pompa

[...] 8. Wyciskanie leżąc 10powt. 40kg (do filmu ujęcie z boku bo nie wyszło ) 9. Wyciskanie leżąc 10powt. 40kg (do filmu ujęcie z boku bo nie wyszło po raz drugi ) Ogólnie taka pompa w klacie że to koniec hahah Dobra, zamieszczam ostatni filmik z worka. Następny dodam za parę miesięcy. Jak zwykle proszę mojego mistrza Boksero'a o hardcorową krytykę [...]

[...] w model który jest na sfd tylko o to żeby ten plan był efektywny trzeba plan ułożtyć pod siebie żeby po treningu móc z czystym sumieniem powiedzieć zę jest za***ista pompa i wogóle trening udany karol sfd aha Dejwid wybij sobie z głowy suple.. a na napinanie to pierwsze słysze wogóel albo CIe źle zrozumiałem karol sfd a diete [...]

[...] tą siłę bo już mnie denerwuję %-) Wiosło - jakoś nie wchodziło mi to, ale dzisiaj zakwasy fajne :-D Barki - barki palą, szczególnie fajnie czuć tył barków ;-) Bic - fajna pompa, pierwszy raz od x czasu mam zakwasy na głowie długiej. Rotacja - spoko Suplementacja Rano: 5 tabsów mono Po treningu: 5 tabsów mono 30gram Whey Xtreme Protein [...]

chce zobaczyć jak pompa bedzie dziś

w sensie? wychodzi fajny mix energia+pompa

Nie chodzi o rozj**anie, chodzi o jakikolwiek efekt poza tą pompą która się zgadza. Kolega bez diety osiągnął wzrost obwodów, siła też mu kosmicznie wzrosła.

[...] zamiast robić dokładnie, przy uginaniu było widać, że gdzieś tam w czeluściach jakiś bicek się ukrywa /-) Komentarz Całkiem dobrze mi się dzisiaj ćwiczyło i nawet lekka pompa wyszła na łapkach (wcześniej nie miałam okazji zaobserwować tego zjawiska, no ale chyba się nie pomyliłam w tym co widzę %-) ) Miska Niedojedzona, nie chcę wpychać na [...]

[...] Żołnierskie Stojąc 18x12/22.5x12/27.5x10/32x5 Unoszenie Bokiem Na Maszynie 2 sztabki x12/ 3 sztabki x10/ 3 sztabki x10 Dipsy 4s x6 (bardzo słaby w dipsach jestem :D) Prostowanie Przedramion na wyciągu nachwytem (nie pamiętam dokładnie ciężaru, wazne że była pompa :D) Unoszenie Kolan na drążku 2s Wznosy Nóg na stojakach 2s Spięcia 2s pzdro

[...] Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 4s (ciężarów dokładnie nie wiem, bardzo małe cieżary, duuużo powtóreń) Czułem ból na modlitewniku sztangielkami, wie ktoś jaki może być powód? Może używać na modlitewniku tylko łamanej? Na przedramiona nachwytem mały ciężar, ale takie palenie i pompa że ledwo mogłem utrzymać butle z wodą :D pozdro

Siema, jutro basen:/ wiec bedzie rano basen a pozniej siłka... bedzie ciezko bo jutro przysiady ale dam rade;) Pompa musi byc;)

[...] całą sylwetkę wrzuce dopiero za pare tyg, jak sie wezme w garść. dorzuciłem nowy suplement do swojego asortymentu, i jest to glicergrow z controlled labs i jest po nim mega pompa, wszystkie bostery no sie przy nim odpodają, i jest przy okzaji bardzo ekonomiczny. Siła powoli wraca, dzisaj na barki wycisk hantli poszło 12x 45kg i 7x50kg, wszystko [...]

[...] nie objadać to po 4-6tyg zobaczycie zmiany w sylwetce na +. Ja narazie lajcikowo zapodałem sobie m-drola, lece dopiero 5 dzień i narazie zero sidów, ale także narazie nic specjlnego nie odczuwam jak niektórzy pisali: maga utwardzenia, pompa po 2dniach itd.- bo chyba jestem cały czas twardy Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-06-26 23:38:40

widac, ze sylwetka ksztaltowana ciezarem, a nie pompa i budowana pod ciezar.jest atletycznie - w moim slowniku atletycznie = zaiebiscie. zeby siasc z duzym ciezarem na plecach albo wyciagnac duzy ciezar z ziemi mala talia bedzie miala ciezka prace. duza talia to zwykle duzo miesnia, duzo sily, dobra stabilnosc, mniejsza kontuzyjnosc podobnie to [...]

No ladnie to moj ulubiony booster zszedl z rynku, ale jaja... ale pewnie znajac życie to Greogr schomikowal w spiżarce kilkadziesiat szaszetek i mi odsprzeda po kosztach Ogolnie ja preferuje typowe boostery, ktore pobudzaja a nie pompuja, bo gdy pompa jest za duza to trening nie jest tak efektywny jak powinien.

stosuje obecnie Xpanda dymatize,na mnie dziala rewelacyjnie,pompa+pobudzenie i kable na ramionach wychodza. Jaki polecacie booster testosteronu?

Dexter przebiegla tak ze bana dostalem za avka. Troche osob polewke mialo a tej wypowiedzi nawet nie skasowali chyba %-) Neo bo tu to tylko elita siedzi %-) Rm Twoje wesele ? %-) Łorez i masz racje. Tez sie szykuje na zawodostwo konkretnie pierwszy wystep 2020 %-) adrianowe BAN kiedy jak ja dopiero wrocilem %-) pompa jest ? %-)

ale ze co chodzi Ci ze w pisaniu sie zmienilem ? %-) pompa myslalem ze mnie rozp******i. jak konczylem sama sztanga to juz nie do konca ruchy szly %-)

Ja już zrobiłem Plecy z rana. Pompa na maksa. Od 12 się szykujesz na wesele?

[...] ze mi kostke wykrecil xD a ja do niego ze to bolalo bo mi pan kostke wykrecil a on "heh, przyszlas z chorym kolanem a wyjdziesz z chorym kolanem i chora kostka" i pompa odrazu :) ale ten lekarz nie ma wyczucia juz to kazdy mowi kto u niego byl ale i tak jest swietnym ortopeda :) i mozna z nim pogadac :) do tej pory czasem mnie kostka [...]

[...] 4 serie po 12-10 powt ściąganie drążka wyciągu na prostych rekach 3 serie Triceps wycisk wąski 12*80, 8*90, 6*100 wyciąg stojąc 3 serie od 12 do 6 powt, siłowo prostowanie jednorącz przedramienia w opadzie, 3 serie z użyciem liny wyciągu dolnego pompa super, dziwny brak mocy w wycisku na triceps, aż się zdziwiłem jakie to było nagle ciężkie.. zdr