pomoc

smpa dzięki wielkie za pomoc, przeczytałem tematy z linków można powiedzieć od deski do deski nie znalazłem jednak odpowiedzi na jedne z moich pytań, mianowicie: jeśli ułożę sobie dietę zgodnie ze wskazówkami wyżej opisanymi i wszystko z dziennego zapotrzebowania będzie w normie, ale przekroczę wartość kalorii, to one będą się zamieniać w [...]

Możesz spróbować: 1) Zmienić plan na inny by zaskoczyć mięśnie (może być FBW dalej, tylko inne ćwiczenia, ilość powtórzeń itp. 2) Zwiększyć ilość kalorii w diecie. 3) Staraj się stopniowo zwiększać ciężary którymi ćwiczysz, jak siła nie będzie szła do przodu to i masa pozostanie w miejscu. 4) Może jednak zacznij ważyć posiłki, być może jesz za [...]

nie orientuje sie ktos moze czy jezeli mam uszkodzoną chrząstke przy miesniu dwugłowym przy barku co mogło by mi pomóc lub jezeli mam cos z stożkiem rotatorów za odpowiedzi serdecznie dziękuje (kontuzja męczy mnie już 8 miesięcy :(:(:(:(

Licznik kalorii wykazał, że 120minut treningu tańca sportowego kosztuje mnie 900kcal!!! Proszę o pomoc...

super, slicznie dziekuje zaczynam od srody :) a z tym thermalem to moze cos innego jakis extreme tight czy powinnam narazie sama sobie radzic? Dziekuje jeszcze raz za pomoc Ania

[...] Ja polecam stojke na karku, taka jaka wykonuja zapasnicy. Caly czas opierasz potylice o glebe, kolana zgiete w 90 stopni i wywkonujesz "mostek" z tym, ze za pomoca samej glowy. Unosisz tulow tak, aby spiac miesnie karku. Utrzymujesz sie pare sec i jedziesz drugie powt. Co do kapturow to pewnie robisz ten sam blad co 90% [...]

[...] z powrotem. wniosek jest taki: nie biegam i nie skacze to nie boli!! Wiec problem tak naprawde nie zniknal. Kolejna rzecz: bylam u lekarza sportowego i zapisal mi wirówki, lasery. Nie skorzystalam z tego jeszcze co prawda. Od rodzinnego lekarza dostalam skierowanie do ortopedy i kardiologa. Okazalo sie ze oni mi nie potrafia pomoc. Pozdrawiam:)

Dzięki za pomoc :) a więć zrobie tak jak to rozpisałem

Aoox napisał-Nie miałem zachęcąć do agresji poza treningiem tylko zwrócić uwagę, że to całe "przetrwanie na ulicy" jest mocno przesadzone... Masz rację poniekąd,że to "przetrwanie na ulicy jest przesadzone",ale nie dla wszystkich.Niektóre systemy walki zostały wymyślone po to,żeby ludziom pracującym w określonych zawodach [...]

Hihi, energia mnie dzis rozpiera :) super sie czuje :) Bede rosnaac Falus bede silna i duza :) Powoli nabieram wiary w to co Kingus powiedzial, przyszlosc jest moja :) Zdrzala dobrze wyposazona silka to podstawa :) dodatkowo pewnie o fachowa pomoc latwiej :) Pozdrawiam i buziaki przesylam :)

Dzięki wszytskim za odpowiedzi i pomoc!!! po sog

W kazdym razie dzieki za pomoc:)

jest ktos w stanie pomoc?

[...] odpornosc i przedewszytskim probiotyki wiem ze organzim sam powinnien sie bronic ale sa ludzie - tacy jak ja - gdzie sam sie nie obroni cos jest nien tak i trzeba mu pomoc!! wiem ze duzo osob napisze ze probiotyki nie dzialaja ale u mnie TAK - dzialaja! moze to zbieg okolicznosci - w co watie - ale jesli tylko jestem ON (probiotyki + [...]

Dzięki za pomoc.

dalem 45 g bialka ,50g owsiany ,15g orzechow wloskich co daje proporcje b41/t16/w36 dobrze ?brac ta omege 3 ? czy orzechy i oliwa wystarcza z tluszczy ? Dzieki za pomoc pozdr

Po ściągnięciu gipsu udaj się do jakiegoś rehabilitanta lub fizykoterapeuty,on powinien tobie pomóc wzmocnić więzadła i ścięgna abyś mógł dalej cieszyć się z jazdy na desce.Pozdrawiam!

Oj Pati i to jeszcze jaka pomoc, fachowa ze ho ho Milego Slonce!

[...] udac sie jeszcze raz na rezoans ale z kontrastem i na 90% operacja:(:( miałem wstrzykiwane lekarstwa zeel i jeszcze jedno a w barku czuje w czasie wykonywanie sierpów itp skurcz i czuje ostry przeskok do tego ostre zmęczenie reki bardzo bym prosił że bys przybliżył mi temat tych steroidów i jeszcze raz bardzo serdecznie dziękuje za pomoc

[...] dzięki!!! heh, zgraliśmy się z postami, po tym co przeczytalem rano od ciebie, jakoś podświadomie choć trochę swoją michę uczyniłem bardziej do rzeczy. Dzięki za wskazówki jeszcze raz, właśnie tego mi konkretnie brakowało, dziś ruszę z ACT, będzie mi strasznie ciężko z regularnością, ale się nie poddam-dzięki za pomoc i dodatkową motywacje!!!