[...] - tylko 4kaps!! ...tylko do tego jeszcze Redline (1k.) + 2t BCAAEX - i daje rade! Pierwsze cwiczenia z serii - niektóre długo nie robiłem wiec ciężar taki byle jaki - ale pompa i tak za*ebista weszła - jak zwykle na łapy najwieksza. Pobudzenia odczuwalne - latałem od przyrządu do przyrządu - przerwy miedzy seriami praktycznie na złapanie [...]
..... suche było strasznie - a było troche cebulki (nie moja) wiec łyżeczka cebulki poszła: A na treningu pompa zajefajna : Zyłki widac: Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-26 19:59:44
Kwestia rozgrzewki to osobna sprawa. Niektórzy mimo sporego stażu dalej olewają rozgrzewkę - aż do pierwszej poważnej kontuzji. Jeśli zaś uważasz, że najwięcej siły będziesz miał gdy będziesz maksymalnie zmęczony - to wynikałoby z tego, że siła powinna wzrastać w nieskończoność, z każdą wykonaną serią, aż do śmierci zawodnika lub złamania się pod [...]
[...] ze sztangą, francuskie ze sztangielkami, wyprosty przedramienia w opadzie tułowia,3 serie po 8-12, możesz zakończyc serią pompkami na tricepsy max powtórzen, dobra pompa Środa wolne Czwartek poświęc na nogi musi byc proporcja sylwetki przysiady, wyprosty, uginania, spięcia na łydki, nie rób więcej niż 5 serii na każde cwiczenie, [...]
[...] to byc srodek przedtreningowy a ja jak go wypije to przez pierwsza godzine chce mi sie wymiotowac pozniej przechodzi, jesli chodzi o pobudzenie to jest naprawde odczowalne i pompa na treningu tez, ale cos mu brakuje. 3 miesiace wczesniej jadlem VPX NO Shotgun smak tez byl nie zarewelacyjny, ale napewno byl lepszy od Shock Therapy. Ja nastepnym [...]
witka! Ostatnio na treningu robiłem wyciskanie sztangi z nogami (stopami) opartymi na ławce. Czy ta wersja tego ćwiczenia lepiej angażuje mięsień piersiowy ? IMO duża lepsza pompa klaty, ale ciężej szło. Czekam na odp. pozdr.
Wrazenia: Pompa wchodzi nieziemska - strasznie chodze nabity juz po 5-6 serii - to lubie. Choc jest jeden minus - trudność w ukończeniu serii - w penym momencie jest tylko pieczenie i nic wiecej......dlatego taki ciezar a nie inny przy wyciskaniu na barki. Za to w kolejnych cwiczeniach to juz płynałem - żyły na wirzchu - mięsnie spuchniete a skóra [...]
edit:dobra mam juz ta fote, ale pompa jak sie oglada pierwsza TCHP edit2: to jest kurva niemożliwe Marcel jesteś 3 razy taki Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-05-03 15:35:00
Alucard666 Pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu. Jeżeli chodzi o siłe to robisz takim cięzarem, żeby mieć w zapasie 2-3 powtórzenia. Nie rób do upadku mięsniowego. PatricuS Chodzi Ci o to, że kładziesz się na piłce i wyciskasz?
dzieki ............ Wtorek (19 z 31) Wczoraj (...juz wczoraj) dzień treningowy - biceps + przedramie Sniadanie zgodnie z planem i przedtreningowy tez: ...potem na siłkę i trening: Biceps -hantlą ze skrętem 12x35lb 12x40lb 10x40 -sztangą prostą na modlitewniku 12x30kg 10x30 10x32,5kg -wyciąg linki (młotek) 12x10poziom 12x12 10z13 Przedramie: [...]
[...] - raz mniej raz wiecej - ale duzej róznicy nie ma - teraz nie skupiam sie na sile - lecz na technice - aby te 10-12 powtórzeń zrobic (wymęczyc) dobrze do końca - a ze pompa jest strasznie to ciezko jest pod koniec - ale staram sie jak moge.... Po treningu - aminki: 10g Glutaminy 4tab. BCAAEX ..... a dzisiaj na poptreningowy mała zmiana - [...]
Trochę późno się wypowiadam, ale co tam ładnie to wszystko Tobie poszło, wiadomo że przy Twoim wzroście musisz za******lać dwa razy więcej, no ale co zrobić, powiedz mi jeszcze jak pobudzał Cię XP przed ćwiczeniami? jakieś skupienie na treningu, lepsza pompa? bo troszkę mało napisałeś Pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2008-05-11 22:43:27
jak bym mial kase to bym kupic SHOCKa ale starczylo tylko na STORM i białeczko, dzieki za odpowiedzi... no to jesli wieksza pompa bedzie jak wezme przed treningiem to chyba lepiej wziać przed, dlaczego wszyscy pisza ze po??
Paczka jeszcze nie doszła,to sobie z półki wziąłem. Smak:daje radę,choć pozostawia mdły posmak po wypiciu. Rozpuszczalność:Jak to bywa z produktami zawierającymi BCAA,wszystko pieknie,ładnie,tylko kożuch na powierzchni Działanie:Wyraźne pobudzenie odczuwam dopiero przy porcji 55g.Pompa na treningu bardzo przyzwoita. Pozdrawiam oczekując na [...]
[...] sie czegos innego. Moja ocena 7/10 ..... -3 za te stany. AEX NO: .......najlepszy supelek z całego zestawu - prawdziwa petarda - skład niby nie wyszukany a pobudzenie,pompa bardzo duza - byłem bardzo zaskoczony jak juz po pierwszej dawce czułęm działanie. Może Garg i Shock to nie jest - je bedzie cięzko pobnic - ale jak na 4 kaps. działał [...]
Smak: Smaczny stack to na pewno Rozpuszczalność: Bardzo dobra i bezproblemowa. Wiadomo, lekki korzuszek od aminków. Działanie: Na początku bolała mnie głowa, ale po chwili przestała. Ogromna pompa na treningu barków. Polecam produkt.