pomoc

A tutaj wrzucam dietę którą chciałbym stosować jeśli była by konieczna do uzyskania takich efektów jak na zdjęciu i prosze o wypowiedź kogoś kto jest mi w stanie pomóc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31f85fdaadb046d0874094bd4d30f6e0.png

hehehe Ostatnio widziałam jak laska robi na ginekologu przywodziciele mając ustawienie maszyny na odwodziciele. Chciałam jej pomóc i powiedzieć że ma źle ustawione ale miała taki wredny i pewny siebie wyraz twarzy że ją olałam.

Spadło niziutko, a więc ponawiam i proszę o pomoc :)

więc spokojnie mogę tą odżywkę brac? diety jakoś bardzo sprecyzowanej nie mam ale staram się jeść zdrowo. a jaką najbardziej z nich polecasz bo widziałem że są różne rodzaje z gory dzieki za pomoc

[...] ciągle raczkuje w każdej stawce zawodników ale powolutku idę do przodu.....tak sądzę. A po pierwszej rundzie byłem piąty :) Podziękowania dla Kamila z Hi-tec'a za wielką pomoc w realizacji moich marzeń. Wiele jeszcze do celu ale powolutku do przodu. Pozdrowienia dla Krzyśka Piekarza. Świetna forma i świetne zachowanie w chwili zamieszania w [...]

[...] sterydow, a po tym winstrolu to chyba tez musialbym sie odblokowywac? Nie chce zeby bylo gorzej niz jest teraz, a ten proviron tak jak poczytalem to wydaje mi sie ze moze pomoc. Pamietam ze przed tym yebanym megace wszystko bylo super mialem strasznie wysokie libido zreszta wszyscy mezczyzni od strony ojca w mojej rodzinie takowe maja. Ch*jowo [...]

[...] PIERSI? PS. Mam to samo co Silent , zobaczcie sobie zdjęcie mojej klaty stronę wcześniej. Czyli do końca życia będę tak miał? Czy jest szansa że no nwm za kilka lat zejdzie? Jak mam to od 1 klasy gim , do teraz (3 lata ponad)... Jeżeli tak , to kiedy (około)? Bardzo dziękuję , liczę na pomoc Zmieniony przez - Xus12 w dniu 2014-06-30 20:52:29

Ok biore się do roboty : ) do tamtej diety dodam tylko 100Kcal i będe sprawdzał co tydzień : ) dzięki wielkie za pomoc

zwróc sie do lekarza przez forum raczej kiepska pomoc zdrowotna

dzięki za pomoc

[...] ćwiczeń B1 i B2 i będę robić je w innej kolejności ? Zaczynać ten trening zapoznawczo (planuję obydwa przerobić pod okiem trenera) czy czekać na wizytę u fizjo i robić dalej dla zielonych? Czy ta wada w ogóle stanowi duży problem...? Bardzo dziękuję wszystkim za pomoc i odpowiedzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71fed2cdaff3435fb7101827f41799c5.JPG

Alpio, zasady na tym forum są takie, że trzeba dużo pracy włożyć aby otrzymać pomoc od moderatorek. Dziewczyn pytających jest dużo, mało która jest cierpliwa, ale za to te, które przetrwają wychodzą z fajnym tyłkiem. Więc do roboty! :-) Po pierwsze do poczytania artykuły o treningu siłowym w domu z bardzo małą ilością sprzętu. Piłka, gumy, hantle [...]

Ok w takim razie dzieki wszystkim za pomoc

przedtreningowka ma pomóc w treningu a nie rozpyerdalać całkowicie

BEZ ANKIETY nic nie wiemy o tobie- wklej to się zobaczy co można pomóc.

dzieki za pomoc ziomeczki(SOG+!), suple kupione, dietka troche podkrecona! pochwale sie efektami za 1-2 miesiac ;d

Dzięki bardzo za pomoc :) mam jeszcze jedno pytanko. Czy jak zaleję 50g płatków górskich wrzątkiem i odczekam pół godziny, to one mocno zwiększą swoją objętość? Przepraszam za tak laickie pytania ale naprawdę to jest dla mnie ważne...

Tylko, że aż taka rozbieżność? Cóż, na początek przyjmę tak jak napisałem i wtedy stopniowo będę zwiększał lub optymalizował w razie konieczności. Dzięki wszystkim za pomoc :)

Mam staż dwumiesięczny i ciągle działam planem FBW 3 x w tyg. z jednym ćwiczeniem na każdą grupę wszędzie po 5 x12. Od ostatnio nie odczuwam jakiegoś specjalnego zmęczenia treningiem, o zakwasach nie ma mowy. Przyrostów w sumie też nie zauważyłem. Zastanawiam się czy to dobry moment na przeskoczenie na splita? Wprowadź 2 zestawy i zejdź na 8/10p . [...]

Z hantlami będzie ciężko, bo samych bez obciążeń nie wezmę, a mój bagaż ma ograniczenie w samolocie, więc odpadają niestety. Co do tych ćwiczeń co kolega wyżej podał to robiłem HITT jakiś czas temu (przed siłownią) przez krótki okres czasu i były efektowne, ale znudziły mi się :D Strasznie zainteresował mnie ten Sandbag, ale kompletnie nie mam [...]