pompa

płaska+francuz jednorącz 120x3,110x4,100x5,90x7 ost w każdej z pomocą francuz zza głowy 3s stałym 10,8,6 ale pompa, najwieksza na bicach

dokładnie. Macieja: Za***iście działa, +5kg w dwa tygodnie, za***ista pompa. Stifler: ****a, znowu wałek, już 3 tydzień i nic nie czuć.

WHITE FLOOD, NIE MA KREATYNY I CALKIEM NIEZLE POBUDZA,POMPA TEZ NA+, DO TEGO WITAMINY I ZMA.

ŚRODA: AEROBY: 45min (tętno 140-160) Na początku zakwasy przeszkadzały, nogi "z waty", po kilku minutach się przyzwyczaiłem i było już ok. DIETA: 2900-3000kcal CZWARTEK: 10-tki, progresja typu (50, 60, 70) 1. Wyciskanie leżąc: 10x30kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg 10x70kg 10x80kg 2. Pusch press (do 70% klatki tj 56kg): 10x30kg 10x35kg 10x40kg [...]

sajan - pompa to lepsze ukrwienie, a wiec i lepszy transport substancji odzywczych itp. reszta jak apokalipsa. karlos - krzych opisal swoje opinie, doswiadczenia, ale padlo gdzies tam zdanie: "dla kazdego co innego"... Zmieniony przez - buckshot w dniu 2008-11-06 17:48:34

pompa nie przeklada się napewno w 100% na efekty, jednakże jest dość ważną sporawą jesli chodzi o "zbadanie" swojej techniki. nie sugeruj sie tym za bardzo- ważne aby czuc prace mięśnia podczas treningu, ja wiem, ze chciałbys byc napompowany cale tygodnie, ale nie da się, a poza tym wlaściwie po co

to nie pompa, ale sikawka )))

Zdjęcie bez pompy, pompa zamalowana na czerwono

ja bym na twoim miejscu nie bral stacków ktore maja w sobie duzo poperów poniwaz podczas treningów sw nadmierna pompa moze przeszkadzac.

Kończe właśnie cykl na tym sprzęcie. Na początku miałem sporo obaw ponieważ miałem go zbrylonego z allegro. Jednak obawy okazały się nie słuszne Działanie jest naprawde dobre. Na początku brania czułem lekkie pobudzenie które z czasem zanikło, może to placebo ale naprawdę miałem wrażenie że byłem pobudzony. Pompa znowu odwrotnie, na początku jej [...]

jest pompa , bedzie rzezba , sa sledzie i po***ac tez co bedzie a jak chcesz cos poczuc to wsyp cala szklanke tego gówna do jakiegos litrowego naczynka zalej woda wymieszaj i wypij ... poczujesz gwarantuje Ci to... bardzo szybko

[...] wioslo jednoracz polsztanga 65/75/80/90 modlitewnik 34/36/38/40 ugninenie w oparciu o lokiec hantelkiem 12/12 i dwie serie w łączonej z mlotkami 14/14 ogólnie mega pompa daje dwa filmy staralem sie prostowac jak najbardziej i nie garbic nie wyszlo mi to ale staralem sie jak moglem Najpierw z 144 [...]

[...] 10,szt sory ze sie wcinam ale nie chce zakladac nowego tematu z powodu blahostki.od 3 dni wcinam metke z british dispensary taka w saszetkach po100.tab.wszystko jest git pompa na plus apetyt tez tylko jedna rzecz mnie denerwuje przed treningiem biore kofeine wiec czuje energie strzszna na treningu ale przez reszte dnia jestem strasznie [...]

powiem tak ze kretyne jakos tam czuje ale lekko powiem tak chccialbym na ptc zachowac to co zrobie na ph i do tego zrobic jeszcze okolo 1-2 kg czystego miesa i dlatego chce tego clouta i nitro polaczyc . btw mini relacja : dzis bic tric przed treninigem lapa 41 po 43.2 pompa konkret ... juz sie rozkreca na dobre ;)

[...] press 50x12 60x10 70x5 75x3 ds 30x20 -face pull 3s wznosy barków w opadzie tył 3s -prostowanie ramienia w opadzie tułowia na trico 2sx12 trening udany mocno było na klacie pompa masakra kolega powiedział " ale cyce to masz przeza***iste" dam filmnik i fotke pozniej bo wpadłem na chwilke zeby dac wypiske kolano lepiej Zmieniony przez [...]

ja mam smak pina colada smak jest za***isty nie ma chyba osoby której by on nie zasmakował a co do samego Xpand'a to jak na sam początek to pompa na treningu już jest odczuwalna polecam

też kiedyś stosowałem HMB revolution i również byłem zadowolony, fajna pompa na treningu

powiem ci tak xd ja nie kumalem i nie kumam ludzi, ktorzy maja jakiekolwiek spadki po kreatynie... bo nie wiem z czego ty spadac xd po stackach jest wyraznie lepsza pompa i wytrzymalosc, trening jest ogolnie lepszy, ale... wymierne rzeczy typu sila/masa rosna mi w zaleznosci od diety i treningu, kreta ma na to znaaacznie mniej znaczacy wplyw. [...]

Fod - masz racje - ostatnia fotka to niby triceps bokiem jest na pompie reszta nie choc tamtego dnia chcialem sie sprawdzic w maxie w ciagach no ale dalo rade nalozyc tylko 125 kg na sztange wiec skonczylo sie po 3 probach tylko wiec pompa a raczej jej brak wystapil

no pisalem ze pompa jest waga +2kg w niedziele co tydzien sie waze