pompa

z w/w boogieman od treca kończy już mi się pucha, powiem tak pompa tak se, niby 3 miarki zalecane a czułem się jak pijany jakiś :D średnia przedtreningówka już lepsza ta HERO PUMP + Coffe przynajmniej taki zjazdów nie było ;) a już nie chcę mówić o KO bo by chyba mnie zmiotło z tej siłki :D

U mnie dawno zauważyłem, że zaladz nie pompuje się do końca. Nie wiem czemu tak się stało, kiedyś była tam o wiele większa pompa. Najgorsze co może byc to nie mieć kobiety i masturbować się. Przestałeś teraz to robić, masz kobietę czyli jakaś forma bodźca seksualnego itp.. wszystko powinno z czasem dojść do siebie. Może żadnych problemów [...]

Na pewno nie jedyne co czerwone to mięśnie które ćwiczę wtesy wiecej jej w miesniach tzw. Pompa

Wystarczy kawa ,żadna pompa tutaj niewskazana

Pompa na treningu nie ma nic wspólnego z hipertrofia mięśni. Może mieć większą , bardziej widoczna pompę bo dieta jest bogata w dużą ilość węglowodanów, ma mniejszy bf od ciebie, krótkie przerwy między seriami, duża ilość powtórzeń w serii

osobiscie nie darze wielkim zaufaniem firmy 7 jednak mysle, ze nie powinno byc tam walka i smialo mozesz szamac ich produkt, z reszta powinienes czuc czy siedzi tam cytrulina czy tez nie po tym, czy jest zwiekszona pompa na treningu

Typowe odczucia na testosteronie, pompa jak po najlepszej przedtreningowce i libido na plus

jak na samym pobudzeniu to wystarczy kofeina, a jak plus pompa i motywacja do treningu to cytrulina i/lub arginina możesz d tego wrzucić kreatynę i beta alaninę i masz wszystko i dawkujesz jak Ci wygodnie, ale jeżeli nie chce Ci się bawić no to ta przedtreningówka którą wysłałeś będzie dobrym wyborem

[...] kofeiny bo mi szkodzi i szukam tylko tych bez kofeiny. Cytruline bralem i lagodna i dobra byla inaczej było z betaalanina bo po niei swedzialo mnie kark, policzki itp i pompa byla też dobra ale po treningu pojawiał się sen... storm univwrsala najbardziej podziałał i najlepsze przyrosty mialem po nnim w połączeniu z kreatyną tylo że brałem [...]

[...] w stanie wykonac kilka powtorzen wiecej zanim miesnie bolaly, to tak, cytrulina jest w stanie dzialac w tego typu sposob:-) byc moze zadzialala tez sila placebo, nieco wieksza pompa mięśniowa, lepsza motywacja do działania itd:-) ja osobiscie nie czuje dzialania tego typu, wiec byc moze jest to chwilowa euforia z udzialu nowego suplementu:-)

Na pompę to nawodnienie przed treningiem plus jakiś środek. Pamiętam kiedyś leciałem na glicerolu i półtora litra wody przed treningiem i pompa elegancka.

Co do wymiarów to 3 miesiące temu miałem takie same wymiary ;x Może biceps urósł 0.5-1cm, ale może być to spowodowane tym, że pompa po wczorajszym dniu treningowym i dzisiaj dużo machałem łapami ;x A tak to stoi wszystko ;/ Pas tez taki sam te 3 miesiące temu ? Zmieniony przez - Damianoolwg w dniu 2021-07-08 22:04:26

sprawdź na samym sobie, zacznij od 3-4g i ewentualnie zwiększaj co trneing o 1g do czasu aż zauważysz, że występuje pompa, wtedy wrócisz dodawki 1g mniej i taką będziesz efetyywnie stosować

[...] organizm nie powinien tak mocno pompowac miensi podczas wysilku. wiadomo, ze nieoc tej pompy zawsze bedzie jak trenujemy na wysoklich zakresach powtorzen, czy typowo wytrzymałościowo trzymamy dlugo jedna pozycje, jak np. garda. W praktyce jednak wyjdzie jak sie sprawedza taka opcja. nawet jak wystapi pompa, to z czasem powinna byc nieco slabsza

[...] światy, z obecnych mocniejszych pre - polecam dark labs flame jadłem tego sporo ,również pierwsze bombshella (i to obecne), oraz wiele innych i Flame wypada świetnie, nie ma ściemy na opakowaniu ,ze ma miec 1.3, którego de facto i tak by tam nie miał, fajny focus, świetna pompa, dobre pobudzenie oraz samopoczucie na treningu i wiele godzin po nim

[...] ciałem. Ale to naturalne. Jak jemy więcej i jesteśmy w okresie budowania masy mięśniowej to i nasza sylwetka jest bardziej nabita, więcej glikogenu, więcej wody, sylwetka jest bardziej nabita i pompa podczas treningów dopisuje. Na redukcji nieco gorzej jest i nasza psychika często płata figle, dlatego spokojna głowa na redukcji jest bardzo ważna.

[...] 200 mg i pompy brak I ile bym tego nie wziął nigdy pompy nie ma, nie rozumiem mam wrazenie, ze doslownie wczoraj odpowiadalem na niemal identyczne pytanie w innym temacie pompa miesniowa jest zalezna od wielu czynnikow, same suplementy tego nie spoteguja jesli lezy gospodarka elektrolitowa, jesli chocby nie jestesmy nieodpowiedni nawodnieni, [...]

Jeszcze zapytam a już nie będę tworzył osobnego tematu. Jak sobie poradzić z spięciem mięśni w trakcie treningu. Czasami pompa jest tak ostra że kolejne serie są mega ciężkie do zrobienia np. Płaska, skos i rozpietki 5x5 - rozpietki to już nie do zrobienia. Dodam że wcześniej tego nie miałem na czysto

Zależy jakie efekty, mocno bijąca pompa, podwyższone cisnienie szybko ;) -=Ziomal=-

[...] 3s ) Ciężar dobieram tak aby w pierszej serii wykonać 8 powtórzeń , a w drugiej ( na tym samym ciężarze ) 6. Czemu tak? Bo w ten sposób kontuzjowany bark najmnmiej boli , a pompa jest wystarczająca. Potem robie jedynie 2 serie wznosów do przodu i na boki i barki załatwione. Co o tym sądzisz? Pewnie uczepisz sie do tylnego aktonu:)) Uważam że mam [...]