pompa

14.06.2013 – Klatka+bicepsy+przedramiona 1. Wyciskanie sztangielkami na ławce płaskiej – podejście pod serię topową+regres 12,16,24 20x11/12x13/8x16/5x20/3x25/1x30/3x33/12x25/9x20+5x16/12x13+połówki i ćwiartki 20x8/15x11/12x13/10x16/8x20/6x24/3x27/3x30/7x32+7x25/10x22/12x18+4x16/20x11 [...]

Cellucor NO3 6 kaps, (dwie porcje) - pompa jezeli oceniac by tylko i wylacznie suplement to totalne zero, zadnej lepszej pompy niz bez tego - pobudzenie - - smak - - rozpuszczalność - - ogólne odczucia - lipa totalna przy 6 kaps Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-06-14 23:36:46

[...] 90kg x 6 90kg x 5-6 + 70kg x max + 50kg x max 3. Wymachy bokiem z rączką dolnego wyciągu 3s x 12p 4. Wymachy bokiem ze sztangielkiem 2s x 15-20p (pompa) 5. Wymachy w opadzie tułowia 8kg x 15 10kg x 15 12kg x 15 12kg x 15 + 7kg x max 6. Pompki na poręczach 10kg x 8 20kg x 8 30kg x 6 :-? 20kg x 8 7. Francuz zza głowy [...]

Cellucor C4 6g-jedna porcja - pompa- taka jak zwykle, żadnej różnicy - pobudzenie 1/10 - smak 10/10- bardzo dobry, ananasowy chyba - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia- przy jednej porcji zadnego działania nie odczułem, jedyne co dobre to smak Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-06-15 10:09:10

Cellucor NO3 9kaps - pompa 5/10 - lepiej mnie wczoraj porobilo 6 kaps, moze to nie przyczyna supla byla a lepszego dnia - pobudzenie - - smak - - rozpuszczalność - - ogólne odczucia - jak dla mnie produkt lipa totalna,nie polecam

[...] wioslo hantel jednoracz 3x12/10 hammer od dolu 3x12 maszyna sciaganie w dol 3x12 Kaptur: 4x20 sztanga z przodu 4x20 sztanga z tylu Lydki: 8x20 wspiecia Trening w miare, pompa porzadna, sily jeszcze poki co jako takiej nie ma, ale to ostatni trening z tej fazy przejsciowej, takze mam nadzieje, ze juz bedzie coraz lepiej :-) ogolnie [...]

[...] i faktycznie plecy świetnie zareagowały, na pewno kilka tygodni powiosłuję na tym przyrządzie i postaram się to nagrać niebawem :-)) Ściąganie do klatki - dopięcie i pompa Szrugsy - te 160kg może z pozoru wydawać się nawet dużo, ale tak nie jest :-P to jest WYCIĄG, więc te przełożenia ciężaru też są trochę inne. Ale i tak uważam, że [...]

Cellucor C4 6g-jedna porcja - pompa 3/10-słaba, - pobudzenie 5/10-odczuwalne ale zdecydowanie za szybko słabnie, - smak 8/10- dobry, trochę kwaśny ale pije się bez problemu - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia- Pompa słaba, z pobudzeniem lepiej ale też trochę za mało, zobaczymy co 2 porcje zdziałają. Zmieniony przez - Rabittt w dniu [...]

A pobudzające nie pompują? Przynajmniej ja tak zawsze miałem, że wraz z pobudzeniem pompa konkretna wchodziła ;>

pompa nachodzi maskaryczna ze nie idzie robic wykorku; przysiad czy suwnica calkiem inny wysilek w porownaniu z tym

[...] do Londynu. Czuje ze wielu kolegow dostanie ode mnie banalne prezenty ;) Oczywiscie nie marudze, na udach i calych nogach powylazily mi zyly, to efekt wiekszej liczby wegli, pompa teraz po silowni taka ze oczy wylaza ze zdziwienia, ze ja to ja ;) Tym niemniej, cel jest inny, wiec kalorie w gore. Do czwartku wlacznie jak nizej, w czwartek pomysle [...]

