pomoc

Macie, link do ccalego tematu, link w temacie. http://www.sfd.pl/pomoc%3B_obci%C4%85%C5%BCenie%2E%2E%2E_Pilnie%2E%2E-t619141.html

Dziękuje za pomoc.

dzieki, sogacz za pomoc chyba jednak bede musial zmienic te ppmpki na jakies inne cwiczenia bo na tych moich stojakach ciezko jest technike utzrymac bo niema jak wygodnie tego zlapac, moze jak bym z mniejszym ciezarem robil ale wtedy to i po 15 powturzen zrobie

Jeszcze jedna rzecz: Co z tymi fajkami? Może zastąpisz je czymś innym? Czymś nieszkodliwym (lub mniej szkodliwym?)Chodzi mi o tabakę. Wiele kumpli przestało palić biorąc tabakę i ona jest na prawdę dobra.. wybierasz smak jaki chcesz i jak chce Ci się palić to snuff (ale z ręki nie przez rurę!) Nie dosyć, że przestaniesz wydawać majątek na fajki to [...]

[...] tam cos z jakimis zdjeciami mi na slawie nie zalerzy ja wirtualnych ludzi nie szukam i wielbic nikogo tez nie chce moge sie podzielic wiedza dziele sie mam problem prosze o pomoc i chyba to na tym polega a wielu z was traktuje mnie jak konkurecje i widze ze sa to osoby z doswaidczeniem wiec PISZE NIE JESTEM KONKURENCJA zdobywajcie sobie sogi i [...]

ok, tak też sądziłem, dzięki za pomoc panowie;]

[...] jajka surowe? podsunąłeś mi dobry pomysł i niedługo to wypróbuje. a jak bedzię to stało z 6 godzin w shakerze to niezastygnie? albo gainer na mleku czy wodzie? pytam bo jeszcze nigdy nie używałem gainera a że ciężko łapie mase to musze jakoś podbić kalorie...:/ Aha sog poszedł za pomoc :) Zmieniony przez - Sikor21 w dniu 2010-07-27 16:24:42

[...] max - przedramiona w superserii nachwytem i podchwytem WTOREK I PIĄTEK Uda, łydki, plecy, biceps - przysiady 3x - uginanie nóg leżąc 2x - wykroki 2x - wspięcia stojąc 3x - mc 3x - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3x - wiosło 2x - szrugsy 3x - uginanie ramion stojąc ze sztangą 2x i młotkowy 2x I git Dzięki za pomoc - so6acz

Viren,a ty oczywiście swoje ... 5 w tygodniu to za dużo przy treningu o dużym wysiłku ... nie mogeę was zrozumieć.. zamiast pomóc to próbujecie mi wmówić waszą wiedzę z siłowni na siłę ! :P (ironicznie zabrzmiało :D )

Na tym świeżym filmiku mozna zobaczyć jak wygląda napaść na ulicy i jak mozna liczyć na pomoc przechodniów. http://www.youtube.com/watch?v=tq6I8tDrgS8 tu kolejna akcja http://www.youtube.com/watch?v=A99kYz96W4M hieny nie atakują pojedyńczo http://www.youtube.com/watch?v=prDRoMvXEIs Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-07-27 19:17:34

[...] ile wazysz itp. ale przedewszystkim zmniejsz liczbe weglowodanów,jedz duzo owoców i warzyw ponieważ zawierają błonnik,produkty w białko są dobre przy aktywnosci fizycznej jesli sie zajmujesz silownią albo jakims sportem.Zdrowe tłuszcze tez by sie przydały mysle ze Omega3 lub zestaw Omega 3-6-9 byłby dobry.Napisz cos wiecej bedzie lepiej pomoc

Nie mogę ci pomóc, jestem koniem.

[...] sztanga, rob uginania na przemian ze sztangielkami, na triceps zamiast wyciskania francuskiego sztanga, prostowanie ramion ze sztangielka nad glowe. Ciezar na jedna i druga reke oczywiscie taki sam, nie zaleznie od roznicy w sile, ciezar dobieraj zawsze biorac pod uwage reke slabsza a nie ta silniejsza, to powinno pomoc w wyruwnaniu dysproporcji.

ok ;) dzięki za pomoc!

Nie ukrywam, że chciałbym wystartować gdzieś , w jakieś kategorii ale się nie znam na tym za bardzo. Cieszę się, że już koniec i można czasem coś podjeść, ale na prawdę dużo się nauczyłem i teraz moge pomóc innych początkującym to jest fajnie .

Dzięki wielkie za pomoc! Narazie ogarnąłem część, jutro jak coś będe odświeżał jeszcze

[...] suplementów i odżywek, lecz dopiero wówczas gdy dany delikwent posiada już przemyślany trening i dobrą miskę. Przejdź do działu odżywianie, tam dostaniesz odpowiednią pomoc. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Gadu gadu nie posiadam, a i sam nie czuję się do końca kompetentny w tej materii i rzadko kiedy układam jadłospis sam dla [...]

Położenie sutków to tylko jeden symptom. Całość klatki- mięśnie wyglądają asymetrycznie. Nachylenie i nierówne ułożenie ławki jakiś wpływ ma, ale wątpię, by tak zdeformowało rosnący mięsień i przemieściło sutek. Nierówne ustawienie ławki, bez poziomu, objawiło by się przeważnie zwiększonym obciążeniem któregoś z mięśni piersiowych. Czyli inna [...]

[...] trula? Skoro bez niego teraz nie dajesz rady to co bedzie jak waga bedzie "idealna"? Zastanow sie prosze. Uloz dobra diete, tutaj ludzie sie znaja i maja checi pomoc, wykorzystaj te okazje. A spalacza nie kupuj - wyrobisz w sobie wole walki, moc na oparcie sie pokusom a i pieniadze zaoszczedzisz. Nie bedzie latwo, beda wpadki, ale [...]

[...] seriach w powtózeniach 8=8<6=6<4 miał dosyć (no chyba, że w innym przedziale powtórzeń)i na większym ciężarze, tylko, że jak zrobiłbym na takim na którym bym miał dosyć to za tydzień nie wiem czy bym mógł dodać tyle ile mam zamierzone. A jak jest z tymi treningami w Grudziądzu? Płaci się tylko za wejscie na siłke czy za pomoc trenera tez?