pomoc

[...] polakami, polakami którzy pragną tej wolności, ale nie wolności, którą można kupić, wolności! wolności o którą przelewali krew nasi przodkowie. I dziś pisząc tu na forum, myślę o wszystkich użytkownikach, bez których to wszystko, nad czym pracowaliśmy nie miało by sensu. Chcę nieść pomoc, w każdej dziedzinie życia, w każdej minucie i sekundzie.

Dobra walka ale nie o ta mi chodzi,tam bylo pelne 12 rund bez nokautu.To byla walka gdzies w granicach lat 2006 do 2009 ? widac bylo,ze nowsza grafika kamer i logo ktore pokazuja rundy.Ale dzieki za pomoc,oczywiscie SOg ;)Cos mi sie kojarzy,ze jeden mial dluzsze wlosy ?ale nie jestem pewny.Dzieki serdeczne.

znalazłem juz ten numer na forum elektroda. ten gosciu zamiescil go tam rok temu i pilota juz nie ma ;/ ale dzieki za pomoc. to jak wie ktos moze jak to uruchomić?

Ok, dzieki wielkie za pomoc.

[...] na RTG i USG kolana. Wynik: Skręcony staw kolanowy + Zerwana torebka stawowa. Moje pytanie: Co robić? Czym smarować?, czy usztywniać?, Stabilizator czy zwykły bandaż? Plis o pomoc, bo strasznie boli !!! Tutaj pominęłam. Byłam na ostrym dyżurze bo już z bólu nie mogłam wytrzymać i powiedziałam że mnie boli od dwóch dni, a tak na prawdę boli mnie [...]

działa, ale na pewno nie w tym wieku zma na lepszą regenerację może pomóc ale na pewno nie podniesie poziomu teścia a tribulus działa, ale w wieku 21+ i tylko w kwesti libido a nie budowania masy mięśniowej.

odpowiedz na pytania flexa a potem mysle ze ci moge pomoc bo wlasnie jeste na suplach i czuje sie super.

proszę o pomoc ; )

ok, znajde jakis fajny plan i najwyzej niektore cwiczenia do ktorych nie mam dostepu pozamieniam i dam do oceny. Dzieki za pomoc :)

Dzieki za pomoc byłme u lekarza i jest wporzo tylko mam narazie nie ćwiczyć a i wyskok poprawil mi sie o 8-10 cm moze nie duzo ale na 4 tygodznie ciwczen to nie tak źle xd chyba

Macie problemy... 1 trening jak odpuścisz to nic sie nie stanie... Przęłożysz go na wtorek w środe pójdziesz na siłownie... Bedą problemy z regeneracją i zamiast sobie pomóc zaszkodzisz. zdr

No cóż.. tak czy tak, dzieki za pomoc. Sog.

[...] Oraz jak wykonuje się te ćwiczenia, gdyż nie jestem pewien: Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s 
- Uginanie nóg w leżeniu 2s 
 Bicepsy: 
- Uginanie ramion ze sztanga 2s Barki: - Military press 2s 
 Plecy: 
- Wiosłowanie sztanga 2s 
- Unoszenie z opadu 2s I dzięki za pomoc...

[...] mu zielsko proponuijesz ?! Zolo jest ok , jak jestes stabilny psychicznie , a autor posta tej stabilnosci nie wykazuje . Wiec ziolo moze mu bardziej zaszkodzic jak pomoc , bo gdy je odstawi i poziom serotoniny siegnie dna ,dopiero wtedy bedzie mial pojechane . Autorze tematu , samemu to sobie mozna przeziebienie wyleczyc (i to [...]

Jednak doszedłem do wniosku że narazie poczekam z kreatyną, narazie zaopatrze się w gainera mass xxl, carbo i jakies witaminki. Dzięki za pomoc i za poświecony czas leci sog :)

Dziękuje wam za pomoc

Dobra dzieki spaiter wyslalem ci soga ,bo to nie twoja 1 pomoc wobec mnie.Dabadu masz racje te pompki 2 razy to niezabardzo juz zamienilem je innym cwiczeniem. Spaiter a jak cwicze mase to na jednym planie robie od 4-8 tygodni ,a potem tak tydzien przerwy i znowu np masa??Diete co ile sie zmienia??

Witam widzę że pomoc dostałeś nie stety nie będe już wprowadzał zmieniał bo wybór sprzętu trafny , powodzenia w robieniu swojej siłowni , powiem kilka słów od posiadacza swojej kuźni , możesz zainwestować w dobre gryfy np olimpijskie bo z czasem te cienkie będziesz wymieniał Pozdrawiam

Ok dzieki za pomoc,narazie jeszcze nie zaczynam cwiczyc,ale diete i plan treningowy sobie przygotowuje zeby pozniej ostro ruszyc od wrzesnia,jeszcze troche sprzetu sobie dorobie:)

[...] wyrzucić młotki, a długi będzie wchodzić przy uginaniu hantlami z supinacją ? I jesteś pewien żeby wyrzucić płaską ? Choć to chyba dobry pomysł, bo ona za bardzo mi klaty nie ruszała i w ostatnim czasie dałem hantle na płaskiej z supinacją i różnica na plus była. A w nogach nie wyjdzie za dużo jak dodam uginanie ? Ogólnie dziękówa za pomoc ;)