pompa

Wegle Podczas - zastrzyk energii, pompa odkad zaczales spozywac wegle podczas treningu, faktycznie masz 'wiecej sil' podczas jego wykonywania? Zmieniony przez - lukiman w dniu 2015-11-14 14:28:50

[...] po silowym w nadmiernej ilości jeszcze więcej minusów. Robione przed i po silowym, szkoda gadać, a ludzie tak robią. Kolejnym argumentem jest wpływ na układ krążenia, żeby pompa lepiej pracowała. Może i tak ale IMO dla osób nieaktywnych fizycznie, którzy 16h siedzą na doopie. A.jeśli już to nie rowerek na siłowni czy bieżnia a po prostu [...]

Dzisiaj stanowczo nie mój dzień, wiedziałem że tak będzie, ale miałem do wyboru albo taki dzień albo 3-4treningi pod rząd. Więc wolałem zaryzykować. Siłowo może bez progresu ale za to pompa taka weszła że ręki zgiac nie mogłem.

[...] to że większa połowa jego krzykaczy jest na towarze. Nie wnikam,koleś nie ma co robić z wolnym czasem to niech sobie tropi 'nie-naturali'. Miało już nie być ale dzisiaj pompa przeokrutna,pomimo że znowu 20,000 kroków pękło w pracy. Wczoraj LC więc nie wiem OCB. Chociaż zmieniłem węgle podczas treningu z Waxy Maize na jakiś mix glukozy i [...]

[...] wrzuce jakas wypiske,aktualne foto /SFD/Images/2016/2/13/f8b152c85517422ab5996a6608674c22.jpg niestety ten trening ma to do siebie,ze DOMSY okropne - ale podczas treningu pompa nie wystepuje a jak juz to odczuwalna w znikomym stopniu coz - trening typowo silowy waga up wegli sporo ale brak typowego 'nabicia' choc tez dzisiaj 'it's not my [...]

[...] okrutnie. Już nie pamiętam przy jakim ćwiczeniu, ale te 2-3 miesiące temu strasznie się pompowaly, aż nie mogłem ćwiczyć. Ale minęło, a reverse wchodzi bez bólu. Choć jakbym robił 8+ i dłuższy TUT,to by pompa była nadal. A przy WL źle mi się wpisało. Poszło 4/3/4, myślałem 4 a wpisałem 3. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-15 10:40:37

[...] ,moze ze 3 cwiczenia z orygialnego Rega. Ale o dzien HC ktory bym stracil w tym tygodniu,bo juz bym nie nadrobil. Po drugie - p[oerwszy raz o 2 miesiecy zlapala mnie pompa na treningu. Reg ma do tego ze zero pompy. Malo powtorzen. Dlugi odpoczynek. Nabicie jest ale zero pompy. Wczoraj myslalem ze mi gora exploduje. Zmieniony przez - [...]

A pompa ile trzyma? Jak wracasz do domu po treningu nadal jest? Chyba już zeszła, więc trening pompujacy i w ciągu kilku minut zdjęcia. Marian, ja nie mam zielonego pojęcia. Chciałbym sobie coś poczytać ale nawet się nie zabieram bo nie ma kiedy, więc nawet nie wiem co mógłbym polecić. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-27 13:59:55

wczoraj kolejny trening plecow mega naprwde pierwszy raz czuje plecy ze je cwicze dlatego tak chyba odstaja od calej reszty 100reps na koniec na dobicie i pompa taka ze myslalem ze mi gore rozerwie tej pompy mi brakowalo me like it dziwne uczucie - a celebryta nie jestem i w sumie wolalbym sam byc na sali prawde powiedziawszy - jak cos sie robi a [...]

Znajomy u mnie brał DNP w takie krystaliczne, nie proszek (zresztą on to bierze wszystko jak leci, a inse bo pompa na niej fajna %-) ) - zachwala sobie, ale...czy naprawdę trzeba brać coś co było stosowane jako trutka na szczury by się dociąć ? Rozumiem jeszcze w miarę mistrzostwa świata, gra o wszystko, ale mistrzostwa Polski czy Europy, a a nie [...]

