pompa

Pompa czy rzeźba - nie ważne. Bardzo estetycznie:)

Ten Knockout wygląda ciekawie. Anubis to też ciekawa propozycja. Nadmienię że nie chcę zandużo kombinować z mieszaniem poszczególnych supli. Trochę może to z lenistwa ale na tą chwilę tak jest dla mnie wygodniej czyli pompa, lekkie pobudzenie no i neta alanina. Ale ta opcja z dodaniem agmy też o tym myślałem

[...] podejdę pod 50, zobaczymy. Dalej już poszło z górki, w dipsach wciąż bez większego bólu w lokciach więc dalej dokładamy, w unoszeniach wydłużona faza ekscentryczna i mega pompa. Jutro nogi, także raczej popołudniu....ale z rana trzeba ruszyć do Lidla po piersi z kury, bo za 9,90 mają być;-). Zapowiada się walka jak o karpie w Radomiu%-) [...]

E tam, jego obwody na wypłukanie gliko były gorsze. 8 serii wielostawów na plecy, klatę, brzuch po 20 powtórzeń, max minuta przerwy, a potem 4 serie na łapy na tej samej zasadzie %-) Łeb mnie bolał i prawie pawia puściłem po pierwszym podejściu %-) Ale jak pompa po tym była xD

[...] z wiosła półsztangą na hammera jednorącz, tak jak robi Kondziu. Mega weszło! Potem na hammerze na klatkę +2,5kg, ale nie wyrobiłem wszystkich powtórzeń. Ogólnie na treningu pompa fajna, i nieźle to w lustrze wygląda. Na foto już nie bardzo, bo światło max chuyowe.... Pójdę chyba kiedyś do Makfita specjalnie fotki porobić %-) Nagrałem też filmik [...]

[...] Podciąganie sztangi do brody 3x 12+12+12 powt. 6. Łydkownica 7 x15 powt. cardio: 45min Po wczorajszym odpoczynku dziś była fajna świeżość na treningu...siła lekko w górę i pompa też całkiem całkiem :-) Dieta 1. 200g indyka + 50g ryżu + 5g oleju lnianego 2. 200g indyka + 50g ryżu 3. 35g WPC + 80g manny Trening 4. 60g WPC + 100g ryżu + 150g [...]

Nogi 8-) Przysiad przedni 10x15 Przysiad sumo 5x15 Wyprosty 4x20 Wykroki 3x15 Dwójki 3x15 "Dzień dobry" 3x15 Wspięcia 9x20 Komentarz: Dzisiaj impuls objętościowy. Przerwy między wszystkimi serami i ćwiczniami 60sek, nogi zapłonęły. Pompa i ból wspaniały...8-) P.S. "wspaniały bół"...to jest chore }:-(

[...] Prostowanie- dodałem ok 10kg w 3 serii, szło ciężko, ale chwilowa pauza i dokończyłem na 12x. Żuraw ok, znów lżej niż ostatnio. Przeszkadzała trochę izometryczna praca i pompa prostowników- dostało im się przy przysiadach;-) Potem uginanie siedząc- ciężar sprzed tygodnia, w każdej serii +2 powtórzenia;-) Ginekolog rozgrzewka na 20, potem skok [...]

[...] co 1,5h pozniej poszedłem jesc. Ogarnalem burdel dopiero kolo 11 i potem juz jakos polecialo do konca. Co do treningu, szybko i intensywnie jak lubie, dobra ale krotka pompa. Zero buli czy tym podobnych. Jutro ostatni, 6 trening, bicek brzuch. W sobote do lidla dorobic a po lece z kobitkami polowic i na piknik na swierzym powietrzu. Teraz [...]

Siema Dzisiaj Klatka i biceps Zmienię trochę formę wypisek i będę dodawał obecnie tylko wypiske z obecnego treningu już bez poprzednich, bo za bardzo rozciąga to całość -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10x60, 10x80, 10x90, 7x130, 9+1x110 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę 10x50, 9x50, 9x50 -rozpiętki ze sztangielkami w trzech [...]

