pomoc

dzięki bardzo za pomoc

[...] Stosowane wcześniej diety : "głodówki" rozmiary godne pożałowania ale chęć zmiany adekwatna do silnej woli, za rok spojrzę na siebie z uśmiechem :) ktokolwiek na forum był kiedyś w podobnej sytuacji ( waga, rozmiary ) ?? wprowadzenie moich rozmiarów kosztowało mnie "trochę" odwagi i przełamania wstydu...proszę o pomoc :)

No tak jest nasz 3+pomoc a was duzo wiecej ciezko czasami ogarnac z czasem \\ Ile masz czasu na cwiczenia w tygodniu Ile chodzisz z wozkiem, chodz szybko i okolo 2h kiedy maly spi dieta 1700kcal BWT 30/40/30 % wartosci kalorycznej diety

Niezbyt dokładnie to wszytsko opisałes ale postaram sie pomóc 1 problem - jeżeli ćwiczysz jednego plecy+brzuch to odpuść sobie własnie brzuch tego dnia bo po treningu pleców, prostownik jest juz przeciążony i łatwo o kontuzję (którą mozliwe ze dostałes) 2 problem - tak jak wyzej napisałem, niezbyt dokładnie to opisałes. Postaraj sie robić [...]

dajcie spokój z tymi stereotypami, że siłka chamuje wzrost. Jeżeli bedzie ćwiczył z głową i dobrze technicznie to nic mu nie zaszkodzi. Ćwiczenie na siłowni może jeszcze pomóc mu się rozrosnąc. pozdrawiam

don garcia mógł byś mi powiedzieć jakie ćwiczenia oraz jak wykonywane mogą pomoc mi w rośnięciu. oraz czy powinienem coś stosować.

Prosilbym kogos o pomoc.

Mono tanie i nieszkodliwe. Niech wezmie. Nie zaszkodzi, nie pomoze, musi sam sie przekonac ;-) Bo my tutaj jestesmy wrednymi trolami, ktorzy wszystko odradzaja zamiast pomoc przeciez :-D Dalem ci soga za psze pana };-)

Ok dzieki za pomoc. zakupie i zrobię na 8 tyg a starczy 500 g ?

Ok dzieki za pomoc jak bym coś sobie jeszcze przypomniał to napisze ;p Soga łapaj :D wszedł :P

[...] 6.5 gram i po 5 min wypiję max carb w ilości 50 g ? dobrze by było ? I jak chcem robic cykl na masę to starczy 8 tyg cykl na tej krecie ? czy , może mniej ? i jeszcze jedno pytanie można spozywac coca cole czy kreatyna obnizą wchłanianie ,albo cukierki ? I ile dziennie pić wody ,bo czytałem ze trezba wiecej :P To , tyle za pomoc SOGOSŁAWA xd

Ja czytałem ze węgle sa srodkami transportu kreatyny , wieć nie brać czy jak bo juz nie ogarniam ;p A co do tej mega caps rok temu brałem tak dla jaj , musiałem kapsułki rozwalać bo takie wielkie zjadłem chyba z 40 i nic nie czułem w dodatku nie cwiczyłem tak wiem - byłem głupi dlatego teraz wole sie pytac ;p Sogajsy leca , za pomoc :D

Ok to dzieki za pomoc. Jutro zaczynam dawkować Jak bym sobie coś przypomniał to napiszę :) Wesołych swiąt SFD owcy :D

Dzieki za pomoc , sogi poszly . Temat mozna zamknac .pozdrawiam

ok czyli rozumie że ten nolvadex nie zaszkoda jak cos to moze jedynie pomoc. ok dzieki sogi poleca zaraz, jak ktos cos ciekawego ma do dodania to slucham;]

Aha , przemyślę w takim razie sprawę jeszcze , i dzięki pomoc:)

Mógłby ktoś pomóć? : )

Dzieki wielkie za pomoc, z tym pociagnieciem winka tez myslalem. Co do efektow zobaczymy po cyklu ;) hehe. Pozdro

Odblokowanie nie od zawsze było w modzie. Dawno temu z braku wiedzy czytanej nie stosowano odbloków. Każdy reagował inaczej, z zasady organizm powinien sam wrócić do normy po czasie. Odblok ma pomóc w szybszym powrocie do normy. Ale jak widać, niektórym nawet oblok nie pomaga, a niektórzy bez problemu radzą sobie sami.

+ nie porównywałbym się na Twoim miejscu, autorze, do kulturysty na 2 czy 3 doby przed zawodami, bo to troszeczkę inny poziom zmęczenia psychicznego. Zobacz ile jesz kcal, czy nie za mało, ew zrób sobie tydzień poluzowania (nie wyrzucenia do kosza) w diecie i powinno pomóc.