pompa

Jak na mnie to nawet super %-) Dzisiaj standardowo pojedzone, podrzemane wiec i trening pierwsza klasa. Mega pompa az momemtami odcinalo hahah ale to wina serniczka %-) Silowo przynajmniej w pierwszym cwiczeniu sporo dolozone. W ramach bonusu wrzucam filmik z ostatniej seryjki na bareczki. Ciulate swiatlo ale mysle ze cos tam widac :-)) [...]

To oczywiste pierwszy kontakt z trenem, taka moc ;-) Heh... no ludzie opowiadają legendy o trenie. Że pompa straszna, kable wywala, siła idzie błyskawicznie, wizualnie progres dzień po dniu... Dzielę to przez pół. Ale dietka będzie dopięta, dżwiganie cieżkie więc mam nadzieję że z butów wyrwie. Na teściu, dece i nandrolonie robiłem progres [...]

1.Nazwa: JACK3D 2.Rozpuszczalność: 5/5 3.Smak: 5/5 4.Pompa: 2/5 5.Pobudzenie 2/5 6.Ogólne odczucia: Lipa. Jedyne co ma dobre to smak. Nie wiem cze pobudzilo czy nie, może coś tam trochę. Pompa standardowa. Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-12-26 17:29:25

Niedziela: OFF od treningu i ładowanie pod korek %-). Poniedziałek: Miałem możliwość treningu i wjechała klata+bicepsy+łydki. Pompa życia %-) Dieta dalej obrotowa :-) Wtorek: Dziś już 12h służby w pracy. Wziąłem juz ze sobą do pracy ryż i pierś z indyka. Dziś dieta low carb i low fat %-) Opuchlizna niesamowita po dwoch dniach jedzenia [...]

[...] smietany i dojechalem wszystko kilkoma sztukami sliwek w czekoladzie, po wszystkim znowu juz normalne, bez przebojow posiedzenie na tronie %-) dzisiaj dieta juz normal, pompa zaraz na treningu pewnie bedzie kosmos i kardio bede mogl 2h robic %-) /SFD/2017/12/26/40386af9af4245a4a2ed0c5a68f40f95.jpg [...]

Jack D UP smak rocket pop Smak 3/5 Pompa 2/5 Pobudzenie 2/5 Szału nie ma delikatnie smyra.

Klatka i tricepsy + próba WW Wczorajsze ładowanie dobrze weszło :-)) Siły dużo i dobra pompa. Po samej próbie WW pompa już była na maksa a przede mną cały trening. Później już tylko utrudniała }:-( WL 10x50/10x60/52x60 Wyciskanie sztangi na skosie z pauzą 2sek. 3s x10p x50kg Pompki podchwytem 3s x15p Wyciskanie wąsko 15x50/12x50/10x50 Prostowanie [...]

[...] do tej pory byłem :-) sam trening wszedł bdb, samopoczucie też super pewnie dzięki wczorajszej szamie :-D także całość poszła tak jak powinna, nawet pojawiła się delikatna pompa, której już dawno nie czułem %-) zaraz lecę na obiad do taty i to będzie jedyny posiłek spoza diety dzisiaj, na pewno nie będę też tam jakoś szalał z jedzeniem, po [...]

[...] że wachlarz technik jest ogromy i sam nie wiem do końca jak ćwiczyć. Dlatego skupiam się bardziej na odczuciach potreningowych (DOMS-y, czas ich trwania), jak i na treningu (pompa, zatrzymanie wody, napuchniecie, zakwasy, pieczenie, upadek mięśniowy). Dodam, że ćwiczyłem w całej karierę chodzenia na siłownie treningiem FBW tylko w te wakacje [...]

Pytanie Napisałeś 6-10 powtórzeń rozdzielić to na większe grupy Od 10 do 6 schodzić możesz rozpisać na planie na bicka i trica lecą największy maksimum plus dodatkowa mała pompa.

Makiuu,ale dla mnie 5x20 pompek to jest zbyt mało. Ja po wykonaniu jednego z powyższych planów nie jestem pewny czy tyle wystarczy,ale pompa jest :) Ogólnie to mógłbym wrzucić foto jak się da,ale nie widzę takiej opcji :/ oczekuję pomocy w kwestii manewrowania tym co mam albo co dokupić. 2 lata paliłem i dużo piłem i przestałem na rzecz treningów [...]

