pomoc

ok dzieki za pomoc

Od razu Przepraszam za to, że pisze otym w tym dziale ale jestem początkującym użytkownikiem tego fora. Mam 15lat, 181cm wzrostu, 76kg, od 3 misiecy trenuje KB. Zalezy mi by poprawic sylwetke i zwiększyć szybkoś. Co mi poradzicie. Może jakąś diete albo suplementy, jeśli tak to bardzo prosze napiszcie mi co i jak. Bardzo Prosze o Pomoc

pomyślę nad tym, dzięki za pomoc, zawsze lepiej się doświadczonych zapytac, pzdr

[...] tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : Umiarkowana aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : jem wszystko co popadnie, ale jeżeli uzyskam pomoc będzie dieta Cel : Schudnąć Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej :bieganie,siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Trening w domu - brzuszki ==> Tylko jak brzuszki mają się do spalania tłuszczu??? "jem wszystko co popadnie, ale jeżeli uzyskam pomoc będzie dieta" ==> Jesz wszystko co popadnie, to miłego odchudzania. Oczywiste jest wykluczenie słodyczy/fast-foodów/słodkich gazowanych napoi/itp itd.. "Umiarkowana aktywność" - tzn? [...]

"jem wszystko co popadnie, ale jeżeli uzyskam pomoc będzie dieta" No jak na razie jem co popadnie dlatego staram sie o dietę:) "Umiarkowana aktywność" - tzn? Bieganie i siłownia - jak często i w jakiej formie? No biegam od paru dni brat ma siłownię więc też coś macham nic konkretnego...Dopiero zaczynam I przede wszystkim [...]

Spróbuj z gumami, niewygodnie, ale powinny pomóc. Jednak pompki to takie ćwiczenie, gdzie ilość powtórzeń wzrasta bardzo szybko, więc na razie rób w zakresie ruchu i ilości jakiej możesz i staraj się stopniowo dochodzić do pełnych.

dece chce brac 8 tygodni i jaki testosteron do tego mi napisz:) a najlepiej rozpiske bo widze ze jako jedyny narazie odp na pytanie bo reszta nie na temat Soga dorzuce za pomoc :) Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-02-02 20:41:37

dieta i treningi przede wszystkim, spalacz moze cos tam pomoc ale dalbym go dopiero jak juz opornie bedzie szlo na samej dietce

Kolejny, który uważa, że witaminy to panaceum. W czym mają Ci one pomóc przy tej przypadłości.

oko Thx za pomoc :)

Tak wiem KruQ, dzieki za pomoc. Póki co balkan u jednego w ofercie 250mg/ml 5 w opakowaniu czyli 5 wbic czyli jakos 4 opakowanka beda potrzebne ? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2014-04-24 22:31:58

Dzieki KruQ liczylem na Twoja pomoc bo jestes zwolennikiem minimalnych dawek podobnie jak ja. Pozdro mam 1,5miesiaca na zdobycie oslonek i dobrego soku hehe. Nie ma chybva potrzeby zabezpieczac sie przed gino progesteronowym ?

Ok ale do kogo się zgłosić z takim czymś o pomoc ? Tzn np o ułożenie planu itp ? P.S. Nie ukrywam że najbardziej zależało by mi na rozbudowaniu klaty, no tak w ogóle całego ciała ale klatka to prioritet. Zmieniony przez - Wislak_92 w dniu 2011-10-14 19:59:41

Widzicie panowie... Człowiek jednemu rękę podaje i chce pomóc... a ten go gryzie. Szkoda słów... no comment. Panu KinKongowi dziękuję i pomocy nie udzielę Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

[...] przepłynąć co najwyżej na plecach, żabką czy kraulem padam po 25m", z tego co piszesz to problem tkwi w technice, proponuje jak wczesniej pisalem, poprosic ratownika o pomoc - napewno nie odmowi. Harddude - dzieki, mozna to skopiowac gdzies - np. do twojego postu, co by nie odpisywac po ile kroc razy na te same pytania, to juz jak bedziesz [...]

Nie neguje tego ze ciezko tu pracujecie i macie konkretne wyniki tylko chodzi po prostu o sposob w jaki odnosicie sie w tym dziale do innych i mimo wszystko "zgnojenie " kogos nie uwazam zeby bylo najlepsza metoda. No ale coz masz racje sa inne fora no i inne dzialy na tym forum gdzie sie zdecydowanie lepiej traktuje osoby chcace uzyskac pomoc.

A odnoścnie "che uzyskać pomoc". Za starych dobrych czasów moderatorzy, czy jak bezczelnie nas nazywasz "wszechwiedzące" naweyt nie fatygowali się zajrzeć do tematów, które nie miały wypełnionej ankiety i spełnionych innych wymogów. Więc zanim się ktoś zacznie obnosić ze swoja postawą roszczeniową, niech może najpierw zastanowi się, czy w ogóle ma [...]

dzieki za pomoc

woo z tym słabo;d ale ja raczej nadaje się na pomoc chodzi o warunki fizyczne 14 lat 177 cm 65kg kapek hmmm prawą 30 lewą 15 głową 5 kondycja hmm zła nie jest gram codziennie po 4h