobra. Skupienie i przede wszystkim energia słabiutko.

Hyper fx dobrze pobudza i pomaga w skupieniu ale moze byc problem z pompa. Ja bym dal beta alanina+mono skoro jablka nie chcesz, nie kombinowalbym ;-) Ewentualnie w ciezsze dni dorzucilbym kofeine.

Podziekowania dla X-pompa :-) MegaPro PRIMAL RAMPAGE 1 porcja - ok 20 min przed tren Trening : Barki+przedramiona Smak: 7/10 - ogolnie jak na przedtren niezly smak , taki bardzo kwaskowy Zapach: 10/10 - Nawet przez torebeczke czuc juz limonke Rozpuszczalność: 10/10 Pobudzenie: 9/10 - Po ok 10-15min ladnie sie wkrecilo pobudzenie bylo naprawde [...]

[...] Jedynie drążek słabo mi dziś poszedł. Po pierwszej serii odpuściłem doczepianie ciężaru w następnym seriach. Później było coraz lepiej. Fantastycznie czułem mięśnie, pompa niesamowita. Szczególnie mocno spompowałem bicepsy, które miałem wrażenie, że eksplodują. 8-)Super było. Ćwicząc bicepsy w co drugiej serii rozciągałem bicepsy. Robię [...]

[...] + nachwytem siedzac – 20+20powt + 1s maks 12kg/10kg I tak oto skończyłem 5-tygodniowy split. W piątkowym treningu najbardziej podobało mi się połączenie bic + tric i ta pompa po każdym treningu! Mogę się tylko pochwalic, że dzisiaj po treningu miałem 37cm w łapie więc już całkiem przyzwoicie! :-) Od nowego tygodnia cisnę z nowym planem

[...] łykłem 4 tabsy jednak uczucie kiepskie...wiec 20min przed treningiem wypiłem kawe i wtedy zaczynałem czuc lekkie pobudzenie i wiecej checi do treningu, ale bez rewelacji pompa- ciezko powiedziec czy E.W.A sie do tego przyczyniła bo trening sam w sobie taki że dobrze pompuje jak mam byc szczery to ogólnie słabo czuje te przetreningówkę, chyba [...]

[...] Wymachy przodem - robiłem oburącz, dobrze wchodziło ! Odwrotne pompki - rewelacja jak zawsze, jest zapas Prostowania rąk - tutaj dawałem z siebie już wszystko, bardzo mocna pompa Łydy - chciałem sprawdzić z kolegą taką opcje i zrobiłem mniej serii, ale na maxa. Dałem nieco mniej ciężaru i robiłem zakresy powtórzeń 30-50. To wręcz mnie bolało, [...]

[...] jak balon tylko zostaje czysty miesien. PCT przebiega pomyslnie. Jaja puchana, a ja rucham praktycznie codziennie ;) Treningi oczywiscie z mniejsza intensywnoscia, aby poczuc kazdy akton miesnia, a pompa byla dobrze wyczuwalna. Szkoda tylko, ze grypa mnie bierze od samego zakonczenia cyklonu przez co jestem troche oslabiony ale jeszcze daje rade!

[...] skos 45 stopni 10x8 8kg SUPERSERIA 2: -francuz sztangą łamaną stojąc 3x12p 27kg - modlitewnik nachwytem łamana 3x12p 22kg 15min aero Co tu duzo pisac Trening bardzo dobry, pompa przeybana, jedynie co to mi ten modlitewnik słabo wchodzi bo po pierwsze nie mam takiego normalnego modlitewnika tylko improwizuje%-) a po drugie nachytem ale tak poza [...]

Jak dla mnie słaby produkt. Po 3 miarkach lekka pompa. Nie czułem żadnego pobudzenia. Szkoda kasy.

[...] treningu który przeprowadziłem w tym tygodniu czyli eksplozywne powtórzenia!Pompa była przeogromna , ramiona w dosłownym słowa znaczeniu "Pękały".Po treningu zauważyłem że pompa była na tyle ogromna że na skórze pojawiły się czerwone kropki wzdłuż przedramienia co jest oznaką nowego rozstępu.Czyli jednym słowem dosłownie mi skóra pękła w jednym [...]