pomoc

Chyba pojde i se te wkladki pomacam Jak pani zapyta, czy moze pomoc, to powiem: "Nieee, ja tylko macam" Byleby nie powiedziala: "Towar macany nalezy do macanta"

Marcin zawsze może liczyc na pomoc kolegi

a to mozesz pomoc zeby go przerobić na siłe??

no tez widze ze cos ciekawego :) wielkie dzieki za pomoc :)

dzieki za pomoc,sog może ktos jeszcze się wypowie.

[...] NASTEPNEGO DNIA PO STRZALE Z HCG,ODBLOK CLOMIDEM. CLOMID pierwsze 3 dni po 2tabletki/100mg; a potem po 1tab/50mg do konca - razem 21dni. nastepnego dnia po wzieciu clomidu,proviron,kazdego dnia rano,po 1 tabletce 25mg. Dajcie znać co Wy "Kompetentni" sądzicie o takim cyklu dla mnie? Z góry dzieki za pomoc doświadczonym wyjadaczom!

[...] przekładam do 2 i dokładam do tego jabłko/banan, a w 5 dodaje trochę białka do tego (10-20g). Przełożenie treningu z 19 na 16 też jest chyba dobrym rozwiązaniem, bo posiłek po nim będzie lepszy, a jak kończyłem trening o 21, to już ledwo wchodziło wszystko to, co miałem zjeść. Dzięki za pomoc, SOG'a daję, bo niedługo się abonament kończy. :)

ok zobaczę jak za dużo to zmniejszę :P OK dzięki za pomoc Zmieniony przez - traxiu w dniu 2010-05-26 16:48:55

Dzięki wielkie na pewno wasza pomoc nie pójdzie na marne :)

ok czyli wezme novadexa i ZMA i powinno byc ok dzieki za pomoc :)

[...] przed treningowy) ryż brązowy(jeść worek czy pół worka?) pierś z kurczaka/jakaś ryba warzywa Posiłek 5(po treningowy) ryż brązowy pierś z kurczaka/jakaś ryba Posiłek 6 2 skibki chleba razowego 3 jajka warzywka oliwa z oliwek Posiłek 7 Pół kostki twarogu z warzywami i olejem z oliwek Btw zaraz sobie policze...Dzięki za pomoc :)

Wyciskanie ze stojaka z wysokości klatki piersiowej może pomóc. Również izometryczne napieranie na sztangę w tej pozycji.

[...] zamienilbym na wioslo hantla i co sadzisz o zmianie planu na klate? kolega z tematu o tych cwiczeniach doradzil mi takie cos: na skośnej hantle* na plaskiej hantle* rozpiętki dipsy *co jakiś czas zmieniałbym hantle na sztange zrobic tak, po 4s kazde cwiczenie? ok to chyba wszystko o co chciałem zapytać. z góry dzięki za pomoc i poświęcony czas

[...] to takie długie jak sie wydaje:) a zobaczysz o co mi chodzi tam:) ale ja wlasnie nie chce diety typu kurczak i ryby;/ po prostu prezygotowanie kurczaka i ryby zajmuje duzo czasu wole coś szybko zrobić:) wiec prosze o pomoc:) ewentualnie może jakieś środki? chemia tzn jakieś suplementy ktore spalaja?:) detoxik napisałem do ciebie na gg doszło ci?

nom, po MC serce wali mi jak głupie, normalnie bardziej niż po interwałach chyba dobre z tymi ciężarkami, zobacze jak to tam wygląda, a jak się nie da to zmienię na wyciskanie francuskie hm, chociaż strasznie mi łokcie obciąży przy 5-tkach, sam już nie wiem jak to rozwiązać hehe Scorcha tak łatwo nie oddam ale jeszcze nie ma sensu go brać, za [...]

ok w takim razie zamienie twaróg chudy na półtłusty, kurczaka na drugie sniadanie zamienie na wieprza a w weekendy to od dawna rybne dni ;). No i ogólnie postaram się odjąc nieco węgli i zastąpić je tłuszczami.Jeśli to nei poskutkuje zmiejsze kaloryczność . Wielki dzięki za pomoc ;)

bo za darmo nikt nie chce pomoc ja na temat ukladania planu mam 0 wiadomosci czytam te rozne i gó** to daje... a nikt nie pomoze...

nie mozna bylo pomoc tak odrazu? thx lecz z tych 10 str tekstu wyczytalem ze do budowania sily sa 1-8 powtorzen a tu podales 10-12 wiec jak to?;p

Ok dzięki za pomoc. Sog dla ciebie oczywiście.

Viren otrzymałeś ode mnie Sogacza. Bardzo dziękuję za pomoc.