pomoc

Witam Jak miałem oka 16 lat nabawiłem się rozstępów, niestety wtedy nie wiedziałem co to jest i nie robiłem nic z tym. Teraz mam 28 lat i zacząłem zabiegi na rozstępy - mezoterapia igłowa i laser frakcyjny. Czy dodanie hormonu wzrostu może pomóc skórze w jej wygładzeniu? A może są jakieś inne specyfiki? Zastanawiam się jak Evan Centopani sobie [...]

[...] sztaga 180cm, 2x hantelki(male) oraz obciazenie. Na poczatku chcailem zastosowac trening typu ATC lecz to nie mozliwe przy liczbie mojego osprzetowania. Lecz wykonalem pare cwiczen z ATC czytalem o splicie i fbw lecz nie wiem czy to dobre dla nowicjusza bardzo bym prosil o pomoc w ulozeniu tego programu ciwczen. Najbardziej zalezy mi na sile.

http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html tam uzyskasz lepsza pomoc ;p, poza tym z tego co wiem silownia nie jest wskazania kilka-kilkanascie miesiecy po ciazry

[...] Narazie podalem same produkty bez ilosci :) bo chodzi mi narazie o to czy dobrze bedzie dopiero jak juz ustale wszystko to wrzuce tak jak ma byc:) Jest ok, teraz dobrze dobierz ilość potrzebnych gram. Daj 2gramy białka na kg, węgli 5gram na kg, tłuszczy 1,2grama na kg Jak ułożysz, wklej do ewentualnych poprawek Co o tym sadzicie? Prosze o pomoc:)

[...] miesięcy. Wcześniej ćwiczyłem treningiem FBW A B przez kilka tygodni pózniej przeszedłem na ten trening którym ćwiczę ok miesiąca , proszę o skorygowanie go ewentualnie pomoc w ułożeniu. Moim celem treningowym jest masa/siła. Sprzęt jaki posiadam to sztanga , sztangielki , ławka regulowana (+,-)ok 80 kg obciążenia. Pn: Klatka : [...]

Witam , ćwicze na siłowni 6 miechów cel redukcja tłuszczu przyrost suchej masy mięśniowej i zwiekszenie siły. Czy dobry pomysł połączyć Bcaa xtra z Trec CM3 KREATYNA JABŁCZAN ?? Proszę o pomoc i odpowiedź. Z góry dziękuje ! ! !

OK od poniedziałku zaczynam ten trening wielkie dzięki za pomoc Zmieniony przez - pacala w dniu 2012-01-03 20:01:11

[...] szczytnie. Jakie jeszcze są uczelnie które pomogą mi w zostaniu oficerem pol. Czy lepiej iść z cywila do szkoły w szczytnie czy lepiej iść na policjanta do szkółki policyjnej i potem starać się o skierowanie na szkolenie dla oficera i ostatnie pytanie jak realnie wygląda droga dostania się do jednostek specjalnych pol. z góry dzięki za pomoc.

[...] hantle 8kg. Codziennie robię w seriach pompki razem 100 i brzuszki 150. W poniedziałek,środa,piątek wyciskanie na ławce hantlami , rozpiętki i hantla za głowę. Proszę was o pomoc w dobraniu mi odpowiedniego treningu. Moja dieta to: rano 2 kromki chleba z serem , pierś z kurczaka , obiad: ryż , kurczak lub inne mięso , kolacja chleb ciemny , [...]

panowie potrzebna mi pomoc .. jestem pierwszy raz na forum nie wiem jak założyć własny temat .. mogę się przyłączyć i zadać pytanko .. :) bardzo ważne

dzięki bardzo za pomoc! ;) aha a zapomniałem zapytać. Pracujesz gdzieś teraz? Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-01-03 21:06:11

[...] czy dobrze wybrałem suple do zwiększenia siły. Mam juz kreatyne Met-Rx 400g i potrzebuje jeszcze carbo i tauryne. I tu moje pytanie czy opłaca się to dokupować czy lepiej dokupić białko, muszę wybrać z pośród tego gdyż ogranicza mnie budżet, który nie jest zbyt wysoki. Myślałem nad carbo: carbonox olimp tauryne olimp Z góry dziękuje za pomoc.

[...] i po lewej stronie tak 10cm ponizej kolana . Nie wiem czy mi pomożecie, w sumei to chyba mozecie się tylko domyslać co jest nie tak.. nie pomagaja mi żadne masci.Nie moge stąpac a ni zginać nogi a gdy tylko zrobie zbyt gwałtowny ruch to ból jest nei do zniesienia.Z góry dziekuję za pomoc, która naprawdę jest mi potrzebna bo ból jest straszny...

Witam macie moze jakies treningi czy jakies preparaty na rozluznenie kregoslupa bo mam praca w ktorej troche ciezarów przenosze i pozniej na boksie bardzo sztywny kregoslup mam zero kordynacij !

[...] później będę chciał dokupić jeszcze ławeczkę do brzuszków do tego więc opcja marbo wyszłaby taniej (ze względu na ogromne koszty przesyłki keltona) Jest jeszcze kwestia czasu, mianowicie kelton obecnie nie posiada drążka, ma same poręcze. Powiedziano mi że będą pewnie pod koniec miesiąca a nie chcę tyle czekać. Dzięki za pomoc :)

[...] inna ryba (dorsz, losos, makrela, pstag); - dodac cos jeszcze? Kolacja: Makaron zytni; Twarog poltlusty; Warzywa (papryka czerwona, pomidor, ogorek); Oliwa z oliwek; Narazie podalem same produkty bez ilosci :) bo chodzi mi narazie o to czy dobrze bedzie dopiero jak juz ustale wszystko to wrzuce tak jak ma byc:) Co o tym sadzicie? Prosze o pomoc:)

Ja niesamodzielny ?! Kurda juz sam sobie odpowiem :P Temat do zamknięcia, wielkie dzięki Panowie za pomoc :) Zdrwia, szczęscia. Sog poleciał :) Zmieniony przez - z-bani w dniu 2012-01-03 18:47:57

[...] ok 102g w zależności od jedzonego mięsa i jego przygotowania posiłek V ok g 19 po treningowy ryż biały/makaron/ziemniaki 100g rybka np. halibut 100g warzywo b:27g t:3g w:77g tutaj również w zależności od jedzonych węglowodanów i mięsa posiłek VI ser twarogowy półtłusty 50g odzywka białkowa 20g mleko b:25g t:7g w:8g z góry dziękuję za pomoc :)

Dziękuję za pomoc ; )

Dziekuje za pomoc pozdrawiam:)