pompa

No to ten.. dzisiaj bez przebojów, ale słabo nie było ! :box: KLATA: 1. WL: - 2x121kg - 2x131kg - 2x139kg - 1x149kg BICEPS: 2. Uginanie na modlitewniku z hantlami: - 10x18kg - 10x18kg - 10x18kg 3. Uginanie prostą stojąc: - 8x39kg - 6x43kg - 6x49kg - 1x59kg 4. Uginanie na wyciągu dolnym stojąc: - 10x23kg - 10x27kg TRICEPS: 5. Wyciskanie francuskie [...]

W piątek taki zestaw - Klata + Martwy + Łapki :D 1. WL --> już wchodzimy na 4powt., czyli troszeczkę ciężar do góry: - 4x100kg - 4x120kg - 4x120kg - 4x120kg - 4x120kg - 4x100kg --> zejściówka. 2. MC --> miało być ładnie technicznie i 4powt., ale zapomniałem i mnie poniosło i dałem trochę większy ciężar i robiłem po swojemu: - 4x140kg - 2x180kg - [...]

Dzisiaj oto taki zestaw - KLATA + MOTYL + ŁAPY ;) KLATA: 1. WL: - 4x103kg - 4x113kg - 4x121kg - 4x129kg - 4x129kg - 4x129kg - 4x103kg -> zejscie. MOTYL: 2. Ściąganie drążka górnego: - 10x45kg - 10x45kg 3. Podciąganie szeroko nachwyt: - 10powt. - 10powt. ŁAPY: 4. Prostowanie na górnym + Uginanie sztangą stojąc: - 10x27kg + 8x39kg - [...]

Dzień treningowy 23.03.15 Dzieki Buu ;D BTW: 150/65/85 TRENING : GÓRA • Sciaganie drążka szeroko do klaki : 15x25kg/12x30kg/10x35kg/8x40kg + pompki 20/13/12/8 • Podciąganie na drążku w chwycie neutralnym+Wyciskanie hantli na skosie 3*10+10 (to samo co na podciaga niu nachwytem ale tutaj podniose sie jedna serie 10 razy normalnie bez wyskoku [...]

[...] • Wiosło końcem sztangi 35kgx12/40kgx10/50kgx8 • Dipsy jako muscle upy nad ziemia x16/x10/x8 + zwykle dipy po tym 10/10/6 • Uginanie sztanga 12-10-8 16kg/17,5kg/20kg :D pompa! • Latanie/sępy 20-15-15) (2,5kg/5kg/5kg na ręke ) Deska 45sec x3 TABATA 20sec/10sec 4 minuty ;) Roweł : [...]

Niee jest spoko, nawet nie robie żadnych roztworów tylko miksuje z iron pumpem i cytruliną w ilości ok.0,5 litra wody i co jakiś czas dopijam jeszcze wode na treningu..pompa że ludzie pytają jaki towar biorę...a Ja od początku na czysto :):) to Ty ostatnio wrzucales temat zeby do pw dolac z 10gr tej z apteki?bo temat usuneli...musze sprobowac w [...]

[...] I ja i mąż (który testował ja ze mną) możemy szczerze polecić tą przedtreningowkę. U nas z pewnością zagości ponownie, gdy skończy się to opakowanie. Zauważalna pompa mięśniowa, a to zasługa buraka, do tego przyjemne pobudzenie i trening wykonany w pełnym skupieniu. Zdecydowanie mniejsza ilość beta alaniny, która nie utrudniała [...]

Czwartek-03.11-Masa tydzień 6 Dzisiaj jednak wypadł trening i to była dobra decyzja. Trening wszedł idealnie,pompa,nabicie no coś pięknego :-P Odbiłem sobie wczorajszy nieudany trening. Mimo,że hipertrofia to staram się dokładac w każdym ćwiczeniu. Od paru dni chwyciła mnie jakaś alergia czy cos w tym stylu. Prawdopodobnie od wody z kranu. W [...]

[...] i spać i tak w kółko :-( W poniedziałek poleciałem push hipertrofie,wtorek off a dzisiaj pull siła. Trening-cały czas bez zmian,lece według zaleceń, siła rośnie,pompa cały czas na wysokim poziomie-oby tak było cały czas Progres siłowy nadal jest ale już nie w każdym cwiczeniu. Dieta-tutaj gdy mam drugie zmiany czasami jest problem,bo [...]

