pompa

kfiat , nie mierz sie tylko fote daj timo, pompa kozak, teraz wejde sobie na 150mg ed sprawdzimy co to potrafi a pozniej enan z deka

szkoda, że pompa po treningu nie utrzymuje sie na stałe

Dobra lece chopaki ide lyknac jakies wynalazki zeby lepsza pompa byla i heya na trening pzdr/ nara

[...] było, chociaz wszystkie ławki regulowane zajete byly to poszedlem na maszynie na barki powyciskac, w sumie potem juz było całkiem spoko. Tric okrutnie dobity prostowaniami, pompa na poziomie i tak ma byc, niedlugo zrobie pomiary kontrolne to zobaczymy czy coś idzie czy nie bardzo:) Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/801/jbah.png i [...]

[...] 4x8x13kg 4b.unoszenie w opadzie 4x10x13kg 5.francuz w opadzie 4x8-10x13kg +streching Jakieś małe ciężary, jednak skupiłem się mocno na technice i efektem była zaaayebista pompa:P i jakiś wydety brzuch%-) nie wiem czemu zwlaszcza ze kabli zdaje mi sie wiecej na ramionach, a nawet na klatce sie przebija jedna:P ostatnio troche luz z dieta, jak [...]

siemanoo z rana , ja też dziś bic+tric, dobra pompa i na finał LM :-D

[...] byle mnie nie pociągło i otrzeźwieje koło poniedziałku :D a bywa tak czasem, a jeszcze nie pije juz ponad miesiac ;p nie no mysle ze bedzie okej z umiarem ^^ a co do krety to jakos na mnie szałowo nie działa, a tu moj 1 cykl. Dobra pompa twarde miesnie caly czas, masa idzie, ale siła słabiutko. A koksu nie brałem więc nie wiem nic na ten temat:D

prowadziłem takie auto z nawaloną pompą,dojechaliśmy na miejsce i pytam się gdzie ta moc o której mówiłeś i wyszło...

Słaba ta przedtreningówka. Pobudzenie ok, ale pompa zerowa.

mam argi w płynie to dołoże i będzie pompa

Arkus, lubię takie serie na koniec :-) Paliło fest, ale pompa niesamowita :-)

Dałem 2 typom troche enana z ap. Wczesniej lecieli dose. 1 po 2ch tyg napisał ze ap nie działa. A wczoraj jakos 3,5 tyg napisał ze pompa mu miesnie rozpy.erdala %-) drugi obcykany w temacie napisał ze takiej pompy jak teraz w zyciu nie miał. ja zaraz zaczne 3ci tydz na dawce 500(wczesniej po 250 przez miech). wczesnie jeszcze ale juz jestem bardzo [...]

[...] tak czy siak sporo pracy i czasu. Ostatnim argumentem przeciw jest fakt że samopoczucie jest ch**owe, nie oszukujmy się u mnie i tak było w miare ok, ale ochota na trening 0 pompa 0, do tego dochodzi ten głód, zdenerwowanie, praktycznie non stop myślimy śnimy gadamy o żarciu, liczymy dni i godziny, czas jest od obiadu do obiadu. :)) To jest moja [...]

MIcha w tym tygodniu też 2300 kcal dodane 30 min cardio. Dzisiejszy trening kilo w wąskim dodane pompa słaba bo mało węgli już leci i byłem głodny. jutro plechy. ŁAPY Wycisk wąsko Rampa 6 45 x6 55 x6 65 x6 75 x6 85 x6 Francus 40 kg x 12 40 kg x 10 40 kg dropset Prostowanie na wyciągu MAX MAX Dropset Ugiannie sztanga stojąc 3x Młotki [...]

[...] ;-) redcowWagę wywal, a centymetr odłóż na półkę. %-) Ostatnio Obliques mnie uspokajała, bo ubyło mi kg, a przybyło trochę w obwodach; i tłumaczyła mi, że zazwyczaj spadki w wadze i obwodach przeplatają się. No i pompa też ma pewnie tutaj wiele do powiedzenia. :-) Martwić się można, gdy taka sytuacja trwa dłużej. Byle do następnych pomiarów. :-)

[...] pod biustem: 84-84-84-84-85- 83 (-2) talia: 85-83-84-84-84- 83 (-1) pepek: 92-91,5-93-92-92- 91,5 (-0,5) biodra: 102-102-103-102-102- 101,5 (-0,5) udo: 59-59-59,5-59-59- 59 (bz) lydka: 34-34-34-34-35- 34 (-1) ostatnie dni byly nieliczone ale bylo malo kalorii- mniej niz przewidywane, nie bylo tez zadnych treningow (pewnie pompa mi zeszla z gory)

[...] 15min w tempie 10,3km/h, i kilka serii MC i przysiadów z ciezarami rozgrzewkowymi, pompki, duck walk, rozciaganie. No i wystarczyl tylko taki lekki trening zeby mi od razu pompa powrocila... sweter ciasny, spodnie tez-brak slow normalnie miska: 1560kcali z winem, 1260 bez wina (wychlalam 3/4 butelki..). bede liczyc alko do bilansu bo jak widac [...]

[...] nie wiem obliques czy to z sensem jest? mam pytanie czy moglabym zastapiac sciaganie drazka czyms innym? nie idzie mi to cwiczenie, za bardzo czuje prace przedramion (az mi pompa ostatnio wyskoczyla), drazek nie jest szeroki, poza tym ten wyciag jest jakis dziwny - nie mam wogole nawet o co nog zaprzec Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-11-26 [...]

[...] 82 (-1) pepek: 92-91,5-93-92-92-91,5- 91,5 (bz) biodra: 102-102-103-102-102-101,5- 101,5 (bz) udo: 59-59-59,5-59-59-59- 59 (bz) lydka: 34-34-34-34-35-34- 34 (bz) szalu w pomiarach nie ma, pompa treningowa oczywiscie wrocila, ale w pasie -slimaczym tempem ale jednak- troche spada 8-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-11-27 08:45:58

[...] -14 krokow 6kg x 2 - 12 krokow 6kg x2 - 9 krokow 15 min. rowerku szybko, pokazalo mi tetno 160 ale nie wiem czy te liczniki dobrze mierza, w kazdym razie krople potu mialam nawet na przedramionach ;-) upocilam sie niemilosiernie, pompa w czworkach juz na treningu ;-) jestem zadowolona :-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-06-28 01:20:27