pomoc

spoko czekam na twoja analize ! liczen na korekte blędow lub poprostu na ulozenie trening (ale zeby byl na 4 dni i klata dwa raz w tyg )silka w warunkach domowych jak na gorze napisalem dzieki za pomoc czekam na next posty!

Przestań je ćwiczyć to może pomóc. Albo rób wszystko co jest zabronione w treningu na mase. np. codziennie jedź nogi rób dużo serii to może je wypalisz.

A to tzreba mu pomoc

robaczki halucynki porzadny posilek, trening troszke mniej intensywny i wiecej snu powinno pomoc

[...] mono jeszcze mam) Taurine MC 150 kap 30zl (nie wiem ile sie tego bierze?) Carbo (4000g) 85 porcji 75zl (kiedy brac carbo i ile? 50g?) No i ZMA, MASS XXL, SP80 jeszcze mam. To by byl cykl na max 8 tygodni. Czy cos tu zmienic aby bylo lepiej. Moze cos nie jest az tak potrzebne a nie uszczupli mojego juz szczuplego portfela? :) Dzieki za pomoc.

[...] co pisze to moj pierwszy temat (nie liczac odpowiedzi an post "kupno orbitreka" he). Tyle wstepu i wyjasnienia, to ja jestem prawdziwy PLS hehe. No wiec prosze o pomoc. Cos o mnie to tyle ze cwiczyłem do konca lutego w domu. Aktualnie mam przerwe juz ponad miecha. Pzez te 8 miesiecy cwiczylem wedłog planu dzielonego jedna grupa [...]

Ok. Wobec tego posłuchaj. Nie znajdziesz jak pisałeś powyżej na każdym kroku JKD tylko mix lub tzw metodę treningu przekrojowego. JKD w swej oryginalności z założenia ma rozwijać się non stop. Masz być kreatywny i poszukiwać lub badać jak kto woli. Boruta słusznie zauważył że w zależności od preferencji danego nauczyciela JKD- będzie w nim np [...]

Przypomnij mi się - postaram się pomóc

?? Czy te informacje niewystarczą by pomóc??

oki doki lece w takim razie zaopatrzyc sie w odpowiednie skladniki dzieki za uwagi - SOGi leca w prezencie za zainteresowanie i pomoc

jesli chodzi o zdrowie to jest ok. tylko tak jak mowie NADWAGA. ehehe wiec nie wiem czy moge trenowac wszystko... chodzi o to ze moze moglby mi ktos pomoc przy wyborze co powiniem trenowac

aaaa... jeszcze wam potruje (jak się nie obrazicie :). Bo tak sobie myśle o crea mass po treningu, z tego co wyczytałem to poprostu kreatyna + ww... tylko czy to są te proste węglowodany (zaraz po treningu chyba powinno się uzupełniać proste) czy złożone? Bo mysle że odżywki białokowe przy szybkiej przemianie mijają się z celem. A i jeszcze [...]

jeanette, a stres np. w szkole sredniej przed odpowiedzia ustna, pojsciem do tablicy itp. czy tu melisa rowniez moze pomoc?

A jasne ze 10 gramow :] Moze nawet wiecej tam jest :] Wielke dzieki za pomoc.

No coz powiem szczerze ze boje sie troszke o to zeby nie zalac sie tluszczem zwlaszcza ze maly brzuszek jest i nie chcialbym sie duzo wiecej go dorobic bo wakacje wbrew pozorom juz niedaleko. No nic raz sie zyje :] Sproboje cos dolozyc :] Dzieki za pomoc.

dzieki za pomoc,sog czym wiec sie rozni to lov carb od tego cyklu LYLA? moglbys zapodac jakies linki thx edit-sog tylko duchowy juz dawalem Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-04-08 13:04:30

To powinno ci pomóc .. Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) a [...]

witam mam pytanie. mam 1.8m wzrostu i waze 85kg. na silownie chodze kolo pol roku. jem kreatyne i dekstroze i biegam do toalety czesciej niz normalnie. wczesniej mialem wszystko firmy trec i to sie nie zdazalo. dzekuje za ewentualna pomoc pozdr tomek

dostałem skład heat: Hordenine, evodiamine, alpha-yohimbine, tyramine. Nic z tego nie rozumiem, proszę o pomoc w rozszyfrowaniu nazw tego składu (czemu yohi jest "alfa"?) Dzięki, pozdro

[...] itd. Mówiac powaznie rób 3 serie cwiczenia po 8 - 10 powtórzen z minimum minutowym odpoczynkiem. Tak wogole to mozesz ajzec do działu FITNESS tam beda Ci umieli bardziej pomoc (chyba). Aha i dokup sobie sprzed jesli chcesz cwiczyc w domu jak dla kobiety to hmmm sam nie wiem minimum obciazenie 15kg na gryf i po 5kg na hantelki, tak na oko bo [...]