[...] Tym bardziej, że nie miałeś do czynienia z tymi składnikami. Polecisz na pre i sam po jakimś czasie ocenisz, czego potrzebujesz więcej/mniej w zależności od stopnia odczuć pompa/skupienie. Wtedy mając jakieś doświadczenie będziesz mógł efektywniej składać własne miksy o dostępne pojedynczo produkty. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-27 [...]

[...] rozgrzewka przysiady - 15 przysiady +30 kg: 12,12,12,12,12 wspięcia na palce stojąc hantle - 24 kg -20,20,20,20 dzisiaj pierwszy raz w życiu miałem coś takiego , że taka pompa barków , że aż piekły i bolały, ogólnie całkiem spoko się ćwiczyło na koniec tylko trochę jakby paliwa zabrakło no i przysiady jak zawsze musiałem się mega zmuszać do [...]

18.05.2017 Dzisiaj bardzo udany trening. Mało powtórzeń w seriach za to maksymalny ciężar. Każde ćwiczenie weszło gładko, pompa na wysokim poziomie. Siła z treningu na trening wzrasta odziwo. Prawie, że już jestem blisko swoich rekordów z zeszłego roku w szczycie masy. Jeszcze ze 2tyg takiej zabawy z fbw, później już ostra jazda żeby nabudować [...]

[...] sztangi na płaskiej ławce 4x12-8 - Wyciskanie hantli na skos + 4x12-8 - Butterfly 4x15-12 - Wyciskanie na maszynie 4x12 Trening bardzo udany, dobrze pojedzone więc pompa była niesamowita. Ręka wydaje mi się coraz lepiej chyba musiało być jakieś zapalenie w przedramieniu bo po ketosprayu ( 7 dni ) zeszło prawie całkowicie, ale zobaczymy [...]

[...] - Ściąganie na maszynie siedząc 4x12 - Wioslowanie sztangą w opadzie tułowia 4x10-8 - Wiosłowanie z wykorzystaniem wyciągu dolnego siedząc 4x10-8 Bardzo udany trening, mega pompa i zadowolenia na twarzy. Martwego nie robiłem bo ostatnio 3 treningi leciał. Napewno w następnym tygodniu zaś go zrobie. 24.06.2017r. - Ręce - Sobota - Wyciskanie [...]

Shot SFD 1 porcja - pobudzenie 5/5 Bardzo fajnie. - pompa 2/5 Coś było czuć jednak za mało składników żeby spompowało mocno - koncentracja 5/5 fajnie ! Czekałem na kolejna serie, nie byłem rozkojarzony - smak 5/5 Jak ktoś lubi smak energetyka to ok - smakuje dokładnie tak samo. Leciutko gorzki pewnie przez kofeine - ogólne odczucia 5/5 Dziś [...]

Intra workout jedna porcja na 1l wody - pobudzenie - 3/5 - pompa - 3/5 - koncentracja - 3/5 - smak - 4/5 - rozpuszczalność 5/5 - ogólne odczucia – bardzo fajny wspomagacz do picia podczas treningu, nie było fajerwerków ale ewidentnie czuć że coś nakręca podczas trenowania. Jak dla mnie to trochę za słodki.

[...] nasyciłem się węglowodanami,aby od poniedziałku ruszyć na pełnej pompie i już jest 118 kg.Po kresie redukcyjnym,a zarazem roztrenowania wczorajszy trening to była mega pompa i mega chęć do hardcoru.Dzisiaj wchodza plecy cz.1- ciągi i wiosłowania oraz triceps,brzuch i 20 min interwały.Każda grupa mięśniowa jest do poprawy mniej lub [...]

Dobrej „ ćpalni „ to Ty w legalnym sklepie nie dostaniesz . Zreszta nie kumam po jakiego Ci takie doznania . Dobry trening robi się na delikatnym pobudzeniu gdzie mamy lepsze skupienie + dobra pompa .

Pompa była, ale jest trochę czasu,może się uda jeszcze rozgrzeć więcej?

Hehe szok. I najlepsze że sprzedadzą tego wiele i będą dobre opinie typu przyrosty pompa hehehe