Makiuu,ale dla mnie 5x20 pompek to jest zbyt mało. Ja po wykonaniu jednego z powyższych planów nie jestem pewny czy tyle wystarczy,ale pompa jest :) Ogólnie to mógłbym wrzucić foto jak się da,ale nie widzę takiej opcji :/ oczekuję pomocy w kwestii manewrowania tym co mam albo co dokupić. 2 lata paliłem i dużo piłem i przestałem na rzecz treningów [...]

sobota dziś próba na treningu jak zachowa sie mój bark , machnąłem bic i tric , poczułem delikatny ból ale trening dobrze zrobiony i nawet mega pompa była , jutro poleca nogi tak przed wigilią ;) http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Bic i Tric 1.Uginanie przedramion z hantlami stojąc 3x10 2.Modlitewnik 3x10 3.Młotkowo hantla 3x10 [...]

[...] razu… Podciąganie ciężko ,może dlatego że spadła mi motywacja po mc… albo że waga wzrosła –choć myślę że to pierwsze. Wiosłowanie podchwytem poszło średnio, ściąganie super pompa orz dodałem sobie 3 serie wiosłowania hantlem na poprawę samopoczucia xD Tył barków też dostał za swoje, brzuch solidnie. Rollej wziąłem do domu, aby się porollować . [...]

1.Nazwa Kraken smak bombsicle 2.Rozpuszczalność 4/5 3.smak 4/5 4..Pompa 4/5 5..Pobudzenie 5/5 6..Ogólne odczucia Wystrzeliło mnie równo, nie było potrzeby robienia przerw między seriami, pompa bdb. Rozpuścił się elegancko i smaku przyjemny do wypicia :)

1.Nazwa KRAKEN 2.Rozpuszczalność 5/5 3.smak 4/5 calkiem dobry 4..Pompa 4.5/5 ladnie spompowalo,pompa przez caly trening konkretna 5..Pobudzenie 4.5/5 nooo pobudzilo elekancko,az sie chcialo cwiczyc,skupienie tez super 6..Ogólne odczucia bardzo fajne i konkretne mocne pre godne polecenia

1.Nazwa: Black Annis 2.Rozpuszczalność: 4/5 3.Smak:2/5 4.Pompa: 3/5 5.Pobudzenie:0/5 6.Ogólne odczucia: 2/5 , smak mocno chemiczny, od razu czuć mrowienie, pompa odczuwalna, ale mi na niej specjalnie nie zależy, pobudzenie : nieprzepsana noc robi swoje, ale przedtreningówka tez nie dodała mocy, także skupienie minimalne, pobudzenia nie [...]

1.Nazwa: Black Annis 2.Rozpuszczalność: 5/5 3.Smak: 3/5 4.Pompa: 2/5 5.Pobudzenie: 2/5 6.Ogólne odczucia: 2.5/5 1.Nazwa: Centurion Rage 2.Rozpuszczalność: 5/5 3.Smak: 5/5 4.Pompa: 4/5 5.Pobudzenie: 3/5 6.Ogólne odczucia: 4/5 Naprawdę ładna pompa na treningu}:-( Zmieniony przez - celaxxx w dniu 2017-12-23 13:42:01

[...] %-) Dziękuję Panowie za miłe opinie :-)) cieszą mnie, te wychodzące codziennie - nowe szczegóły, nawet pojawiające się dwie głowy bicepsa ;-) na praktycznie nietrenowanych łapkach wklejam ostatnie foto, bo dobra pompa wjechał po porannym świątecznym sprzątaniu i po całych 250g węglowodanów ....od poniedziałku 8-) https://i.imgur.com/rH3uEaR.png

1.Nazwa: JACK D RIPPER (Podwójna dawka) 2.Rozpuszczalność: 3/5 3.Smak: 2/5 4.Pompa: 3/5 5.Pobudzenie 4-/5 6.Ogólne odczucia: Dziś senność na wysokim poziomie wiec trzeba było się mocno pobudzić. Weszła podwójna dawka jacka. Pobudzilo dosyć fajnie ale jakoś krótko to trzymało. Po treningu zamula i niechęć do czegokolwiek. Pompowalo całkiem [...]