SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Aeroby !! Sogi za pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem właśnie post Tyki na temat Aerobów i zgłupiałem: http://www.sfd.pl/temat230835-strona1/ Czy naprawde Aeroby typu (bieg z rana naczczo 50min lub popołudniu ćwiczenia aerobowe) nie pomogą mi w ogóle w utracie tłuszczu No przepraszam bardzo schudłem na diecie redukcyjnej i Aerobach 11kg w czasie 8tygodni bez zbędnych supli i bez [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 9/11/2006 8:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie i pomoc do największych kocurów

    Temat
    Doping

    Mam 30 Deca Durabolin 50mg i 25 Winstrol depot 50mg.Jak to rozpisac ? I co do tego trzeba dorzucic na odblokowanie i zeby nie wystąpila ginekomastia, wydaje mi sie ze mam sklonnosci do nie. Dodam ze jestem juz po 10 Deci i 10 Winstrolach ale dawno temu. Jak to wszystko rozpisac, i jak po cyklu odblokowywac , i co zrobic zeby jadra nie zmalaly [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 941 Data: 9/11/2006 8:49:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ułozeniu diety na masę...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich jestem tu poraz ierwszy i bardzo chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety na masę... Mam 18 lat, 189 cm wzrostu i waże 80kg chciałbym nabrac masy w mozliwie najkrótsszym czasie... Z góry dziękuje. O diecie nie mam zielonego pojęcia więc nawet nie wiem od czego mam zacząc. Licze na liczne podpowiedzi... poozdroo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 9/11/2006 10:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase. Prosze o pomoc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Oto moj plan na mase. Jesli jest cos z nim nie tak jak byc powinno to prosze o skorygowanie bledow. POzdrawiam, oczywiscie sogi poleca Niedziela: Klatka + Bieceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/10/8 2. Wyciskanie sztangi skos 10/10/8/8 3.Rozpietki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej: 12/10/10/8 Biceps: 1. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 798 Data: 9/12/2006 10:53:35 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w małym problemie