[...] wasko 35x10+5+8, 30x7+5+7 5A Uginanie nadgarstków nachwytem 5B.Uginanie nadgarstków podchwytem 20x15+15, 22,5x15+15, 25x10+10 6. Ściskacz 19x10 22x10 25x10 28x10 31x10 Spoko, dobra pompa Wczoraj zostalem ulozony do low bara i zalecenie mc z deficytu, zobaczymy co z tego bedzie Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-08-25 14:08:00

Myślicie że dobry pomysł będzie antek ładować jako prework tylko przed treningiem 50mg A normalnie za dnia metke ?? Anap kiedyś dawałem na przetrwanie pare razy 1tabs ed z rana i tak pompa była. Więc albo jedno albo dugie poleć.

[...] - 15,15,15,15 --- 4 obwody --- 30min (+ nieco później 60min orlika z synem) Piąty obwód - obwód rozpaczy, już odpuściłem. Sił nie było, a dodałem też pompek na koniec to pompa się pojawiła. Mam jeszcze zakwasy po poprzedniej sesji. 2 dni wolnego to zbyt mało dla mnie na regenerację.. Dobrze szło ogólnie. Ciągle jakiś progres - jak nie [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Dziś spokojny dzień. Na treningu już ciężko dokładać ciężar, ale pompa była duża. Wieczorem trochę pozowania i tyle http://www.iv.pl/images/91201616902326855220.jpg http://www.iv.pl/images/10733228602924185134.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Plecy ciężko + klata lekko [...]

[...] nogami, a wznosy w zwisie, to też inne ćwiczenia na brzuch. Generalnie ćwiczenia 4-7 to jakaś radosna twórczość w ilości dalece niedobiegającej 15stu powtórzeń %-) Była pompa, był syk i jęk |-) Klata + ręce, 3x15 1. Wycisk płasko, hantle 3/4/5 2. Rozpiętki 2/3/3 3. Pompki 4. Uginanie 2/3/3 5. Młoty 2/3/3 6. Kick back 2 7. Pompka w [...]

Witaj, Przede wszystkim to odpowiedz sobie na pytanie czego oczekujesz od przedtreningówki? Pompa mięśniowa? Pobudzenie? Skupienie?

Georgu, szczerze mówiąc to sie nad tym nie zastanawiałem - zawsze na treningu jestem dość pobudzony i skupiony, raczej pompa mięśniowa. Czy taką przedtreningowke mozna uzywac ciagle czy robic przerwy?

[...] x 14 5. narciarz - 35 x 15 40 x 12 6. unoszenie w opadzie leżąc na łace skośnej - 5 x 15, 7.5 x 15, 10 x 12 + 2 7. młotki stojąc - 32.5 x 7 + 2 8. modlitewnik - 32 x 12,9....pompa straszna bo przerwa krótka CARDIO - 20MIN. DIETA: 1. pancakes - paczka z FA(z Lidla, 40ww,7b,1,2t) + 1 jajko + 200gr serka Emilka + 10gr masła klarowanego + 20gr masła [...]

[...] może być wcześniejsze poinformowanie mnie o późniejszych wypiskach. 8. Opinia musi wyglądać następująco Smak, konsystencja, ogólne odczucia W przypadku cytruliny, smak, pompa, wytrzymałość, ogólne odczucia (cytrulina jest higroskopijna, może się zbrylić ale to nie wpływa na jej działanie) 9. Opinie umieszczamy w tym temacie oraz na stronie [...]

Pany,jak nazywaja sie tabsy z androchemu,czytałem tutaj,ale zapomniałem na smierc nazwę,ktos opisywał,ze mega pompa,siła z dnia na dzien szła,ze podjadał chyba 3 tabs dziennie i to max,,ale chemia straszna.Dobra alternatywa dla antka,albo i lepiej, Sorry ,że tak ogolnikowo,ale tyle utkwiło mi z opisu.