pomoc

dużo zalezy od tego jak teraz wyglądasz, jak jadłaś do tej pory i jak wyglądają wyniki badań uzupełnij ankietę i postaramy sie pomóc :-))

Dzięki chłopaki za pomoc. Wracając jednak do tej mojej "glodowki" to powiem wam szczerze że na tej kaloryce już mi z 2 kg przyszło na wadze! Także poczekam aż się zatrzyma i ruszę dalej z podbijaniem kcal.

długi staż? co z dietą? hmm bez podstawowych danych nie mozna czlowiekowi pomoc :/ Na masę mass xxl bedzie na pewno dobry , do tego bym dokupil dobre bialko na noc (np.night protein) z kreatynką bym poczekal jeszce troche. a witaminki mozesz brac w kazdej chwili, na pewno nie zaszkodza(w odpowiednich dawkach ofkors :D)

pompki na poręczach wypróbuj to ćwiczenie, bardzo dobrze rozwij dolne części klatki, powinno pomóc. Jesli trzeba to z ciężarem przy pasie.

Nie boj zaby, Ty i tak zawsze masz u mnie pomoc. Tak z ciekawosci poprostu pytam.

Jacku gdyby ciebie zabrakło w Hesie ta siłownia stała by się kolejną zwyczajną siłownią na której rzadko lub w ogóle nie można liczyć na pomoc fachowca. Pozdrowienia i do jutra:D

Z tego co piszecie to rzeczywiscie nie ma sensu tego kupowac. Dzieki za pomoc

dzieki kolego za pomoc, a slyszalem ze sa plany takie ze w kazdy dzien robie sie na inna partie np. poniedzialek-klata wtorek-biceps itd. co o tym sadzisz?

ok dzięki za sprostowanie i pomoc ;

Dzieki Wielkie za pomoc

Nie bierzesz 17 alfa możesz brać jw jak zaleca producent , nie zaszkodzi a pomóc może. Liv52 dla mnie to dość dziwna osłonka.

jeżeli będziesz miał dietę redukcyjną i trening nastawiony w tym kierunku to nie musisz się obawiać przyrostów a jedynie może ci ona pomóc w zachowaniu już istniejącej masy mięśniowej a picie wody nie ma tu aż tak dużo do rzeczy i lepiej będzie żebyś nie ograniczał zbytnio ilości wypijanej wody.

Dzięki za pomoc , sog nikt więcej sie nie wypowiedziął na ten temat a szkoda , dziś zaczynam już normalnie jeść , w tym tygodniu ogranicze też chyba tłuszcze takie jak orzechy , migdały itd bo są to jednak ciężkostrawne rzeczy .

[...] obciążenia: http://allegro.pl/item651936377_zestaw_thorn_promax_90_kg_4_gryfy_i_obciazenia.html lub http://allegro.pl/item658361035_zestaw_obciazen_100_kg_destroyer_max_wys_gratis.html Poszę Was o pomoc - opłaca się kupić ten sprzęt i czy na początek mi to wystarczy ? ł

dziekuje a jniech mi pan popwie jak czesto bola mnie kolana czy to ma cos wspolnego z tym i idzie w jakis sposob to zminimalizowazc wie pan mam brzuch wypiety do przodu jka by byla to hiperlordoza moze mi pan pomoc

W zasadzie to tak, ale w końcu może Ci pomóc wujek w przedstawicielstwie handlowym :P A jak ktoś rzeczywiście przekonają się ze ławka jest i estetyczna i wytrzymała to zaufają. W końcu w takich sprawach to głównie praktyka i dokładność grają największa rolę, nie wiek : )

W necie znalazłem taką stronkę http://menforum.pl/zdrowie-i-wyglad/silownia-i-treningi/37-sisownia-a-treningi/2027-powikszanie-masy-miniowej.html czy informacje zawarte w tym artykule mogłyby pomóc?

Witam Rozpisz swoje posiłki uwzględniając: - godzinę spożywania każdego z posiłków - miarę produktów użytych ( np. 100g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek itp.) - rodzaj produktu użytego ( np. ciemne pieczywo, jasne pieczywo itp.) Gdy już to zrobisz postaram się pomóc dalej. Pozdrawiam.

Tak szczerze mowiac to dotychczasowy twoj plan zywieniowy jest do dupy. Odwiedz dzial odzywianie poczytaj podwieszone teksty. Oblicz zapotrzebowanie i uloz swoj plan zywieniowy i go tu umiesc, a my postaramy ci sie wtedy pomoc.

W obecnym okresie pory roku proponowałbym skupić się na robieniu masy mięśniowej, nie na rzeźbie, ile chciałbyś warzyć po redukcji tkanki tłuszczowej? W obecnej chwili masz już nie dowagę. Zastanowiłbym się nad tym, jak zdecydujesz daj znać. Bez względu na wybór postaram się pomóc. Pozdrawiam