pomoc

Układałem zapotrzebowanie z pomocą: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Czy dzięki temu wynikowi w kcal. otrzymałem zapotrzebowanie, dzięki któremu wytracę powiedzmy 0.75 kg na tydz. ?? Proszę o pomoc przy rozpisaniu makroskładników. Posiłek 1 - 7.00 (tzw. śniadanie) Posiłek 2 - 11.40 - w szkole powinno być coś małego [...]

no i chyba tak zrobie:) dzięki za pomoc. niebawem foto wkleje. łap soga jeśli wejdzie

[...] a cena porownywalna do CP. czy jakosciowo(chodzi o skladniki) nitrobolon mozna porownywac do HP? i ktory nitrobolon wybrac? dodam, ze mam mono vitalmaxa 500g i chce zrobic oszczedny" cykl tj: rano na czczo 5g mono przed treningiem porcja nitro(hp) po treningu 5g mono w DNT 5g mono na czczo 5g mono w porze treningowej dzieki za pomoc

Witam, jestem nowa i mam pytanko. Moze ktos bedzie mi mogl pomoc. Kobieta 28lat, 167, 52kg, rece chudzielca uda ogromne - 55cm. Cwicze 3 dni w tyg, zrzucilam 3cm/od 24.08. Zaczelam od zetawu 30min bieg plus cwiczenia uda/brzuch/rece. Po przeczytaniu paru artykulow zmienilam trening na 60min cross trainer (1dzien moze powinnam dodac drugi?) i [...]

cholera jak patrze na te uda to jestem przerazona, musze dodac, ze po zewnetrznej stronie prawie nie ma fetu, sa stalowe w dotyku. Chyba cos zle cwiczylam i zbytnio je rozbudowalam. Chociaz szczerze mowiac zawsze byly wielkie. wieczorem napisze diete. dziekuje ci obliques za pomoc i zainteresowanie.

wiem ze drogi ale zmienie prace moze niedlugo teraz na sam sprzet na ilownie wytracilem sie ale bylo warto mam na czym cwiczyc juz u siebie teraz tylko dieta i cykl i wlasnie jesli chodiz o ten cykl no ot mozna powiedziec ze wime co robic juz a o diete to bym prosil o pomoc :)

siostra sama musi sobie pomóc, wiec ona powinna tu siedziec.

dzieki za pomoc pytam, bo widzialem rozpiski np 100mg co 36h propa pozdro!!

a słyszał ktoś o podrubie polskiego prola, bo chyba w to zainwestuje, wydaje się najpewniejsze. łapcie cłopaki wszyscy za pomoc sogi

[...] + gainer gain bolic 6000 60g przed treningiem bcca 20.00 trening po treningu glutamina 21.30 ser bialy chudy 250g+ makaron 200g + 250ml mleka + bialko wpc 100g 23.00 platki 150g + mleko 250ml + gainer gain bolic 6000 60g miej wiecej tak to mi wyszlo prosze o pomoc czy dobrze to jest ulozone :) Zmieniony przez - shineOn w dniu 2009-09-29 10:25:54

co z tym cardio? bardzo was prosze o pomoc bo z tym mam najwiekszy problem, czy dobrze to robie czy nie? z gory dzieki za odpowiedz

BzykuDG Tym nic nie zwojuje VooDa Heheheh wiedziałem, że ktoś się doczepi komentarza Dzięki WODYN Na następnym treningu nagram filmasa Skoro jest dobrze, to nie zmieniam WODYN - bądź czujny bo chce być wielki i musisz mi pomóc

jeszcze raz dzieki i sog za pomoc ;) pozdrawiam

Postaraj się żeby dziewczyna zaczęła zjadać 5 posiłków dziennie. Możesz jej kupić żelazo i magnez z witaminą B6 to też może jej pomóc. Kobiety z powodu miesiączek tracą dużo żelaza, a dzięki niemu wytwarza się hemoglobina itd. może być to przyczyną niedotlenienia, a niedotlenienie może być przyczyną omdlenia. Jeśli zmiana diety i żelazo jej nie [...]

na japie to syfów nie ma, tylko te barki ... staje się to odrobinkę wkvrwiające. korzystam z Waszych rad, dziękówa za pomoc. Tak gdzie wchodzą to są sogi.

Witam mam 3 ampulki pregnylu jedna ampulka 5000 I.U nie wiem z czym to wymieszac bo nie mam rozpuszczalnika oraz ile jego wlac i jak dawkowac co ile dni? Prosze o szybka pomoc bo dzis powinienem zaczac!

[...] mieć taką wagę i tak wielkie nogi ogolnie to głupio wygląda. Więc jeśli ktoś może doradzić ćwiczenia i diete tak by tracić tkanke tłuszczową a nie zyskiwać mięśni później może spróbować coś z katabolizmem. Sadze że moja waga to wina czipsów z czasów dzieciństwa. Dziękuje za jaką kolwiek pomoc Zmieniony przez - szerlok w dniu 2009-09-29 17:54:00

Ok odwale triceps a zostawie tylko nogi. W poprzednim poscie zapomnialem dodac, że to plan ukazujący 1 tydzień treningu. Ok Dziękuje za pomoc.

prosze o pomoc

ok więc już wszytko wiem , dzięki za pomoc