pomoc

[...] spompowaniu sie i zalaniu wiec i tego typu sterydy chcialbym omijac wielkim lukiem. Nie jestem tak obcykany w temacie sterydów jak uzytkownicy tego dzialu wiec prosze was o pomoc. Jesli chodzi o leki przeanalizlwalem i skonsultowalem kilka spraw z osobami bedacymi w temascie Moja propozycja jest taka 1- Testosteron prolongatum + Testosteron [...]

Jendrek74 odstaw te świństwa iizziikk dzięki za pomoc. Operacja wielka masa od marca Pozdrawiam

W sumie tak nie pomyslalem wycigag tez maszyna ;]. Dzieki za pomoc.

witam panowie mam mały problem w czwartek ćwicze na siłowni tylko nogi i brzuch trening zajmuje mi ok.40 minut w ten dzień mam brac kreatyne tak samo jak w dni treningowe czy moze tylko z rana na czczo a po treningu odpuścić ??? proszę o pomoc

Na skurcze moze pomoc jakis magnez, jak masz wiecej kasy to kup zma. Co do nadgarstka to kup sobie rekawiczki kulturystyczne z usztywniaczem nadgarstka. A diete mozesz wzbogadzic kwasem omega 3 jesli nie jesz ryby.

Odstawiłem , wczoraj 1 tab , dzis 0 , cisnienie spadło na moim aparacie do 140/90 , ale serce jeszcze czasem pobolewa , pewnie skutki nadcisnienia. @Bad , pytałem o Xartna bo posiadam takowy w domu , ale stwierdziłem ze lek na serce trzeba brac z konsultacją lekarską bo moze bardziej zaszkodzić niz pomóc , jezeli jest nieodpowiedni.

dzieki za pomoc!

Hryzia - Z całym szacunkiem miałaś wątpliwość, więc chciałem ją rozwiać i Ci pomóc. Nie zrobiłem tego na podstawie jakiś domysłów czy porównań tylko na podstawie tego, co słyszałem na spotkaniu informacyjnym w Komendzie Stołecznej Policji oraz od innych uczestników tego forum, a także ludzi, których spotkałem na egzaminie sprawnościowym i [...]

ok dzieki za pomoc mysle ze efekty beda :D

[...] 15:00 -*2/3 jajecznica(na oliwie/oleju ?) z warzywami -*3 chleb pełnoziarnisty -Mleko 1.5 % GODZ 16:00 trening V Posiłek potreningowy (niewiem ) -?? -co polecacie ? VI Kolacja 21:00 -twaróg chudy -mleko 1.5% -*2 chleb pełnoziarnisty -pomidor ze szczyptą soli Jak myślicie co tu zmienić i dodać w posiłku po treningowym ? Dziękuje za pomoc

No tak zamiast pomóc to tylko zapeszacie :D Po pierwsze Kasy nie mam rodzice nie kupią drążka... I tak będę ćwiczył... Pudzian Zaczął w Podobnym Wieku i jeszcze żyje i się rusza...

Witam, Prosilbym o mala pomoc w rozplanowaniu, jak najlepiej to brac ? Polaczyc, czy wpierw zaczac krete, a pozniej detonator ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): profil Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa + sila stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: juz nie stosowane wcześniej [...]

[...] w górę 3x10 * Uginanie ramion ze sztangielkami 3x10 * Uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 3x10 * Uginanie ramion ze sztangielka w siadzie 3x10 PIĄTEK Plecy + Nogi * Podciąganie sztangielki w opadzie 3x10 * Szrugsy 3x10 * Tu proszę o pomoc bo nie wiem co mogę tu umieścić ;D * Przysiady * Przysiady wykroczne * Wspięcia na stopniu

Ja twierdze że to co ćwiczymy, którego dnia tygodnia, czy sama góra wtedy, a sam dół kiedy indziej - nie jest niczym nadzwyczajnym. Nadzwyczajnym JEST to jakie ćwiczenia się robi, ile powtórzeń, w jakim stylu, po czym w danym dniu. Pokaż mi jakiegoś zioma z tej strony który zaczynałby ćwiczyć od tak mieszanego programu jak ten powyżej(coś między [...]

czytałem dużo artykułów na temat treningu dla początkujących i już się pogubiłem.. sam nie wiem co wybrać i co by było dla mnie najlepsze prosiłbym o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 100 Wzrost: 194 Cel treningowy: zredukowanie masy ciala i nabranie sily Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: [...]

Wiek: 16 Wzrost: 170 Waga: 70 Cel: czysta siła Dieta: odżywiam się zdrowo Staż: z pół roku będzie Sprzęt: najpotrzebniejsze rzeczy mam (stojaki, sztanga, ławka, sztangielki), ćwiczę w domu Przeciwwskazania: brak No. Zasadniczo zależy mi na tym, żeby zwiększać siłę i nie przytyć. Właśnie tak. Nie zależy mi na masie (a w szczególności tłuszczowej), [...]

Masz mase treningów do wyboru. Jak mamy pomóc jak nie ma ankiety? http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html I jakie plany przerabiałeś do tej pory ? Pzdro

Cześć, mam problem gram z kolegami w szkole na wf w piłkę, odstają wogóle mam słabe kopnięcie, kiwać to za dobrze też nie jest, czasami się uda ale brakuje sił żeby dalej lecieć dolatuje i amen jestem wolny wybiją mi ją, a jak bym chciał kopnąć z daleka to technika w 75 %, ale słabo kopię więc akcja zmarnowana, proszę o pomoc.

[...] nia atlasie na nogi 10 serii po 15 *brzuszki 5 serii po 30 *a na łydki nie mam pojęcia co Czwartek regeneracja PIĄTEK i w SOBOTEM nie ma pojęcia jaką partie ćwiczyć Prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 60kg Wzrost: 155 Cel treningowy: Zwiększenie siły, nabranie postury kulturysty Staż treningowy na słowni: Dopiero zaczynam [...]

[...] jednak mam małą pojemność żołądka i szczerze mam problem z pochłonięciem takiej ilości doradz coś od siebie.I jeszcze jedno przeczytałem kilka artykułów z których wynika że mam duży problem z metabolizmem.Jak to zminić widze że masz doświadczenie i wiedze do tego potrzebną wiec prosze o pomoc. Zmieniony przez - KondiSBC w dniu 2010-02-08 17:13:11