pomoc

Mam pytanie. HIIT zamierzam(a nawet już dziś raz zrobiłem) robić rano. W związku z tym chciałem zapytać, czy można zamiast jedzenia 1.5 h przed treningiem wziać sobie bcaa zaraz przed żeby nie tracić mięśni? Zależy mi na odpowiedzi na to pytanie, bo gdyby tak było można to nie musiałbym tak wcześnie wstawać. Thx za pomoc

[...] gdy sworzeń jest włożony to obciążenie jest 100kg,ale bloczek jeździ,natomiast gdy sworzeń wyjmę to nie mam jak przełożyć go tylko przez wspornik i po prostu go odkładam,a bloczek też jeździ.Tak więc ten opis przy przełożeniu 1:1 trochę mnie zmylił,bo nie ma możliwości żeby przełożyć sworzeń jedynie przez wspornik.Wielkie dzięki za pomoc.

zaaktualizowałem swoje dane, prosze o pomoc, z gory dziekuje.

Tak zrobię, zaopatrzam się w maści i kolagen i za jakieś 2 tyg wchodzę na cykl. Jeszcze raz dzięki wam wszystkim za pomoc ;)

Ok dzięki za pomoc

Dzieki za pomoc :) a rosyjskim to ja sobie poradzę :P

Dziekuje za pomoc sogi weszły :) Ja sie tłuszczu nie boje :)

Oj, nie ładnie, nie ładnie Ale jeśli ma być fajnie i to jeszcze z pożytkiem to biorę w ciemno Koniu, dziękuję za poświęcony czas i pomoc.

Witam Kozystając z okazji chciałbym poprosic o pomoc Na przełomie miesiąca planuje zakupic pare podstawowych supli: kretke, carbo, mass xxl i białko ostrowi ale nie jestem pewien czy jest sens kupowania białka Moje dzienne zapotrzebowanie na białko wynosi 129g co wychodzi 1,5g/kg Znalazłem na forum bardzo fajny dziennik posików dzieki ktoremu [...]

Chcialem sobie ulozyc diete... nawet ulozylem to nie za dobrze mi wyszlo, a poza tym nie wiem czy bym byll wstanie robic sobie takie posilki jakie w diecie ( np. jak odwazyc 200g piersi z kurczaka ?? ) prosze o pomoc :) pozdro

no diete sam sobie ustawiam w tym dzienniku ale nie byłem pewien co do tego białka bo jestem laikiem dlatego chciałem znac opinie specjalistów ;) Wiem o tym ze podczas cyklu białko bardzo szybko sie spala no ale skoro czasem dzienne zapotrzebowanie zapełniam 3 posiłkami to chyba rzeczywiscie tego białka mi nie trza :) Dziex za pomoC

Mógłby mi ktoś pomóc, wróciłem z treningu i nie wiem, czy moge go powiesic na goracym kaloryferze czy co z nim zrobić? Moze się wypowie ktos kto tez używa takiego pasa co on robi i czy z pasem wszystko w porządku?

ale BEDE bral ludzie nie mowcie mi co mam robic a co nie, jak nie chcecie pomoc to nie ma problemu

Dzięki za pomoc

dzieki wszystkim za pomoc...misio a nie wiesz moze ile musze uwzglednic wegli w mojej diecie?

aha , czyli tak: dieta+trening i wystarczy powiadacie. A trening jak trza dobierac trening na mase, bo sie gubię juz sie z tym jak dobierac serie do ciezaru. Jak ktos moze pomoc wiem ze to nie ten dzial ale tak sie zapytam was :)

70 kg,18 lat, 6 miesiecy. tylko prosze o pomoc czy dobrze czy nie, czy moze jakies dluzsze przerwy miedzy treningami czy cos za bardzo obciazone itp.

Wyciskanie na skośnej,najlepiej hantlami i przy końcu jak hantle są na górze to rotacja dłonie skierowane do siebie i spinaj dodatkowo klatke to powinno pomóc. Pozdrawiam.

łap soga za pomoc ale odbij

Ok dzięki jeszcze raz za szybką pomoc. Czyli kreatyny mniej niz 5gram a shocka zostawic tak jak jest napisane czyli 20gram. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-06-29 17:30:25