pompa

[...] sztangi na płaskiej ławce 4x12-8 - Wyciskanie hantli na skos + 4x12-8 - Butterfly 4x15-12 - Wyciskanie na maszynie 4x12 Trening bardzo udany, dobrze pojedzone więc pompa była niesamowita. Ręka wydaje mi się coraz lepiej chyba musiało być jakieś zapalenie w przedramieniu bo po ketosprayu ( 7 dni ) zeszło prawie całkowicie, ale zobaczymy [...]

[...] pocieszyło bo widać, że technicznie też sporo go poprawiłem :) Niby nic a bardzo cieszą takie rzeczy. W reszcie ćwiczeń też delikatnie dołożone na treningu i po treningu pompa utrzymywała się długi długi czas zresztą w ciągu dnia też mocno potrafi spompować po jedzeniu %-) B 1. Martwy ciag R12 + 2s regresów 2. Podciaganie na drążku [...]

[...] off i Lc Lekko do gory Trening zaliczony Sił już mniej niestety obstawiam że przez CLENburexin%-) zawsze na nim tak mam że jest w trakcie serii moc i nagle j** odcięcie%-) I pompa nie taka jak wcześniej%-) Najgorszy czas redukcji, ten poczatek i czucie jak placek%-) KLATKA + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi skos 20/15/12/12/12 60kg/20 80kg/15 [...]

[...] potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków z węglami Kilka fotek z treningu czułem sie jak syn :D Wojtek dupny i suchy a ja mały i mniej suchy:D ale u mnie pompa poszla w plecy i nogi xD to w ramach usprawiedliwienia haha %-) 90kg vs 117kg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/10/8492922_image41.JPG [...]

[...] dołożony, choć dalej wszystko na spokojnie z zapasem. Dipsy czułem świetnie, przez wiekszość przygotowań raczej nie robiłem tego ćwiczenia, fajnie do tego wrócić. Na barkach pompa bardzo duża. Ogólnie jestem zadowolony, wszystko z głową bez szarżowania. DZIEŃ ŚREDNI 1.Posiłek 80g Płatków żytnich 12 Białek jaj 5g Omega 3 2.Posiłek 50g Makaron [...]

[...] tylko nadzieję, że żadnych problemów od strony układu trawiennego nie będzie.., nadprogramowo to prawie litr lodów i do tego parę piwek wieczorkiem.., Na treningu teraz taka pompa, jakiej nie miałem od zimy czyli od poprzedniej masy więc ćwiczy się ekstra, pierwszy raz żylska wywala na klacie barach, wszędzie.. [...]

PULL 2 1. Podciąganie szeroki nachwyt R6 6x0 / 6x6 / 6x12 / 8x6 / 9x0 / 9x0 2. Wiosło nachwyt 5x 10x110 / 8x125 / 6x140 / 6x140 / 6x140 3. Ściąganie wyciągu szeroki neutral 5x 12x70 / 10x77,5 / 8x85 / 8x85 / 8x85 4. Wiosło hammer jednorącz 4x8 40kg 5a. Podciaganie klamry wyc. dolnego do brody 5x10 60kg 5b. Podciaganie hantli do szyi leżąc 5x12 [...]

Heheh, będzie pompa :-D

Siemano REDUKCJA DZIEŃ 40 1) podciąganie na drążku szeroko 15,13,10 17,15,11 16,13,11 19,15,11 19,13,11 16,13,10 2) wiosłowanie sztangą nachwytem 80x10, 90x10, 100x10, 110x10, 120x10 85x10, 95x10, 105x10, 115x10, 125x10 90x10, 100x10, 110x10, 120x10, 130x10 90x10, 100x10, 110x10, 120x10, 130x5 90x10, 100x10, 110x10, 120x10, 130x10 90x10, 100x10, [...]

Pompa po 20 min treningu ladnie sie wlaczyla ale to jeszcze nie jest 100%. Nast razem leca 3 miarki. Brak pytan :D

[...] to dam wypiskę. Poleciał helios 1 ml po 0,5 ml w jeden i drugi boczek i kurde niby tylko 5,5 mg yohy i 40 mcg clenu, ale kopnęło. Do tego 12 mg yohy do popicia. Na treningu pompa nadal duża po weekendowym jedzeniu. Potem poćwiczyłem 15 min pozowanie i kurcze nie wiem...tak jakby lepiej było niż przed wyjazdem. Może kwestia nabicia. Potem 5 min [...]

NOGI 2 1.Front SQ 5x5 145kg 2. SQ na hack maszynie 5x 12x90 / 10x100 / 8x110 / 8x110 / 8x110 3a. Odpychanie od platformy 4x8 200kg 4. Prostowanie siedząc 4x10 35kg 5. Uginanie leżąc 5x 10x70 / 8x77,5 / 6x85 / 6x85 / 6x85 6. MCNPN 4x 12x90 / 10x100 / 8x110 / 8x110 Drugi zestaw na nogi. Pompa większa, ale nie wiem na ile to zasługa treningu, [...]

[...] spory progres siły i masy. Mowa tu o ludziach dla których jest to pierwszy cykl w życiu. A niemalże każdy pisze ze po kilku dniach czuć działanie mety, nastrój, apetyt, pompa pobudzenie. Jestem w 3 tyg i kompletnie nic nie czuje. Jakbym w ogóle nic nie brał a z drugiej strony testy pokazały zawartość min 60 proc. To mnie zastanawia że [...]

[...] nie o tym. 1-6 3x10 mg Ed Meta sis laboratories Wielka Brytania Ponoć po 5 dniach pierwsze odczucia, ja nie czułem nic. Jedynie troch ę jakby ciśnienie większe i może pompa ale bez szału. Po 2 tygodniach szczyt? Jestem w 3 tygodniu i dalej nic . Waga skoczyła o niecałe 2 kg. Tyle to i być może sama woda lub normalny przyrost na sucho. [...]

[...] od razu swój, trening wszedł elegancko ;-) W WL miałem kończyć na 160kg, ale 145 poszło tak lekko, że założyłem 165, które też poszło leciutko :-D Skos dół już ciężej, bo pompa przeszkadzała %-) Smith idealnie trafiony ciężar, bez zapasu w sumie, i hantle dość lekko. Barki asekuracyjnie, mogłem sporo więcej. I triceps na styk, odcinało już :-P [...]

[...] mieszanki mineralno – asfaltowej na dordze powiatowej ;) Trening C spowodował przy ćwiczeniach na nogi mroczki. . . Ale od początku – wiosłowanie na lekkim skosie = mega pompa najszerszego. Wyciskanie na płaskiej całkiem dobrze bo dołożone 2,5kg i prawie zakładana ilość powtórzeń. Dobrze mi się robiło mimo, że nie należy do ulubionych [...]

[...] dolnego 5x10 30kg 5. Uginanie modlitewnik 4x 10x27,5 / 8x32,5 / 6x37,5 / 6x37,5 +aero 15 min Kolejny trening z nowego planu. Wszystko bardzo fajnie weszło, a największa pompa chyba na barkach :-D Widzę, że już zeszło ze mnie trochę wody po insie, sylwetka jakby ostrzejsza, no i waga 1kg w dół. Teraz tylko czekać aż ment się wkręci ;-) [...]

Pompa byla dobra, dla regeneracji dostarczenia skladnikow odzywczych. No poszlo 200, ale poszlo by wiecej ;)

Pompa od czasu do czasu też potrzebna :-)) 200kg w sled push to dobry ciężar Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-06-05 08:57:05

Pompa %-)