Cellucor C4 12g-dwie porcje - pompa- nic sie nie zmieniło - pobudzenie 3/10- coś już próbowało - smak 10/10- bez zastrzeżeń - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia- 2 porcje i nadal nie działa, przynajmniej dobrze sie pije

Cellucor NO3 6 kapsow- 2 porcje - pompa 4/10 - pobudzenie nie dotyczy - smak nie dotyczy - rozpuszczalność nie dotyczy - ogólne odczucia 4/10 daje max 4 na 10, nieopłacalny totalnie suplement, nie polecam.

[...] + biceps ławka prosta 4x 12, 10, 8, 6 progresja lawka skos: 4x 12, 10, 8, 8 progresja rozpietki: 3x 12 motyle: 3x 12 bic sztanga 3x 10 bic mlot 3x 10 hantle spining 2x 12 pompa na linkach 2xmax czwartek: nogi przysiad: 4x 12, 10, 8, 8 progresja suwnica: 3x 12 wykroki: 3x 8 wyprosty: 3x 12 ugiecia: 3x 12 wspiecia stojac: 4x 15 wspiecia siedzac: [...]

[...] ławka prosta 4x 12, 10, 8, 6 progresja lawka skos: 4x 12, 10, 8, 8 progresja rozpietki: 3x 12 motyle: 3x 12 bic sztanga 3x 10 bic mlot 3x 10 hantle spining 2x 12 pompa na linkach 2xmax czwartek: nogi przysiad: 4x 12, 10, 8, 8 progresja suwnica: 3x 12 wykroki: 3x 8 wyprosty: 3x 12 ugiecia: 3x 12 wspiecia stojac: 4x 15 wspiecia [...]

prowadziłem takie auto z nawaloną pompą,dojechaliśmy na miejsce i pytam się gdzie ta moc o której mówiłeś i wyszło...

[...] raguje na ,,lek,, :/ Jsk rano wstaje to też ,,zamulony,, kurka już sam niewiem:/ Fakt faktem , środek działa i zawsze w dzień brania jest szczegulnie bardzo bardzo mocna pompa na treningu, tylko nie wiem czy przy winie jak sie ma tędencje co nabierania wody, to czy można jej minimalnie nabrać? Bo minimalną retencje na ,,twarzy,, widzę, P.s [...]

[...] raguje na ,,lek,, :/ Jsk rano wstaje to też ,,zamulony,, kurka już sam niewiem:/ Fakt faktem , środek działa i zawsze w dzień brania jest szczegulnie bardzo bardzo mocna pompa na treningu, tylko nie wiem czy przy winie jak sie ma tędencje co nabierania wody, to czy można jej minimalnie nabrać? Bo minimalną retencje na ,,twarzy,, widzę, P.s [...]

[...] minut: 5 wyciskow lezac 100 kg 5 podciagniec klatki do drazka szerokim nachwytem 5 minut przerwy AMRAP 7 minut: 15 pompek na poreczach 15 podciagniec podchwytem Chyba bedzie pompa ;) Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11c27957ba8f4de4b16aab3571a26d5b.jpg Warzywa poza bilansem, duzo, jak zwykle, plus jakies truskawki, arbuz itp. Od owocow [...]

[...] - do 20-tek progresją po 8 ruchów i z 20-tek drop do 5-tek (20,15,12,7,5) po 6 ruchów Francuz za głowe leżąc - od razu drop z 70kg na 30 (70,60,40,30) po 5 ruchów Komentarz: pompa Arnolda ! :-D %-) kosmos, wszystko się łączyło w jedną całość, bo już przy wyciskaniach pompowała się cała klata, lekko barki i plecy - wiadomo, tu się nie da niczego [...]