pomoc

"Szukałem tego wiele ale nic konkretnego nie znalazłem" i nie znajdziesz bo nie ma czegoś takiego od redukcji jest dieta a nie plan jedyne ćwiczenia które moga pomóc to aeroby np. bieganie,basen,rowerek,skakanka itp.

Zależy konkretnie od twojej diety. Zależy ile substancji dostarczasz z diety i czy ewentualnie masz braki, które warto uzupełnić. Z doświadczenia wiem, że zwykle są braki w przypadku witaminy D3, więc można suplementować D3 + K2 MK7, często też ludzie maja problemy z magnezem (bo mało warzyw, szczególnie zielonych...). Z suplementami omega 3 to [...]

https://imgur.com/a/5Y9ujat Łodzianin, my już rozmawialiśmy w innych tematach. Nikt nie potrafi kurde pomóc.

Te podstawowe sarmy raczej nie będą miały na to wpływu, bardziej chyba podświadomości że coś bierzesz ," i to na bank od tego", a tak naprawdę przyjdzie gorszy dzień w pracy zbiegnie się to z tym co łykasz i już szukamy winnych ,a bez tych środków tak naprawdę zachowalibyś się tak samo, zwykła kofeina potrafi nam pomóc wybuchnąć

Dzięki x-ray i pinecone85 za pomoc, mam nadzieję że uda mi się cos z tej stronki kupić i wszystko będzie ok.

No nie podales w sumie nic co mogloby nam pomoc tobie. Jak z masa i sila innych miesni, idzie? Konkretnie - jak drazek, jak mc i jak przysiad. Czy zmieniasz wogole plan treningowy, i kiedy ostatnio ? Czy robiles jak kolega wyzej pisal, przerwe regeneracyjna? Opisz cos wiecej.

No dobra Poszukam:PP Dzeki za pomoc:D

zdecydowanie za malo wegli...jak mamy ci pomoc jak nawet ankiety nie wypelniles ..na oko wydaje mi sie za wazysz w przedziale od 65-75 kgale to za malo potrzreaba wiecej informacji... Zmieniony przez - x_tream162 w dniu 2009-12-05 10:57:00

Witam, mam pytanko do julio czy mocz po hadrolu nie zmienia koloru na delikatnie brązowawy ? jeszcze jedno mógłbyś mi pomóc w rozpisaniu cyklu Mega-h z Epithine razem z odblokiem ? Byłbym bardzo wdzięczny ponieważ mam zamiar zacząć od poniedziałku. POzdrawiam Michał.

dobra chlopaki jak mowicie ze sie nie oplaca i wogole za malo flo to sobie daruje dzieki za odp tych ktorzy, chca pomoc:)

Postaram się :-) super, wielkie dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

dzięki za pomoc

Dzięki za pomoc. Myślę że jak zapodam wszystko naraz( a mam tego na co najmniej 2 miechy), to bd elegancko. :D

[...] kilogramy i popracować nad płaskim brzuchem jednocześnie "kurczyć" się w barach :D Jakie ćwiczenia i ewentualnie diete powinienem zastować ? Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc :) IMHO majaczysz. Te bary to pewnie w większości tłuszcz. Pierwszy raz słyszę, żeby ktoś chciał być węższy w barkach. Zmień forum ;) Jak przy Twoim wzroście masz w [...]

Nie mozemy ulozyc tobie planu treningowego Moge conajwyzej pomoc lekko - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 - http://www.sfd.pl/temat230183/

rozumiem.dziekuje za pomoc:)

ok dzięki za pomoc ;)

Czyli bez większej różnicy. Dobra dziękuję za pomoc :) Temat do zamknięcia.

oki dziekuje wszystkim za pomoc :] tylko najwiekszy problem jest taki ze niemam ławki z tym przyzadem do cwiczenia nog:/ ale coz trzeba cos wykombinowac pozdrawiam

czy macie moze jakis pomysl,aby mogl cos zaradzic na syndrom niedzwiedzia,doluje mnie taka sytuacja,chcial bym isc do przodu ,malymi krokami ale do przodu,a nie do tylu sie cofac, dzieki z gory za pomoc