pomoc

Mam pytanie . Czy jest ktoś w stanie pomóc mi rozpisać dietę na masę . Bo sam się gubię trochę .

Witam czy możecie mi pomóc w ocenie 5 planów które ułożyłem dla siebie? Proszę powiedzcie mi jakbyście mieli jakieś uwagi np. Zbyt częste trenowanie partii mięśni lub podobnie działające ćwiczenia w ciągu jednego planu. Może któreś ćwiczenie zastąpić innym. A może odpuścić FBW i zastąpić go innym treningiem? Każda uwaga cenna ;) celem jest [...]

Bardzo dziękuje wam za pomoc. Pozdrawiam.

[...] z olimp whey protein complex. W sieci znalazłem kilka promocji innych firm i tu pojawia się kłopot co wybrać. Zamierzam zbudować trochę masy. Co sądzicie o tych białkach: NUTRABOLICS Hyperwhey 2270 g CELLUCOR Cor-Performance Whey 1820 g DYMATIZE Elite Casein 1818 g MAMMUT Formel 90 Protein 3000 g NUTRABOLICS Isobolic 2270 g DZięki za pomoc.

[...] po szkole często muszę „odespać” mimo tego ze śpię 8-9 godzin. Czy może być tak ze ten magnez jest słabej jakości i nie działa? Tym bardziej ze 180 tabletek (90porcji) kosztuje 16,99, czyli chyba nie za dużo. Jeszcze jak mam dzień treningowy to chęć pójścia na siłownie jest zerowa. Czy lepszy magnez może mi pomoc? Czy wina może być w tym moim?

ok to super dzieki za pomoc tak zrobie zaczne tak jak planowalem 30 minut po kazdym treningu ale bardzo delikatnie, juz nawet nie chodzi o zbicie kalorii tylko tez praca nad wydolnoscia bo z tym jest dramat, a ona tez pomoze w treningu silowym i poki co nie bede obcinal kalorii ale wlasnie zwiekszal stopniowo intensywnosc, a po jakims czasie [...]

[...] stronie mnie pobolewać jak przed zabiegiem aż do rana, potem przestało i do tej pory już nie boli, niepokoje się że mogłyby być jakieś nawroty, raczej ból był do wytrzymania, wcześniej przy martwym ciągu mnie wgl nie bolało, czy to może być powód zbyt wysokiego obciążenia? czy najlepiej wgl sobie odpuścić te ćwiczenie? bardzo proszę o pomoc.

Cześć, raczej starałem trzymać się po prostu zasad - jogurt naturalny po treningu itd). nie wiem co to za zasada %-) Podsumowując dla ludzi, którzy mogliby pomóc, ale nie chce się czytać (nie dziwię się) : Cel - zrzucenie kilogramów, zrobienie sylwetki 1: Czy dieta wyglądająca mniej więcej jak przedstawione dwa dni wyżej jest okej? 2: Czy jedzenie [...]

[...] ok. 1500-1600kcal Wiek : 21 Waga : 93 Wzrost : 186 Praca : siedząca Częstotliwość treningów : 4x / tydzień siłowy, piąty od przyszłego miesiąca będzie wprowadzany lekki, 30min - kalistenika Świeżo po badaniach serca, nerek - wszystko zdrowe, miesiąc po rzuceniu palenia. Dziękuję za pomoc! Zmieniony przez - tadzimirz w dniu 2019-09-12 14:30:38

Witam, po długim namyśle zakupiłem Propionat Testosteronu w ampułkach 20x 1ml. Będzie to mój pierwszy cykl i stąd moje pytanie, w jakich proporcjach go podawać, czego się spodziewać po aplikacji i na co się przygotować. Z góry dziękuję za pomoc.

Weglowodany to nasze zrodlo energetyczne, wiec wydawaloby sie, ze sa idealne na poranny posilek, zeby dac nam kopa i pomoc rozkreci dzien. Jest w tym sporo racji, ale sugestie, ze weglowodanow nie powinno sie zjadac na noc to mit. Dlaczego? Po pierwsze dlatego, ze kazdy z nas ma nieco inny tryb dnia. Jezeli przykladowo robimy trening w godzinach [...]

Hej, wysyłam wam do oceny filmik na którym robię martwy ciąg. Co do poprawy? Jest dość mocno początkujący a nie chce sobie krzywdy zrobić :D. Wielkie dzięki za pomoc. https://drive.google.com/file/d/1-3tfMEDZCG7B7AZBQWQsHjia1Ts2pjks/view?usp=drivesdk

Ok dzieki wszystkim za pomoc. Tylko jak tak piszecie ze takie male dawki itd to zaraz nasuwa sie pytanie czy jest sens w ogóle robic badania. ;))

Chyba tylko lekarz moze Ci pomoc. Moze idz do innego dermatologa, innego specjalist

Dziękuje wszystkim za pomoc.

Witam, otrzymałem w prezencie następujący zestaw suplementów. Czy mogę prosić o pomoc jak dawkować w DT i DN ? Będę wdzięczny za pomoc. 1. Caffeine 100 caps 2. VitaminALL SPORT (60caps) 3. Vit D3 2000 (60Softgeles) 4. BCAA Max Support (500g) 5. Omega 3 Strong (90caps) 6.Burn4ALL Extreme (120caps) 7.Iso Whey ZERO (908g) 8. Vita-Min Multiple [...]

[...] Jestem po czterdziestce i traktuje to raczej jak polepszenie komfortu niż cykl. Po tym casie to jest ponad rok czasu brania, chcialbym sie zbadać i skonsultować z lekarzem ale nie mam pojęcia od czego zacząć... Czy sam zrobić badania.. Czy najpierw do rodzinnego .czy do specjalisty od razu a jak tak to do jakiego?? Dzięki i proszę o pomoc.

[...] na 5 porcji (2x0.5 i 3x0.33 dawkowane co 2 dni porcja) i estro spadło do 26. Dzisiaj odebrałem kolejne wyniki i estro 144 (w skali 11-43) i tu mam pytanie. Jak teraz dawkować ari? Gdy estro będzie w widełkach, jak brać profilaktycznie? Cykl, na samym teściu, planuję jeszcze na 6-7 m-cy. HCG leci co 5 tyg. 2500 co 3 dni. Dzięki za pomoc

Witam Od 3 ms mam.ptoblem.z wszami. Pomimo stosowania środków sora forte hedrin raz nyda dalacet pipi nitolic czy trz paranit problem ciągle powraca. Dermatolog mówi że skóra głowy czysta A pomimo tego czuje co kilka dni że coś mi chodzi. I.od nowa zaczynam.leczenie. dezynfekuje pościele i inne rzeczy Ale to nic nie daje. Proszę o pomoc.

[...] 4x10 pompka diamentowa 4x10 unoszenie hantlo-podobnej rzeczy 4x10 unoszenie jakiegoś plecaka ciężkiego oburącz przed sobą 4x10 ( bary ) i tak też piątek i niedziela :/ Jakieś sugestie? Więcej pomysłów na ćwiczenia, może zmienić? Trening to takie FBW ale bez dolnej części ciała jak tak teraz patrzę. Pozdrawiam i dziękuję serdecznie za pomoc :D.