    Temat
    Doping

    witam serdecznie wszystkich. mam małe pytanie.zaczynam cykl deca-durabolin + stanazolol. dece zacząłem brac 200mg./tydzień 1, teraz juz jade 400mg./tydzien + 3 tabletki stanazolol/dziennie.niby przygotowałem się do tego cyklu mam białko,węglowodany i wogóle... ale nie o to tu chodzi mój problem polega na tym. ogólnie mam zmienne cisnienie krwi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 799 Data: 9/12/2006 11:41:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc przy treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Niedawno zacząłem treningi na siłowni (jakieś 2 miesiące) i na razie robiłem trening ogólnorozwojowy. Chciałbym teraz zacząć ćwiczyć na masę (dietę przy pomocy specjalistów z działu odżywianie już mam). Po przeglądnięciu postów udało mi stworzyć coś takiego (brałem pod uwagę ćwiczenia, które mi osobiście odpowiadają, ale liczę się z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 9/12/2006 4:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak sie nazywa pelna nazwa clomidu Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam tak jak w temacie pelna nazwa clomidu mam recepte i chce ja zrealizowac byl bym wdzieczny Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 9/13/2006 8:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to moja bedzie pierwsza ja niedaje rady z ulozeniem!!!tylko nie piszcie idz do dzialu odzywanie i poczytaj posty podwieszono bo to jest daremne te forum raczej powstalo dla pomocy jezeli ktos by mi pomogl to zgory dzieki nieodsylajcie tego do dzialo odzywanie bo to sie moze przydac wielu osoba poczatkujacym ktury poszukuja diety naprostrzej!!! [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 9/13/2006 9:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl ;) potrzebna pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam 19 lat, ćwiczę od około 3 lat, ostatnio powróciłem na siłownię po długiej przerwie i zastanawiałem się nad zakupem jakiś odżywek. Moim celem jest przede wszytskim budowa masy mięsniowej i jeśli to możliwe spalenie jak największej ilości tłuszczu Dużo czytałem o wsyztskich odżywkach i suplementach ale nie wiem co będzie najlepsze na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 9/14/2006 12:05:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie i prosze o pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] nogach) i ogolnie ciala(rak tez) ale tak zeby mi sila nie spadla zabardzo.Mam troche tluszczyku dobrze by bylo to spalic. Pytanie czy jest to mozliwe?? Myslalem zeby zrobic trening na skok w dal lub wzwysz albo dla sprinterow . Co polecacie?? Bardzo prosze o pomoc. ps. dalem ten temat w dziale "Trening" ale skierowali mnie tutaj(chyba)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 775 Data: 9/14/2006 1:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolezanka prosi o pomoc ,ma cukrzyce i chciala by schudnac jaka dieta ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] teraz ma . Wydaje mi sie ze to jest jeszcze efekt jojo po ostatnim glodzeniu sie , ale nie jestem pewnien wiec pytam sie was bo to szczegolny przypadek. Chce dziewczynie pomoc bo naprawde ciezko prauje codzien biega , a jej stara pseldo dieta ktora przynosila jakies tam efekty na dluzsza mete moze sie zle skonczyc . Co o tym sadzicie ? z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 9/16/2006 2:40:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Propionian Testosteronu - I cykl - Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam ! W związku z nieprzeciętną batalią moich myśli i rozważeniem wszystki "za" jak i "przeciw" postanawiam zacząć swój pierwszy w życiu cykl steroidowy Cykl planowany na październik zaraz po moich 18 urodzinach na których mam zamiar ostro zabawić.Choć wiadomo nie chce do domu wracać przez tydzień a później chodzić rzy dni wstecz Co do towaru [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6224 Data: 9/16/2006 7:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • XP Shock Therapy Problem Pomoc Dzieki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema mam pytanko... czy jak bym bral 2xXP(50dni) czy moge w tym czasie brac shock therapy?? czy lepiej zastosowac w czasie przerwy miedzy cyklami na XP... czy po Shock therapy tez mozna sie spodziewac przyrostow masy czy tylko sila i pompa??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3748 Data: 9/17/2006 11:08:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Biegi powrót - proszę o pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Pisałem juz na "Zdrowiu" ale albo mnie olali albo nie wiedzą jak mi pomóc. Jestem po artroskopii lewego kolana. Usunieto mi odłamek łekotki i wyczyszczono stawy, mam równiez naderwane wiezadło przednie krzyzowe i boczne poboczne, ale rekonstrukcja nie jest potrzebna. Mam pytanie. Po ilu dniach ( tygodniach ) od operacji mogę zacząc truchtać ???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 9/17/2006 12:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pilna POMOC !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niedawno jakies 4 miesiące temu miałem wypadek w którym ucierpiała moja trzuska:( Będąc w szpitalu przez około 3miesiące schudłem 18 kilogramów na kroplówkach i kisielkach ;( Obecnie chciałbym wrócic do mojej starej wagi czyli 78 kg.Jak wiadomo moge jest tylko zeczy gotowane i nie zawierające tłuszczy:( Co mam zrobic zeby przytyc ? (niestety nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 733 Data: 9/17/2006 6:41:58 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase. prosze o pomoc :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o ocene trenigu, który zamierzam zacząć na mase. z góry dziekuje za opinie i porady :) Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w gore 4 serie po 10 powt. - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 9/18/2006 12:21:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak jakiegokolwiek wzrostu siły... taka genetyka!?! Proszę o pomoc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trenuje rok a wyciskam 65kg... Zaczynalem od 45. Witam moze ktos poradzi cos na moj problem. Nie moge odczuc zbytnio duzego zwiekszenia sie sily mimo tego, ze staram sie jak najbardziej. Oto trening: http://www.sfd.pl/temat285611/ Dieta: http://www.sfd.pl/temat284472/ - stosuje ten trening i diete 3 tydzien. Wczesniej nie stosowalem diety ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 9/18/2006 4:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o ulozenie diety, bo walcze i walcze i za bardzo nie wiem co mam wrzucic i przy obliczeniach sie gubie bo nie wiem co z czym polaczyc, a jelsi mam cos zrobic zle to prosze o pomoc osoby ktore siedza w tym i sie na tym znaja, czyli was ;) mam straszny problem z nabraniem masy, szybka a nawet bardzo szybka przemiana materii :( moje dzienne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 847 Data: 9/18/2006 10:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli umiesz pomóc, to dawaj ;> !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dużo znalazłem tematów o wzroscie, ale każde wydaje się bzdurą... Tylko drązek i tym podobne rzeczy... Wisiałem i g****, ramiona i dłonie mnie później tylko bolały ;/ Koszykówka i siatkówka, ehh grałem z kumplem całe wakacje, codziennie i też nic nie urosłem... Niby wychodzi że już nie więcej nie urosne! Ale ja dopiero mam 16 lat i 163cm wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 9/19/2006 5:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • diate- prosze o pomoc w ulozeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Staram sie to utrzymac w odpowiednich sroporcjach. Chwiciałbym aby ktos pofatygowal sie i rozpiosalmi dietke ;) oczywiscie suplementacja jest: białko(ostrowia), carbo,koenzym q10, BCAA, no i witaminki. Zalezy mi na dobrej diecie w celu poprawienia wynikow sportowych. Nie chce przybrac na wadze. Jesli ktos moze mi pomoc to z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 863 Data: 9/19/2006 6:30:24 PM Liczba szacunów: 0