pompa

na początku pisałem, ze ból odczuwałem na drugi dzień, jednak pamiętam, że zaraz po skonczeniu cwiczenia, gdy sięgnąłem po talerze by odłożyć już zacząłem odczuwać ból, był on tak jakby zmieszany z ''pompą'' prostowników, a na drugi dzień już czysty ból...

Podejrzewam że ten "ból" to po prostu "pompa" na prostownikach

Sroda-26.08 Miał być dzień bez trenigu,nawet rano naszykowałem sobie większą porcje ziemniaków zamiast owoców po treningu. Ale akurat dziewczyna musiała się zwolnić szybciej z praktyk więc przy okazji zrobiłem trening łap w ,,Spartakusie". Trening głównie na maszynach ale ładnie mnie nabiło :-P Dieta 1. 225g karkówki 2-3. 200g karkówki+90g [...]

kacper, nie trenuje od połowy maja, cos takiego :D Tak jakos wyszło ;/ Ale od wrzesnia rusze na nowo :P a ty dalej pompa? :D taaa pompa w te alto to chyba z 5 treningow zrobilem , zycie sie kreci jak karuzela %-) W Pl bede to dobrze podjem i sie spasne tam szybciej }:-(

kacper, nie trenuje od połowy maja, cos takiego :D Tak jakos wyszło ;/ Ale od wrzesnia rusze na nowo :P a ty dalej pompa? :D

Pompa i siła i raket fjul

Siema wajraty jak pompa?:D

Ojtam smaczny. Tu ma być Pompa. Była?

Pamiętajcie o uszkach do barszczyku lub krokietach. Pompa x 2. ;)

[...] kreatyna - Wpc Koment: Zakwas na nogach jest rano poranny spacerek na rozruszanie ich i pływanie , później sprawy prywatne i trening , brakowało mi czegoś na tym treningu , pompa była dobra czułem dobrze klatkę , ale z ciężarami problem fakt faktem specjalnie zszedłem z ciężarów i robiłem wolniejszy ruch negatywny. Dieta rozjeżdża mi się [...]

Witam.. a więc jaką przedtreningówke polecacie ? piłem już: mesomorpha,game man day, nox'y,war machina,prodigy,z K** pre, arnold pomp, a więc co polecacie ? żeby nie kopało jak meso.. ale żeby była dobra pompa i spore j**nięcie :D

Ale serio, czy jadę na 5 ruchów gdzie liczy się tylko ciężar a nie spięcie itd. czy ćwiczę tylko na pełne spięcie, rozciągnięcie i liczy się pompa i technika to i tak rosnę Tzw kazdy bodziec dziala na Ozziego haha rosnij byku rosnij niuedlugo bedzie mr olympia xD ;-):-) Fedorr chetnie bym sie spotkal w wawie jak mi ktos bilet zaplaci haha nie am [...]

Ale serio, czy jadę na 5 ruchów gdzie liczy się tylko ciężar a nie spięcie itd. czy ćwiczę tylko na pełne spięcie, rozciągnięcie i liczy się pompa i technika to i tak rosnę

/SFD/Images/2015/8/25/83256f9f67ca40dcbae24aa7b40cbc86.jpg PONIEDZIAŁEK Witajcie. Stopniowo zwiększam sobie intensywność. Po treningu pompa tak, że musiało minąć z 15 minut zanim cokolwiek zrobiłem,a trzeba się umyć. Zacząłem ćwiczyć ze stoperem. Przerwy różne : 30 s do 90 s. A ogólnie coś pośrodku. DOMSY rozrywają bicka, klatkę i brzuch. W [...]

Logan - zwracam uwagę żeby to było białko serwatkowe, a czy WPI czy WPC - nie ma dla mnie różnicy. Diwadek - moim zdaniem żaden z wymienionych nie jest równie dobry co śmietana / masło / żótko jaja po treningu ;-) Chyba, że olej MCT lub ewentualnie kokosowy (ale to nie to samo co MCT), ale nie wszyscy dobrze tolerują., No i krótka wypiska z dziś: [...]

[...] przekroczenia progu siłowni byłam już zadowolona, że wreszcie zaczynam zabierać się do roboty :p Na pierwszy ogień poszły NOGI. Przez cały trening towarzyszyła mi mega pompa bez żadnych wspomagaczy :p Bardzo mocno czułam wszystkie ćwiczenia, także wcale się nie zdziwię jak jutro nie będę mogła chodzić czy nawet siadać :) Nie mniej jednak [...]

wiem ozzy, ale naprawdę u mnie pompa ma plus, ale przeszkadza też istotnie... ja nie mogę odbierać fona bo pompa Ozzy technogym ?

właśnie nie mogę przekraczać za bardzo 15 powtórzeń, bo pompa aż boli

[...] SIEDZĄC - 1 SERIA: 25+10+8 '30 R2' UGINANIE ŁAMANĄ - 1 SERIA: 15+8+6 '30 R2' OD CZOŁA ŁAMANĄ LEŻĄC - 1 SERIA: 15+8+6 ’30 R2’ WZNOSY PRZEDNIE - 1 SERIA: 15+8+6 '30 Świetna pompa na treningu! Czuję powrót siły! Dobra ta kreatyna z SFD! :-) TEMPO INT Świetna pogoda na bieganie! Zaplanowałem na dziś trening docelowego tempa startowego na 10K. [...]

Ja za maly jestem, zeby dobra pompa byla, ale juz chyba widze, ze cos sie zmienia na lepsze