pompa

[...] za głową 10x19 10x16 10x21 + przedramię i brzuch Komentarz: Trening był stosunkowo krótki, przerwy między seriami około minuty. Klata niby lajtowo ćwiczona dzisiaj, ale pompa była w cycach Dodałem 1kg do ciężaru hantla sprzed tygodnia. Wyciskanie na suwnicy poszło 5,5 kg w porównaniu do ostatniego treningu W unoszeniu dodałem 2kg, ostatnio [...]

Jeden z najlepszych boosterów przed treningowych jakich używałem do tej pory.Konkretna pompa,siła i wytrzymałość na treningach. Godny polecenia!!

[...] / samodzielne / 3012 / progresja T3: 25kg *25 / 30kg *19 / 35kg *12 T4: 25kg *25 / 30kg *18 / 35kg *18 5. Uginania na Pilce / 1s / 100 powt / samodzielne / ekonomiczne / pompa T3 : 100* - 3:20 min T4 : 100* - 3:40 min Dieta ------------------------------ Zmieniłam siłownię. Karnet 10 zeta tańszy - 50zł Ale to nie był powód zmiany. Chcę sobie [...]

wyjdz chłopie pompa jak nic :> moze twoi koledzy z paksy uwieza?

Myślałem może, że jak więcej puchnie to mniej rośnie czy coś takiego :D PS.Zadna POMPA!!:p

POMPA :D

Powiem Ci ze pompa jest wieksza niz na zestawie z Shocku ze Stormem, tylko ze licze sie z tym ze to sama woda...

[...] czy tez nie. czy takie omo istnieje. wg mnie istnieje i ma sie dobrze na rynku teraz propa solo bije a czuje sie jak na omie kilka lat temu. morda spuchnieta, faja na 100% pompa na treningu super, apetyt tez bdb. 5tydz i ok 8-9kg na wadze. na omie marzec-kwiecen tego roku 500mg e2d zero nic jakbym nic nie wbijal. pepsii z forum tez jest tego [...]

Czyli twierdzisz, że te Dymatize 4800 są złe? U mnie na siłowni są bardzo chwalone. No-Xplode wiem, że jest to suplement głownie pompujący, ale pompa rozszerza naczynia a je po treningu wypełnię aminami + 30 minut później białkiem.

[...] zrobił 5 serii na początku treningu i 4 na końcu i go spompowało (oczywiście sama skóra i kości) i kumpel takim poważnym głosem: "Ewidentnie Cię rozkurviło" napisane może nie śmieszyć e: jeszcze jedno pompa na przedramionach po glicerolu po 5s MC i 4s podciągania NIESAMOWITA Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-30 21:10:36

[...] trzeci średnio mocno. Dodałem obciążenie do przysiadów i do uginania ramion na bica i do uginania nadgarstków na przedramię. PO 2 obwodzie myslałem, że moje przedramiona zaraz wybuchną ;) biceps również, taka pompa, że na luzie w bicku może z 33 było jak nie więcej!! wspaniałe uczucie. Nogi tez ostrawo. Reszta partii dostała średni wycisk.

[...] + wyciskanie + bok w opadzie - dodalem jedna serie extra - jest zapas, wiec na nastepnym treningu 8kg 5) mlotki w supreseri z prostowaniem ramion na wyciagu - straszna pompa, bol (leciutkie zakwasy na bicach mam ). Zrobilem ektra serie - nastepne dodajemy 6) wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym - zmienilem na wioslo i ... podbilem [...]

Przy***alem dzis juz 7 posilkow od nocy i mieliscie racje wszyscy, przedemna jeszcze kilka godzin i zjem ze dwa jeszcze, a na silowni w koncu od***alem to co mialo byc i przyznam ze pompa jest niesamowita, ta metka dziala jak narazie :D

[...] tak samo jak przed treningiem-- posiłki spożywamy ok 1.5 h przed treningiem by organizm spalił wszystkie kalorie i dostarczył do wszystkich komórek odpowiednie produkty przemiany materii. Wtedy mamy pewność że podczas treningu wszystkie składniki pokarmowe będą docierać do naszych mięśni z krwią która jest przepompowywana przez mięśnie tzw. pompa

Też doszedłem, że nie ma po co brać w DNT. X-plod... najlepiej działa jak się go nie je w każdy trening, bo zaczyna działać stanowczo `zaaaaasubtelnie`. Nie ma tego powera i pompy po nim. Dla wielu może to być za trudne, mieć odżywkę i jej nie zeżreć ciurkiem i woli zayyyi***ać 20 porcjiiii więcej jedynie po to by zadziałała jak na początku, ale [...]

[...] też nie sprawił żadnych problemów, za tydzień mogę spokojnie dołożyć 10-15 kg do ciężaru z ostatniej serii. Ściąganie liny wąsko i szrugsy lajtowo Po treningu była ładna pompa w bicku Czuję, że powoli rosnę Micha: Dzisiaj dieta z dupki przez brak czasu.. Owsiane, rodzyny, orzechy, mleko, nitroprogen przed treningiem : omlet z 4 białek i 1 [...]

[...] w połowie muszę na chwilę odstawić sztangę na stojak, stawiam sobie go blisko. Opuszczam na stojak-poprawiam chwyt i dalej... 5. Wymach boczny w opadzie / 1s / 100 powt / samodzielne / ekonomiczne / pompa T3 : 100 *2 kg - 4:10 min - znowu przerwy. T4 : 100 *2 kg - 3:50 min - przerwy, przerwy i jeszcze raz przerwy... Dieta Trening po 1 posiłku.

Co prawda mialem 2 porcje, ale odczucia jak najbardziej pozytywne. Pompa na treningu super, wytrzymalosc na + robilem male krotsze niz zwykle przerwy miedzy seriami a zmeczenia nie dalo sie odczuc. Pobudzenie w sam raz nie rzuca po scianach a checi do treningu sa. Swedzenie po BA moze byc uciazliwe ale mi osobiscie nie przeszkadzalo Osobiscie [...]

Z tego co wiem to nalezy rozpuscic w 10ml glicerolu w 1,5l wody i wypic tak 1-1,5h przed treningiem. Wydaje mi sie ze moze to byc rownie dobrze wypite w ciagu 1,5h przed treningiem (czyli dokonczyc butle przed samym trenem xD) tak aby pompa byla przez caly treningos hehe

[...] 8 +10 kg - 8 4. Wiosłowanie sztangą podchwytem 90 kg - 8 100 kg - 6,6 Komentarz: Chyba za malo sie pochylalem w efekcie bardziej było to Yates rows niz wiosło. Przeszkadzała pompa na przedramieniu i bicepsie 5. Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja 13 kg - 15,max,max Komentarz: Jakos nie mam siły dokonczyc serii ostatnio, biceps strasznie [...]