[...] 90-120 sek pomiędzy seriami pierwsze ćwiczenie dobieramy ciezar tak aby zrobic 8-10reps i juz nie zmieniamy w kazdym kolejnym cwiczeniu max reps tym samym ciezarem gwarantuje ze w połowie drugiej,maks. na początku 3 seri zechcecie isc do domu dosłownie 15 minut i pompa rozrywa skore Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-12 01:59:46

mam film po treningu barkow,kiedy jest pompa troche inaczej tyl wyglada od poniedialku cos mnie lamalo ale 3 treningi pod rzad i kilka apapow z ibupromem zrobily robote na szczescie

Na górze jeszcze jest nabicie- ale po FatNite bo cały tydzień ok 100g ww.Na dole już pompa potreningowa zeszła. Od tego tygodnia zaczyna się prawdziwa redukcja. Zostało mi 7 tygodni do wyjazdu,więc musi być dobrze - zwłaszcza kiedy rok temu (porównując fotki) po 4 tygodniach lub nawet szybciej już kończyłem.Bo pier2sze odwadnianie zrobiłem na [...]

[...] być spoko ale już w czasie ładowania powinno być spoko.A nie jest.Z nabiciem akurat wiem że to sprawa soli/potasu i tłuszczy. Bo nie solac i nie jedząc fatu o nabiciu (nie pompa a nabicie ) można zapomnieć. Mnie martwi bardziej brak wzrostu wagi.Wychodzi na tą jakbym nadal tracił płyny. Pewnie rozwiązanie tkwi w zwiększeniu (sporym) spożycia [...]

[...] wiem czy to woda byla czy nie ale taki płaski byłem i czasami się czułem jak g****, zero pompy na treningach a jak tetaz zacząłem dawać szczypte do każdego poisłku to samopoczucie na plus, pompa wróciła ;). Musze kupic w koncu gofrownice, bo te kupne gofry sa ohydne, a co wchodze do Ciebie to WIDZE GOFRY :)!! I az telefon jest mokry...;p

[...] do /SFD/Images/2016/9/2/dec2fc15bc8b42a4b8936644cc58194e.jpg /SFD/Images/2016/9/2/9b96bbdd7fae4700aee45d7e15d14a93.jpg Zrobic miejsce. ;-] Po tygodniowym obazrstwie taka pompa byla ze myslalem ze mnie rozerwie a do tego serce rozsadzi. Po szybkiej sesji sie zaczelo: /SFD/Images/2016/9/2/96e076a338aa488fadc2f2c4470a5ea9.jpg [...]

[...] plaskosc tego nie poprawia. W skali 1-10. Nerwowość/agresja jakieś 8 do 9. Chęci do zrobienia czegokolwiek 2-3. Forma 1. Plaskosc aż boli. Po treningu jest lepiej bo wchodzi pompa. Ale przez pozostałe 20godzin jest ......wiadomo jak jest. To jak sobie wymarzylem/ jak chciałem wyglądać już mam. Żyły na brzuchu były targetem. Zostaje coś na dole. [...]

Prawdopodobnie;-) Na masie i tak będzie wyglądał jak większość na koniec redukcji. W tym gronie oczywiście i ja "osiedlowy fajtero-paker" Po takiej redukcji to jest chyba najlepszy okres - to nabicie, pompa na treningu, pełność. Bajka!

[...] miski, teraz trzymam tak 50/50 :-D za duzo nakupowalem i szkoda wyp*****lac, ale mam jeszcze ta pizze jablecznik i czekolada w zamarazrce, dzisiaj poszedlem porzadny treningu push zrobic to 3 serie na klatke i taka pompa byla za musialem chodzic i opierac sie ciagle o cos zimnego, myslalem ze mi skore porozrywa, bary jak kule armatnie hehe

po alko na trg jest taka pompa że szok