pomoc

najmocniej przepraszam, ale uważam, że te pytania są tendencyjne jaki jest cel badań? skoro prosisz o pomoc w pracy to myślę, że wypadałoby chociaż podać jej temat...

od spamowania też AHOJ ostatnio na tym forum jest coraz więcej "odsyłaczy" niż osób które mógłby pomóc, przykre ale prawdziwe

[...] czytalem troszke na temet silowni ale zabardzo nie wiem jak sobie dobrac cwiczenia... chce chodzic 4 razy w tygodniu i przytyc bo jestem zdeczka chudy mozna prosic o pomoc jakis cykl dla poczatkujacego Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: jeszcze nie cwiczylem [...]

w sprawie diety - to powinno ci pomóc : ... Należy jeść ok. 20-30% białek, 50-60% węglowodanów oraz ok. 15% tłuszczów. jednak chodzi tutaj o kalorie, a nie skład wagowy. na masę minimum 5 posiłków możesz jeść 3-4 posiłki główne normalne produkty spożywcze + 2-1 posiłki 500gram gainera. Jednak to zalecał bym tylko jeżeli masz problemy z [...]

[...] dlatego wybieram low carba, żeby mnie bardziej wodą nie podlało, żeby nie tyć, bo metabolizm przez hormony zwalnia...uwierz, ciezka sytuacja. chyba quazar'a musze poprosic o pomoc, zreszta, wielokrotnie juz pisalam o tym moim problemie. w sumie, najbardziej zalezy mi teraz na odzyskaniu zdrowia, ale nie chce stracic rzezby, ktora jednak sobie [...]

ok stary wezme pod uwage to wszystko i dzia za pomoc!!! lap soga

Teoretycznie mozna wyjsc, ale samamu sprawa jest bardzo trudna, najczesciej potrzebna pomoc specjalisty, ale to musi dana osoba chciec. nawet tu na forum psuje czesto dziewczyna co wyszla z choroby. Ale fakt pozostaje jeden, tak jak alkoholikiem, tak bulimikiem/anorektykiem zostaje sie cale zycie, mozna panowac nad choroba ale pewne ciagoty i [...]

33cm dobry pomysł, ale dzienników z udaną redukcją było dużo więcej niż 4-5 No mam nadzieje, jestem krótko na sfd, dlatego mało dzienników kojarzę, i proszę o pomoc propozycji takich dzienników .

Witam, Czytałem większość postów ale niestety nie znalazłem odp. na to pytanie więc założyłem nowy temat. Mam taki problem zacząłem stosować Cell pumpa od 2 dni i najgorzej jest po porcji na czczo, po 15-25 min muszę iść na "kibel". Czy cell pump zostanie wydalony cały z organizmu czy zdąży się wchłonić? z góry dzięki za pomoc

[...] siłowe jak i wytrzymałościowe, z wskazaniem na wytrzymałość. Pracuje ponad 75% mięśni wiec trzeba bardzo urozmaicić metody treningu oraz dobór ćwiczeń. Potrzebuje pomocy w kwestii supli... chodzi mi o zredukowanie tkanki tłuszczowej i jednocześnie przyrost masy mięśniowej... to może teraz konkrety Wiek : 22 lata Wzrost : 198 cm Waga : [...]

Witam, poproszę o pomoc jeśli chodzi o trening pływacki, jestem dopiero początkującą osobą. Naukę pływanie rozpoczęłam w październiku ubiegłego roku, na chwilę obecną chodzę 2-3 razy w tygodniu (50-55 min.) na basen 25 m. Dotychczas pływam ok. 45-50 basenów (żabka, grzbiet, karul) jednak najmniej jest kraula. Zależałoby mi na: skorygowaniu [...]

[...] L-KARNITYNA bieganie duzo wody :) zastanawiam sie nad jedzieniem serkow przed snem (300g twarog)ale nie wiem czy to dobry pomysl dodam jeszcze ze jak zlapie mnie ssawa na jedzenie pomiedzy posilkami to jem jakies owoc Tak wiec tak to mniej wiecej wyglada prosze o pomoc w sprawie kiedy pic odzywke no i ogolnie jakies rady bardzo mile widziane

[...] 101 Wzrost: 174 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 105 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem. Wszelka pomoc w obliczeniu mile widziana. Aktywność w ciągu dnia: Raczej średnia. Raz nie robię zupełnie nic poza pomaganiem starszym osobom w zakupach/ praniu. A raz jadę do [...]

Dzieki wielkie chlopaki za pomoc. WIe ktos moze jakie sa konsekwencje dla treningu np klaty w przyszlosci w wypadku ktorym miesien nie jest operowany?

[...] cwiczeń klatka +5, biceps +4. Zastanawiam się czy jest sens dalej to ciągnąć z takimi wynikami, może po prostu mój organizm się nie nadaje... Dzięki za wyrozumiałość i pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 80 Wzrost: 196 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. [...]

A więc polecam worek bokserski O szczegóły pytaj trenera. Ewentualnie pomóc może jeszcze uderzanie, trzymając gumy/sprężyny przymocowne do ściany. No i ćwiczenia plyometryczne jak np pompki z klaśnięciem.

[...] - jesli dozwolone nie czuje sie specjalista w dziedzinie biegow sredniodystansowych ale widze zastosowanie dla Q10 to bardzo silny antyoksydant wiec jego dzialanie antyrodnikowe powinno w dluzszej perspetywie pomoc o ile pamietam wspomaga rowniez wydolnosc tlenowa pamietam rowniez pozytywne relacje na SFD biegaczy z wykorzystaniem q10

dzięki wszystkim za pomoc pozdro

dzisiaj poszedl piaty strzal tescia i trzeci trena. Mocny tren mial byc enan ale cos paka od dila niedoszla wiec wziolem z brd.tam gdzie wejda beda sogi za pomoc bo niby rozmowa naj pomaga

czy to napewno hemoroidy ?????jak to leczyc nie mam czasu lezenie w szpitalu. jak jest jakis dobry lek i szybo działający ? prosze o pomoc