pompa

[...] super mocne spompowanie bicepsów Biceps - Uginanie ramion hantle, stojąca, naprzemiennie, pojedyńczo: 17kg x 10/8/8/8 podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu strasznie mocna pompa i super czucie pracy bicka Biceps - uginanie ramion na wyciągu: 2 serie robocze na dobicie Przedramiona - Uginanie ramion nachwytem: 20kg x 15/15/15 bicepsy miałem [...]

[...] będzie rosła. Z drugiej strony spotkałem się z wieloma opiniami m.in. na forach i różnych stronach, że nie ma co patrzeć na cieżar tylko robić dokładnie technicznie i żeby pompa była dobra, oraz że jadąc na takich np 60-70kg można zrobić mieśnie bez progresji. Jaka jest prawda? Czy jadąc dalej na 70kg na klate z dobrą techniką i pompą moja [...]

im krotsze przerwy tym wieksza pompa, pozatym co ty sie przejmujesz, ja to bym chcial pompe co mi uniemozliwia cwiczenie :-)

[...] bo jak mam pompować przy dziewczynie 20 pompek i dać sobie spokój to wiesz;D Albo sobie pomyśli co za mięczak albo ta co się zna , no chłop ma pompe:D Chociaz pojęcie pompa w ich rozumowaniu to jest bliżej mięczak hehe to oczywiście przykład taki. Ale no mnie to osobiście przeszkadza bo w pewnym stopniu paraliżuje mnie w treningu. Dla mnie [...]

[...] to dokładaj ciężaru na bicki , mi wcześniej na FBW było ciężko je wymęczyć ale teraz jak wrzuciłem poza uginaniem sztangą , uginanie hantlami chwytem młotkowy to jest niezła pompa :)) Możesz zwiększyć te tłuszcze a obiżyć węgle zoabcz jak paramaribo masuje na niskich węglach nie tam jak ekotmorficy %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-30 [...]

Póki pompa będzie to nieważne idle powtórzeń ;)

Pompa to w wielu przypadkach kwestia diety. Poprowadź dziennik dietetyczny, przez jakiś czas utnij trochę tłuszczy sprawdź czy się coś zmieni itd.

[...] wiec nie widze tu lepszej pracy plecow w takim wypadku, fajniejsza prace ekscentryczna mozna wykonac i nie ma szarpania przy kazdym odrywaniu ciezaru od podlogi. i dodatkwoo pompa na prostownikach jest o wiele lepsza gdy robie rdl, a to ze dzis mnie tak dolne plecy napie**aja tylko mnie w tym utwierdza :) ksiazkowo, wiadomo jest tak jak mowisz [...]

[...] nie duży, ale we wszystkich seriach faza negatywna 3s zachowana ;-) Siady na suwnicy zrobiłem w wersji jaką niedawno Karpiu wrzucał do swojego dziennika - świetna odmiana, pompa na czwórkach ogromna ;-) Prostowanie już chyba siłą woli, bo sam wyprost czwórek bez obciążenia stanowił już problem %-) Na koniec zrobiłem przywodziciele i kilka serii [...]

opisz moze jak rozumiesz wg Ciebie to pojecie "pompa mięśniowa mi przeszkadza"

[...] resetu czyli leżenie pól dnia bez treningu i bez aerobów po samym leżeniu przy tej samej podaży ww naładowało sylwetkę ekstra dziś na treningu aż lepiej się trenowało i mega pompa, bary styrane pięknie ogólnie trening wyglądał tak całość zajeła max 40min + brzuch tempo hard 1. Wyciskanie sztangi zza karku suwnica smitha 5serii ostatnie dwie z [...]

Grenade 50 Calibre 15g - pompa 6/10 - pobudzenie 6/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 7/10 - ogólne odczucia 6/10 ponad jedna porcja, bez rewelacji

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Prodigy_i29877_d380x380.jpg Opis - Pompa tak mocna, że może powodować rozstępy - Doskonała motywacja na treningu - Wysoki poziom skupienia i koncentracji - Niesamowita dawka energii i wytrzymałości Prodigy zawiera starannie zaprojektowany skład precyzyjnie dobranych składników aktywnych o synergicznym działaniu. [...]

[...] Wysoko skoncentrowany Booster Prophecy tworzy maksymalny efekt „pompy”, bez którego nigdy nie będziesz chciał trenować ponownie. Każdy ambitny zawodnik wie, że im większa „pompa” podczas ćwiczeń, tym do mięśni dociera więcej składników odżywczych i następuje szybszy wzrost mięśni. Dlatego „pompa” podczas treningu ma ogromne znaczenie i daje nie [...]

31.10.2013 Ostatni dzien pazdziernika, jutro niestety silownia zamknieta ;P wiec dzisiaj z podwojna moca i motywacja pojechalem na trening. AMG sie skonczylo, mialem ostatnie 15g wiec otworzylem STANOFUSION i dorzucilem 25g ;d Pompa na treningu po tym miksie maksymalna. Dzis klatka z tricepsem i brzuch. TRENING KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na [...]

31.10.2013 Ostatni dzien pazdziernika, jutro niestety silownia zamknieta ;P wiec dzisiaj z podwojna moca i motywacja pojechalem na trening. AMG sie skonczylo, mialem ostatnie 15g wiec otworzylem STANOFUSION i dorzucilem 25g ;d Pompa na treningu po tym miksie maksymalna. Dzis klatka z tricepsem i brzuch. TRENING KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na [...]

IronMaxx Prophecy1.5porcji - pompa 9/10 - pobudzenie 7/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 8/10 Faktycznie super pompuje ten specyfik. Bardzo udany trening. Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-11-01 08:34:36

31.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img820.imageshack.us/img820/8589/g241.png Trening: http://img600.imageshack.us/img600/7499/aiyi.png Opis: Menu: Micha zdrowa. Jak zwykle bez polotu. Ale zdrowa :-)) Fotki z posiłków 1, 2, 4, : http://img854.imageshack.us/img854/6781/lggi.jpg Trening : Siłownia PRO, 16,15, Rozgrzewka – bieg 5 [...]

31.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/42dce9c54f35434a8a7cbfabea772ed8.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/b720492dc6854277a8dccb22cd85aed4.jpg Opis: Menu: Micha zdrowa. Jak zwykle bez polotu. Ale zdrowa :-)) Fotki z posiłków 1, 2, 4, : /SFD/Images/2015/12/31/2b170a4e6db0433983c61a6bce70dc32.jpg Trening : Siłownia [...]

Grenade 50 Calibre - pompa 4/10 - pobudzenie 4/10 - smak 5/10 - rozpuszczalność 5/10 - ogólne odczucia 4/10 – po pierwszej porcji (może będzie lepiej po jej zwiększeniu) Grenade 50 Calibre - pompa 7/10 - pobudzenie 5/10 - smak 5/10 - rozpuszczalność 5/10 - ogólne odczucia 6/10 Grenade 50 Calibre - pompa 8/10 - pobudzenie 6/10 - [...]